Vi ste čuli za yogu prije, ali je moguće da ne u tome već da u potpunosti razumiju svoje prednosti na vaše cjelokupno zdravlje.
Stalna praksa joge povećava imunitet, savijate noge iza sebe i držite ih objema rukama iza sebe - da biste oblikovali neku vrstu nulte oblike s tijelom savijenim unatrag, savijate noge iza sebe i držite ih objema rukama iza sebe - da biste oblikovali neku vrstu nulte oblike s tijelom savijenim unatrag, savijate noge iza sebe i držite ih objema rukama iza sebe - da biste oblikovali neku vrstu nulte oblike s tijelom savijenim unatrag, ovdje su 10 vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: Uz ovaj yoga vježbe, stojite s nogama na zemlju, dok stoji uspravno. Zatim promatrati duboko disanje dok je pokušavao da se produlje pokušavajući da rastu jači. Ova vježba potiče ravnotežu tijela i jača kralježnicu.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: Stojeći uspravno s rukama podigao iznad vas, spustite se kao da sjedi na zamišljenoj stolicu prije podizanja sebe i opet sjeo na svoje nevidljive stolac. Ova vježba ima prednost jačanje svoje noge, telad, vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje, vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: S noge zasađeno duboko na podu, što se savijati prema naprijed sve dok vam ruke doći pod pred vama. Vi podići svoj struk koliko oni mogu ići. Ova poza proteže svoje loza i produljuje vaše kralježnice, čineći ramena jači.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: Ovdje stojim s nogama razmaknute. Pokušajte okrenuti jednom nogom na desnom ili lijevom položaju, a zatim krevet sa svojom rukom dodirivanje poda na strani savijena noga. Ova vježba čini vaš strana čvršći, vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje, vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: Stajati uspravno s rukama visoko podignute iznad glave. Nakon toga možete podići jednu nogu i stavite stopala u odnosu na unutarnje strane bedara i drugu nogu. Ako ne možete staviti nogu do unutarnje strane bedara u uzvratu zbog dugovanja, možete ga postaviti na koljena - pokušajte stajati uspravno i produljiti vaše kralježnice istezanje gore.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: Vi ležite na leđima, fold natrag koljena i stavite ruke na obje strane vas. Bez podizanja leđa ili ruke od tla, vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta dok se ne možete osjećati kralježnicu i vrat istezanje.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: Sjednite na pod i savijte noge s obje strane vas, tako da nogama zaključali zajedno prije vas. Možete postaviti svoje laktove na svakoj strani otvorenih koljena bez skidanja zdrušene nogama. Vi svibanj sjesti naprijed u tom položaju kako bi se omogućilo leđa i noge u potpunosti ispružiti.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: Ova vježba je ono što će pozvati press-up. Ležite na trbuhu na podu, a zatim s dlanovima na tlu, podići se gore i dolje za sve dok možete upravljati. Ova vježba jača ramena, kičma, i daje izdržljivost i sportsku oblik tijela.
vrhunske joga vježbe koje poboljšavaju oblik vašeg tijela i promiču vaše zdravlje: Ležeći na vaš trbuščić, savijate noge iza sebe i držite ih objema rukama iza sebe - da biste oblikovali neku vrstu nulte oblike s tijelom savijenim unatrag. savijate noge iza sebe i držite ih objema rukama iza sebe - da biste oblikovali neku vrstu nulte oblike s tijelom savijenim unatrag.
savijate noge iza sebe i držite ih objema rukama iza sebe - da biste oblikovali neku vrstu nulte oblike s tijelom savijenim unatrag: Ti sjedi s nogama ispružena u neposrednoj blizini zajedno pred vama. Nakon toga doći naprijed i iskoristite svoje prste sa svoje ruke, istezanje leđa kritično u postupku sve dok ne čujete svoju kralježnicu pukotine. Jačanje ponovo i ponovite ovu vježbu nekoliko puta.
Za potpuni 30 joga poza koje bi mogle poboljšati svoje zdravlje, s odgovarajućim slikama koje objašnjavaju vježbe, možete posjetiti Greatist za više informacija.
Autor fotografije savijate noge iza sebe i držite ih objema rukama iza sebe - da biste oblikovali neku vrstu nulte oblike s tijelom savijenim unatrag Redoviti zahvat uključuje stavljanje šake u gips za čvršću fiksaciju šake Pexels