7 Zdravlje Prednosti redovite fizičke vježbe i kondicijskim pripremama

Istina je da već znate fizičke vježbe su dobre za vaše zdravlje, ali ne znam kako dobro su oni zapravo u pogledu zdravstvene vrijednosti. Dobro, to je ono što ste u mogućnosti da biste saznali sada.

1. To sprječava pretjerano debljanje: Redovne vježbe će vam pomoći da se izgubiti prekomjernu težinu, i održavati svoj trenutni status mršavljenja. Fizičke vježbe će vam pomoći da se spali kalorija i masti - i što više vježbe više ćete sagorijevati masti i kalorija i održavati minimalnu težinu za dobro zdravlje.

[naziv oglasa=”LinkAds”]

2. Ona se bori protiv loših zdravstvenih uvjeta: Možete spriječiti razvoj medicinskih stanja i postaje osjetljiv na bolesti radeći u teretani redovito. Uz redovite i zadobivenih vježbi, možete spriječiti ili smanjiti rizik od sindroma razvoju metaboličkog, tip 2 dijabetes, udar, srčana bolest, artritis, gojaznost, i depresije među ostalima.

3. To pojačava vaše raspoloženje i osjećaj: Fizičke vježbe potaknuti emocionalnu wellness i daje emocionalnu žičara. Ona stimulira moždane kemikalije koje vas sretnijima i jačanje samopouzdanja, samopoštovanje, i fizički izgled.

4. To pojačava fizičku energiju i snagu: Fizičke vježbe pojačati svoju snagu i energiju isporuku kisika i hranjivih tvari u svoje tijelo tkiva i organa, što ih rade učinkovitije. Možete razviti više energije za rad duže kada ti srce i pluća su zdravi iu savršenim uvjetima zbog zadržanim vježbi.

5. To čini da spavate više čvrsto: Jeste li svjesni da ste bolje spavati noću kada ste umorni i preopterećeni na poslu? Fizičke vježbe bi spavati brže, bolje, i produbiti svoj san.

6. Ona poboljšava seksualni život: Zdravstveni stručnjaci ističu da redovite fizičke vježbe povećavaju seksualno uzbuđenje kod žena, i da su ljudi manje vjerojatno da će patiti od poremećaj erekcije. Vježbe aktivirati kemikalije vaš mozak je potrebno da iskra svoj seksualni i ljubavni život, a pravilniji ste sa svojim vježbama više seksualne imaju tendenciju da se.

7. To vam pomaže da se opustite i povezivanje s obitelji i prijateljima u prirodi: To govori sve. Vježbe se može obaviti u zatvorenom prostoru ili na otvorenom za svježem zraku i suncu, koja promiče zdravlje. Aktivnosti na otvorenom vam pomoći povezati s prijateljima i obitelji za socijalnu zabavu, i to vam pomaže da se opustite. Fizičke otvoreni vježbe kao što su ples, nogomet, pješačenje, a kupanje je super za druženje, dok promicanje tjelovježbu.