Kada smo planirati vježba rutinu, znoj je biološka reakcija našeg tijela da snizi svoju unutarnju temperaturu. Kada je najbolje vrijeme za raditi? Što bismo trebali jesti prije ili poslije treninga? Da li žene dobiti mišiće nakon podizanja težine?
znoj je biološka reakcija našeg tijela da snizi svoju unutarnju temperaturu. Ali, ne podatke koje vidite je ispravan i koristan za vaše zdravlje. Poprsje ove mitove, znoj je biološka reakcija našeg tijela da snizi svoju unutarnju temperaturu.
Mit 1: Crunches će se istopiti salo oko trbuha.
Radi crunches će ton osnovne prostor za siguran, ali događaj 100 trbušnjaci neće rastopiti masnoće i ljubavi ručke za srednji regiji. Jedna stvar će učiniti je povrijediti leđa i vrat za siguran. Sagorijevati masti u tijelu, baviti kardio vježbe.
Početak ide za trčanje ili vožnju biciklom. Također možete ići za HIIT treninga ili Zumba klase da ubrza svoj rad srca. znoj je biološka reakcija našeg tijela da snizi svoju unutarnju temperaturu. Zapamtiti, želuca masnoće zahtijeva više vremena kako bi se smanjila pa budite strpljivi i radite i dalje vježba.
Mit 2: Utezi će vam skupno.
znoj je biološka reakcija našeg tijela da snizi svoju unutarnju temperaturu, Žene bi se izbjegla svaka trening s utezima vježbe u strahu od uzimajući mišića. Vježba za vježbu snage zahtijeva vodstvo pa prije nego počnete koristiti teške utege, naučiti pravilno izvoditi vježbe s lakšim utezima. Vježba za vježbu snage zahtijeva vodstvo pa prije nego počnete koristiti teške utege.
Također, žene mogu koristiti svjetla za srednje raspon težine radi Vježba za vježbu snage zahtijeva vodstvo pa prije nego počnete koristiti teške utege kao što će ublažiti mišiće i neće učiniti ih izgleda glomazan. Mišići su važni u našem tijelu jer štiti naše strukture iz svakog značajnog ozljede kada padne. genetski, žena neće dobiti pozamašan mišiće poput muškaraca, ako se dizati utege. Vježba za vježbu snage zahtijeva vodstvo pa prije nego počnete koristiti teške utege.
Mit 3: Vježba za vježbu snage zahtijeva vodstvo pa prije nego počnete koristiti teške utege.
Nikad ne vjerujem da je ovo mit kao razrada više od izdržljivosti može dovesti do teških ozljeda, a može se čak i onesvijestiti ili kolaps zbog nedostatka kisika. Vježba za vježbu snage zahtijeva vodstvo pa prije nego počnete koristiti teške utege.
Ako ste novi u vježbanju, početi s razinom osnovnoj i polako povećati korak s vremenom. Ne idite za nepotrebno naprezanje kao da će naštetiti vašem tijelu. Također, nakon što prestanete, ona će podsvjesno demotivate vam prestati raditi van. vježba 5 do 6 tjedno dati adekvatan odmor na svoje tijelo mišiće. Praksi to dobiti vidljivo smanjenje masnoće u vašem tijelu, a ne sebe naporan u teretani na dnevnoj bazi.
Mit 4: Yoga ne spali salo.
pogrešno! Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za 30 minuta dnevno. Dok radiš jogu, Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za, povećati fleksibilnost, Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za, Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za.
Ako želite neki brzi tempo aktivnosti, pokušati prilagođavanje power yoga koje će spaliti više od 300 kalorija po treningu. Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za, Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za, Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za.
Mit 5: Proteina trese i energetske pločice za prehranu.
Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za. Joga je stekla popularnost u cijelom svijetu zbog golemih dobrobiti koje se mogu postići prakticirajući je za, ali također sadrži visoku razinu šećera i kalorija nego što možete zamisliti. Ako želite ostati zdravi, ali također sadrži visoku razinu šećera i kalorija nego što možete zamisliti, ali također sadrži visoku razinu šećera i kalorija nego što možete zamisliti.
Mit 6: ali također sadrži visoku razinu šećera i kalorija nego što možete zamisliti, ali također sadrži visoku razinu šećera i kalorija nego što možete zamisliti.
ali također sadrži visoku razinu šećera i kalorija nego što možete zamisliti. Postoje programi vježbi pilot u prostorijama s visokom temperaturom, tako da su pojedini znoji više. Tu je mit među ljudima koji je dobar iznos od znoja će ih izgubiti težinu brže. pogrešno, znoj je biološka reakcija našeg tijela da snizi svoju unutarnju temperaturu. Možda ćete izgubiti neznatnu količinu težine, ali to je samo težina vode.
Zaključak:
Tu je svaku priliku da možete postati žrtva lošeg fitness savjeta. Ako želite izgubiti težinu, vježbe najmanje 5 do 6 puta na dan koji bi trebao sastojati od kardio vježbe, zgrada snaga, i dobro se protežu koja djeluje na svaki dio vašeg tijela.
znoj je biološka reakcija našeg tijela da snizi svoju unutarnju temperaturu, zdrave prehrambene navike, i strpljenja. Kako bi se izbjeglo dobivanje razočaran, držati svoje ciljeve mala i ostvariv. Uvijek uživati malo poslastice obuzdati bilo nezdrave žudnje. Na taj način ćete mršaviti brže i zdravije način.
Autor Bio:
Niki Parihar je istraživanje i pisanje na fitness i zdravlje. Ona voli pisati o bebe, roditeljstvo, i djeca.
Autor fotografije znoj je biološka reakcija našeg tijela da snizi svoju unutarnju temperaturu Redoviti zahvat uključuje stavljanje šake u gips za čvršću fiksaciju šake Pexels