Kolesterol prirodno proizvodi u jetri. To je lako dostupna u velikom broju prehrambenih izvora kao što su meso, jaja, i svi mliječni proizvodi. Kolesterol je od dvije vrste - dobro i loš kolesterol. Većina ljudi čine pogrešku misleći da su svi cholesterols su loše za njihovo tijelo sustava, ali to je daleko od istine. Zapravo, vaše tijelo zahtijeva određenu količinu dobrog kolesterola za obavljanje neke važne biološke funkcije. Dobar primjer funkcije dobrog kolesterola, inače poznat kao HDL, je njegova sposobnost da omogući svoje stanične stjenke proizvodnih hormone, vitamini, i žučnih kiselina potrebnih za probavu masti.
[naziv oglasa=”LinkAds”]
Kako loše kolesterola dovodi do srčanih bolesti
Kada je previše loš kolesterol ili LDT u svoj sustav, postoji svibanj biti formiranje plaka u arterijama. Kada je kuga formirati u arterijama, stijenke krvnih cirkulacijskog putova dobiva sužene. Skleroza, stanje koje karakterizira otvrdnjavanje arterija može jednako dovesti do otvrdnjavanje arterija. Skleroza može dovesti do bolesti srca. Nakupljanje kolesterola u arterijama može smanjiti količinu kisika i dotok krvi u mišiće vašeg srca. Ovo stanje uzrokuje neku vrstu boli u prsima naziva angina. Kada vaše krvne žile dobiti začepljen potpunosti, povećava rizik od srčanog udara.
Vrste cholesterols
Medij kroz koji se transportira sve kolesterola kroz tijelo je u krvi vezan za protein. Kombinacija proteina i kolesterola je poznat kao lipoprotein. Postoje tri različite vrste lipoproteina u krvi: lipoproteina niske gustoće, lipoprotein visoke gustoće, i lipoproteina vrlo niske gustoće. Vrsta proteina prisutnih u krvi ovisi o količini proteina u odnosu na mast.
- lipoprotein niske gustoće: Ova vrsta kolesterola je inače poznat kao LDL ili loš kolesterol. Oni su poznati da su odgovorni za formiranje plaka na stijenkama arterija. Što više količine LDL prisutan u krvi, viši šanse da pate od bolesti srca povezane s.
- lipoproteini visoke gustoće: Ova vrsta kolesterola je poznat kao HDL ili dobrog kolesterola. Je poznat po svojoj sposobnosti da smanji količinu LDL u tijelu. Nakon što višu razinu HDL nego LDL je uvijek dobro za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Što je niža razina HDL u vašem tijelu, Što je viša rizici pate srčani udar.
- lipoproteina vrlo niske gustoće: Inače poznat kao VLDL, to je vrlo sličan u LDL i sadrži više masti od proteina.
- trigliceridi: Kada se uzme u suvišne količine šećera, alkohol, i kalorija, oni se pretvaraju u trigliceride i pohranjuju u svoje tijelo masnim stanicama.
Čimbenici koji utječu na razinu kolesterola u tijelu
Nekoliko čimbenika može utjecati na razinu kolesterola u tijelu. Neki od tih faktora uključuju sljedeće:
- Težina: To je poznata činjenica da je vaša težina može povećati rizik od koje pate od bolesti srca povezane s. Osim bolesti srca, vaša težina može utjecati na razinu kolesterola. Gubitak težine može vam pomoći smanjiti razinu LDL nalaze u tijelu i regulirati svoje ukupne razine kolesterola. To isto tako može povećati razinu HDL u vašem tijelu.
- Dijeta: Zasićene masnoće i kolesterol sadržaj hrane / prehrana može povećati količinu kolesterola u tijelu.
- Vježbe: Redovito vježbanje može vam pomoći smanjiti razinu LDL i istodobno povećati razinu HDL. Vježbanje najmanje 30 minuta dnevno će vam pomoći da se to postigne.
- Dijabetes: Loše kontrolirane slučajeva dijabetesa može povećati razinu kolesterola. Učinkovito upravljanje / kontrolu nad dijabetesom može pomoći u smanjenju razine kolesterola.
- Nasljedstvo: Vaši geni djelomično odrediti količinu kolesterola vaše tijelo proizvodi. Visoka razina kolesterola drže u nekim obiteljskim linijama.
- Dob i spol: Vaša razina kolesterola raste kao što dobi. Žene, naravno, imaju niže razine kolesterola od muškaraca prije nego što su dobili u menopauzi. Žene koje su prošle menopauzu u se zna da su visoke razine HDL.