Koleszterin természetesen a májban termelődik. Ez könnyen elérhető számos élelmiszer-források, mint a húsok, tojás, és minden tejtermék. A koleszterin a kétféle - a jó és a rossz koleszterin. A legtöbb ember azt a hibát, azt hiszik, hogy minden rossz koleszterin a szervezetben rendszer, de ez messze áll a valóságtól. Ami azt illeti, A testnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű jó koleszterin elvégzésére néhány fontos biológiai funkciókat. Egy jó példa a funkciók jó koleszterin, más néven a HDL, hogy képes, hogy a sejtfalak gyártás hormonok, vitaminok, és az epesavak szükséges a zsírok emésztését.
[ad name=”LinkAds”]
Hogy a rossz koleszterin ahhoz vezet, hogy szívbetegségek
Ha túl sok a rossz koleszterin vagy LDT a rendszer, előfordulhat, hogy egy plakk kialakulását az artériákban. Amikor a csapások képezik az artériákban, falak, a vérkeringési útvonalak rohamosan csökken. Szklerózis, jellemzett állapot az a verőerek, egyaránt vezetnek a verőerek. Sclerosis vezethet szívbetegségek. A koleszterin felhalmozódását az artériákban csökkenti az oxigén mennyiségét és vérellátása a szív izmait. Ez az állapot okozza mellkasi fájdalom úgynevezett angina. Amikor a vérerek teljesen eltömődnek, növeli a szívrohamok kockázatát.
Típusai koleszterineket
A közeg, amelyen keresztül a koleszterin szállítanak egész test vér csatlakozik egy fehérje. A kombináció a fehérje és a koleszterin az úgynevezett lipoprotein. Három különböző típusú lipoproteinek a vérben: alacsony sűrűségű lipoprotein, nagy sűrűségű lipoprotein, és a nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein. A típus a fehérje jelen a vérben függ a fehérje mennyisége és a zsír.
- Alacsony sűrűségű lipoprotein: Ez a típusú koleszterin más néven LDL vagy rossz koleszterin. Ők ismert, hogy felelős a plakk kialakulását a falak, az artériák. Minél nagyobb az összeg az LDL jelen a vérben, A nagyobb az esély a szenvedő szívvel kapcsolatos betegségek.
- Nagy sűrűségű lipoprotein: Ez a típusú koleszterin ismert HDL vagy a jó koleszterin. Köztudott, hogy képes csökkenteni a LDL a szervezetben. Miután a magasabb szintű HDL mint LDL mindig jót tesz az általános egészség és jó közérzet. Minél alacsonyabb a HDL a szervezetben, minél magasabb a kockázatokat a szenvedés szívroham.
- Nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein: Más néven VLDL, ez nagyon hasonló az LDL és tartalmaz több zsírok, mint a proteineket.
- A trigliceridek: Ha veszel meghaladó mennyiségű cukor, alkohol, és kalória, konvertálása trigliceridek és tárolt zsír sejtek.
Tényezőket, amelyek befolyásolják a koleszterin szintjét a szervezetben
Számos tényező befolyásolja a koleszterin szintje a szervezetben. Néhány ilyen tényező például a következő:
- Súly: Köztudott tény, hogy a súlyát növelheti kockázatát szenvedő szívvel kapcsolatos betegségek. Eltekintve a szívbetegségek, a súlya befolyásolja a koleszterin szintet. Fogyás segíthet csökkenteni a LDL megtalálható a szervezetben, és szabályozza a teljes koleszterin szintet. Ez egyaránt növeli a HDL a szervezetben.
- Diéta: A telített zsír és koleszterin tartalma az étel / étrend növelheti a koleszterin mennyiségét a szervezetben.
- Feladatok: Rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni az LDL-szint, és ezzel egyidejűleg növeli a HDL szintet. Testmozgás legalább 30 perc naponta segít elérni ezt.
- Cukorbetegség: Rosszul szabályozott esetekben a cukorbetegség növeli a koleszterin szintet. Hatékony kezelése / az irányítást a cukorbetegség segíthet csökkenteni a koleszterin szintet.
- Átöröklés: A gének részben meghatározzák a koleszterin mennyiségét a szervezet termel. A magas koleszterinszint fut néhány családi vonalak.
- Életkor és nem: Ön koleszterinszintje megemelkedik, ahogy öregszünk. A nők természetesen koleszterinszint, mint a férfiak, mielőtt a menopauza. Nők, akik mentek a menopauza ismert, hogy a magas HDL-szintek.