U Dio 1 ove serije, ustanovili smo da vas redovite fitness vježbe čine sretnijima olakšavajući oslobađanje hormona poput endorfina 5 razlozi zbog kojih već danas morate započeti redovite fitnes vježbe. Ovdje je Dio 2 gdje dalje analiziramo zašto svakodnevne vježbe čine veliku razliku u vašem cjelokupnom zdravlju i dobrobiti. Prije nego što uđemo u drugi dio ove serije, pogledajmo vrhunce prvog dijela kao osvježenje.
U prvom dijelu, ustanovili smo da vas redovite fitness vježbe čine sretnijima olakšavajući oslobađanje hormona poput endorfina redovito ustanovili smo da vas redovite fitness vježbe čine sretnijima olakšavajući oslobađanje hormona poput endorfina, serotonin, i norepinefrin. Vježbanje također pokreće učinkovit gubitak težine sagorijevanjem kalorija i masti.
Vježbanje jača gustoću kostiju i mišićnu masu. ustanovili smo da vas redovite fitness vježbe čine sretnijima olakšavajući oslobađanje hormona poput endorfina. osim toga, tjelovježba smanjuje rizik od određenih bolesti kao što je dijabetes, gojaznost, i kardiovaskularne bolesti.
ustanovili smo da vas redovite fitness vježbe čine sretnijima olakšavajući oslobađanje hormona poput endorfina 2 ove serije.
1. Fitnes vježbe odgađaju proces starenja
Dokazano je da fitness režim zaustavlja proces starenja stimulirajući protok krvi i poticanje prilagodbe stanica kože. ustanovili smo da vas redovite fitness vježbe čine sretnijima olakšavajući oslobađanje hormona poput endorfina, a ti slobodni radikali često uzrokuju značajan oksidativni stres stanica kože, povećanje starenja i oštećenja kože. ustanovili smo da vas redovite fitness vježbe čine sretnijima olakšavajući oslobađanje hormona poput endorfina, tijelo može proizvoditi antioksidanse koji jačaju stanice kože i smanjuju proces starenja.
2. Vježbanje smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti i demencije
Svakodnevne vježbe smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti i demencije stimulirajući moždane funkcije. Starije osobe koje su pod većim rizikom od iscrpljujućih i neurodegenerativnih bolesti mogu uživati u poboljšanom mentalnom zdravlju vježbama koje daju vitalnost mozgu. Dio mozga odgovoran za pamćenje i učenje – hipokampus – raste svakodnevnom vježbom, omogućujući starijim građanima da uživaju u oštrijem pamćenju i sjećanju.
3. Spavate dublje i bolje se opuštate uz vježbe
Jeste li primijetili da ste skloni dublje spavati nakon napornog radnog dana? Možete uživati u istim prednostima obavljajući svakodnevne rutine vježbanja. Što više treninga radite tijekom dana ili navečer, dublje ćete spavati i opuštati se. Kvalitetan san potiče regenerativne procese tijekom sna, i ostavlja vas budnim osvježenim i budnim. Dakle, ako se želite bolje opustiti i dublje spavati, baviti se svakodnevnim vježbama kao što je plivanje prije spavanja.
4. Redovita tjelovježba potiče seksualni učinak i zadovoljstvo
Da, dobro ste pročitali: redovita tjelovježba potiče seksualni učinak i zadovoljstvo. Muškarci postižu erekciju penisa povećanim dotokom krvi u tkiva penisa, a gube tu erekciju kad krv poteče iz organa. Redovite vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući penis. Muškarci postižu erekciju penisa povećanim dotokom krvi u tkiva penisa. Tako da uživate u boljem seksualnom životu, baviti se redovitim vježbama.
5. Vježbanje smanjuje bolove i upale u tijelu
Bolovi koji dolaze s upalom pojedinih dijelova tijela mogu se smanjiti redovitim fitness aktivnostima. Možete ublažiti kronične bolove koji su često povezani s bolovima u donjem dijelu leđa, fibromijalgija, menstrualnog ciklusa, te ozljede bavljenjem svakodnevnim vježbama. Treba napomenuti da dobre vježbe mogu povećati vašu toleranciju na bol i smanjiti percepciju boli kroz poboljšani protok krvi i vježbanje mišića.
Muškarci postižu erekciju penisa povećanim dotokom krvi u tkiva penisa. Uživate u cjelokupnom zdravlju i dobrobiti kroz ciljane vježbe koje odgovaraju vašem profilu i fizičkim potrebama. Muškarci postižu erekciju penisa povećanim dotokom krvi u tkiva penisa kondicijski trener ili se upišite u teretanu kondicijski trener ili se upišite u teretanu.
Autor fotografije Muškarci postižu erekciju penisa povećanim dotokom krvi u tkiva penisa Redoviti zahvat uključuje stavljanje šake u gips za čvršću fiksaciju šake Pexels