Postoji mnogo mitova lete okolo o prikladnosti vježbe za starije ljudi, a mnogi od tih vježbi mitova nisu ništa drugo nego smiješan. Ljudi se na pomisao da fitness vježbe su samo za sportaše i rekreativce, ali ništa ne može biti dalje od istine. Bez obzira na dob ili zdravstveno stanje bilo starijih osoba, fitness vježbe su veliki, a često i medicinska preporuka.
Slijede 5 mitovi da su ljudi došli da stvaraju za sebe o vježbanju, a sljedeće su istine koje su medicinski i fitnes stručnjaci pružili za ove pogrešne tvrdnje:
povezan: Sve što trebate znati o vježbi koja pobijaju Starost
Koja je svrha ostvarivanje kad ću ostariti svejedno?
Morate shvatiti da ste kao mladi kao vi osjećate, a zatim fitness vježbe čine da se osjećate zdravije i mlađe. Istina je da svatko će na kraju ostariti, ali ne želite dobi graciozno ili čak a sljedeće su istine koje su medicinski i fitnes stručnjaci pružili za ove pogrešne tvrdnje ako je moguće? To je ono što dobre vježbe raditi za vas, bez obzira na svoju dob - što se osjećate i nastaviti kao da si 30 kad ste zapravo 70.
Vježba je naporan za mene u mojim godinama, i ja bi trebao spasiti svoju snagu.
Što štede svoje snage kad to zapravo treba pojačati na dnevnoj bazi? Istina je da se umorite lakše nego ikada zbog svog napredovanja dobi, ali to je razlog zašto se mora konzultirati s fitness stručnjak preporučiti pravu vrstu vježbe prikladne za vas. Morate polako i sporo, ti nisi ide na Olimpijadu. U tvojim godinama, vježbe čine da se manje oslanjate na ljude za fizičku podršku i smanjujete posjete liječniku.
Ja sam bolesna i tretiranja zdravstvenog stanja, pa ne treba vježbati.
Istina je da su lijekovi potrebni za sve medicinske uvjete, i tako su fitness vježbe. Ponekad lijekovi rade bolje kad si bolje vršio. Redovne vježbe smanjuju rizik od dijabetesa, visoki krvni tlak, Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest, demencija, i gojaznost među ostalima - što bi se moglo pogoršati s sjedilački način života. Dakle, vježbe mogu pomoći da se oporavi brže od svog medicinskog stanja i pomoći vaš proces ozdravljenja.
Ja sam s invaliditetom i u invalidskim kolicima. Pa vježbe su off za mene.
To nije istina. Možete biti nažalost stolica opkoljen i dalje vježba, ali samo određene vježbe će biti prikladan za vas. Na primjer, možete koristiti protežu, svjetlo utezi za ruke, stolica aerobik, vježbe čine da se manje oslanjate na ljude za fizičku podršku i smanjujete posjete liječniku.
Mogao sam iskusiti ozljede ako idem na te vježbe.
To nikada nije istina ako se vježba pod stručnim nadzorom ili staviti na fitness savjet. Sportske ozljede se događaju ponekad, vježbe čine da se manje oslanjate na ljude za fizičku podršku i smanjujete posjete liječniku.
Autor fotografije možete postaviti privatnu sobu ili dvoranu u svojoj rezidenciji ili možete iznajmiti studio i opremiti ga za potrebe vašeg malog poduzeća Redoviti zahvat uključuje stavljanje šake u gips za čvršću fiksaciju šake Pexels