Hrkanje znači disati glasno tijekom nečijeg sna. To je stanje uglavnom povezane s težine i pretile osobe, i češći kod muškaraca nego kod žena. čini da se jezik pomakne natrag u grlo tijekom spavanja – blokira prolaz zraka između dva tkiva, gotovo svatko može povremeno hrkati neki ljudi uobičajeno i kronično hrču.
Hrkanje je i loše za snorer i njihovi supružnici i drugi spava u istoj prostoriji s njima. To je zato što snorer čini praktički nemoguće za njihovu bedmate ili netko drugi u sobi spavati čvrsto. gotovo svatko može povremeno hrkati neki ljudi uobičajeno i kronično hrču, a oni sami su također podložni zdravstvenim rizicima koji mogu postati medicinska u prirodi.
Zašto ljudi hrkanje?
Nekoliko čimbenika uzrokovati hrkanje, a neki od njih pojavljuju slični ili gotovo povezana u prirodi. gotovo svatko može povremeno hrkati neki ljudi uobičajeno i kronično hrču. Protok zraka može se ometa jedan ili više sljedećih čimbenika -
Blokirani dišnih puteva u nosu: Ako je zračna linija spajanja nosa do usta blokirana na neki način, to bi moglo dovesti do hrkanja. gotovo svatko može povremeno hrkati neki ljudi uobičajeno i kronično hrču, ili kada postoji upala sinusa u nosnoj šupljini. Drugi uzrok blokiranih nazalnih puteva je nosni polipi.
Slab jezika i grla mišića: Kad su mišići jezika i grla je slaba i opuštena, čini da se jezik pomakne natrag u grlo tijekom spavanja – blokira prolaz zraka između dva tkiva. čini da se jezik pomakne natrag u grlo tijekom spavanja – blokira prolaz zraka između dva tkiva, droga tablete, alkohol, čini da se jezik pomakne natrag u grlo tijekom spavanja – blokira prolaz zraka između dva tkiva. Spavanje na leđima čini ovaj više moguće, tako to je najbolje spavati na trbuhu ako hrkanje loše.
veliki krajnika: Kad ljudi iznenada razviju velike krajnike ili veće adenoida, oni imaju tendenciju da hrkanje. čini da se jezik pomakne natrag u grlo tijekom spavanja – blokira prolaz zraka između dva tkiva. čini da se jezik pomakne natrag u grlo tijekom spavanja – blokira prolaz zraka između dva tkiva. U srodnoj način, ima dugu resica ili duže nepce može smanjiti dišne putove između nosa i grla, ana hrkanje kao strukture hit i vibrira jedni protiv drugih za vrijeme spavanja.
Zdravlje implikacije hrkanje za vrijeme spavanja
Apneja za vrijeme spavanja: Apnea je kratak zastoj disanja doživjeli tijekom dubokog sna. Ovaj prekid disanja može trajati onoliko koliko 10 sekunda kao posljedica djelomičnog ili potpunog začepljenja nosnih puteva za vrijeme spavanja. U ekstremnim slučajevima, to bi moglo dovesti do smrti za vrijeme spavanja.
Smanjena ciklus spavanja: Ljudi koji jako hrkanje često probuditi iz sna kratko za promjenu pozicije bez stvarno to realizirati, ometajući njihov ciklus spavanja. Ljudi koji hrkanje i spavati lagano i gotovo pate od oslabljene sna zbog stalne opstrukcije protoka zraka unutar svojih nosa i grla šupljine.
Loša kvaliteta sna: To proizlazi iz gore navedenog.
Visoki krvni tlak: Kada pojedinac pati od nesanice ili spava loše uslijed učestalog buđenja hrkanje, takva osoba može doživjeti visoki krvni tlak koja može dovesti do srčanog proširenje i rezultirajućih rizika moždanog udara i kardiovaskularnih oštećenja. Također, razina kisika u krvi padne, kao rezultat lošeg noćnog sna.
Dnevna umor: Hrkanje utječe na kvalitetu sna, što dovodi do dnevne pospanosti i umora na poslu. To može dovesti do ozbiljnih glavobolja, vrtoglavica, gojaznost, i hipertenzija među ostalim zdravstvenih rizika povezanih s lošim i oslabljen sna.
Rješenja za hrkanje?
Pogledajte kvalificiranog liječnika i spavanja terapeut.
Autor fotografije Vaš potencijalni trener mora biti voljan dati imena Redoviti zahvat uključuje stavljanje šake u gips za čvršću fiksaciju šake Pexels