Ne akar aludni? Itt vannak 9 vagy elárulja bármilyen érzelmi instabilitást

által Sam
Reasons You Must Start Sleeping More

Egészségügyi szakértők mindig ajánlott, hogy a legjobb, ha aludni között hét-nyolc órán át minden este, de sokan ritkán ezt - némi alvás között 3-4 óra minden este miatt munkájukat és üldözés az életben.

Az a tény azonban, hogy összefüggés van a között, hogy milyen jól alszik, és az általános egészség - és az azt követő kilenc miért kell csak aludni egy órát tovább.

Megfelelő alvás biztosítja a jobb egészség: Egészségügyi szakértők szerint a jobb alvás, annál jobb az általános egészségi állapotának, és a kisebb alszol annál nagyobb az esélye a fejlődő egészségügyi komplikációk, mint például elhízottság, cukorbetegség, és a kardiovaszkuláris betegségek többek között.

Jó alvás teszi erőssé az aktív szexuális: Jó szex igényel erőt, józanság, és a jobb egészségi állapot, hogy élvezte - amelyek veszélybe kerülhet hiányában a jó alvás. Szóval nem akarsz élvezni szex több? Akkor kell többet aludni. Csökkent alvás vezet a fáradtság, csökkenti a tesztoszteronszintet férfiaknál, és az általános gyengeség a nők.

Sikerül test fájdalmak több jobb alvást: vagy elárulja bármilyen érzelmi instabilitást. Valójában, Számos tanulmány pont az a tény, hogy te jobban képes elviselni a fájdalomtól, ha élvezni mélyebb alvás - míg megfordítva, fájdalom néha megnehezíti aludni. Ha komoly test fájdalmak, a legjobb, ha használni fájdalommentes relievers, amely szintén lehetővé teszi, hogy jobban alszanak,.

Te ritkábban szenvednek balesetet, jobb alvás: Szövetségi statisztikák hibáztatni minden negyedik autó összeomlik álmos vezetés - és ennyi 1 millió auto összeomlik évente az USA-ban. Ha többet aludni, jobban tudod koordinálni a dolgokat, és kevésbé valószínű, hogy közúti vagy háztartási balesetekbe keveredsz, egyéb szerencsétlenségek mellett.

Az általános hangulat javul jobb alvást: Amikor alszol gyakran és mélyen, az általános hangulat javul, akkor kevésbé valószínű, hogy elveszíti a hűvös, kap ideges, Snap az emberek, mutatják irritáció, vagy elárulja bármilyen érzelmi instabilitást. Megfelelő alvás segít szabályozni az érzelmek, és teszi meg fényesebb emberekkel.

Jobb testsúlycsökkentő jobb alvás: Ha célja, hogy fogyni a legtermészetesebb módon, akkor több alvás segíthet elérni, hogy többek között. Akkor van esélye a súlygyarapodás, ha kevesebbet alszanak,, vagy elárulja bármilyen érzelmi instabilitást. De a hormon a leptin érzi magát teljes, ha többet alszanak, segít elérni a fogyás céljait jobban és gyorsabban.

Alvó ad jobb mentális koordináció: "Alváshiány befolyásolja, mit gondol,"Mondta Jodi A. Mindell, pszichológia professzora a St. József Egyetem Philadelphiában és a könyv szerzője Kialvatlan No More. "Ez rontja a kognitív, a figyelmed, és a döntési ...[emberek, akik szenvednek az alváshiány is] valószínűbb, hogy furcsa hibákat, mint így a kulcsokat a hűtőben véletlenül. "

Jobb alvást biztosít jobb memória: A legjobb módja annak, hogy segítsen az agy folyamatot, és tárolja a nappali memóriák által jól alszik. Emlékszel dolgokat helyesen, ha alszol jól, mint amikor aludni kicsit. Tehát, ha szükség mentális megtartását, hogy előre az életben, akkor arra kell törekednünk, hogy aludni legalább egy órát tovább.

Ön fejleszteni erősebb immunitás, ha többet alszanak: Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek dolgozzanak erősebb immunitás a harcot gyakori betegség, amikor alszanak többet, mint amikor kevesebbet alszanak,. Előfordult, hogy a megfigyelt orvosok ágynyugalom beteg személyek? Elő kell segíteni, testüket a fertőzések leküzdésében, és segít a test folyamat gyógyszerek beadása a betegségek leküzdésére.

Szánjon időt a kérdések feltevésére, és legyen a lehető legpontosabb annak biztosítása érdekében, hogy ne tegye ki magát annak a veszélynek, hogy a műtét után bármit megsérül. pamutbro tól től Pexels

Érdekelhet még

1 megjegyzés

Nakshatra Nair február 16, 2022 - 9:50 AM

This is a fantastic website!! For months, I couldn’t get a good night’s sleep. I’d fall asleep, but when I woke, I was exhausted. Thank for this useful blog!!

Válasz

Szólj hozzá

* Az űrlap használatával Ön hozzájárul adatainak ezen weboldal általi tárolásához és kezeléséhez.

Ez az oldal használ Akismet csökkentése spam. Ismerje meg, hogyan írja meg véleményét adatok feldolgozása.