यह सबसे प्रयोक्ताओं की एक नियमित रूप से सवाल यह है कि यह एक प्रोटीन शेक पूर्व या एक कसरत के बाद उपभोग करने के लिए बेहतर है. Since the market of diet supplements is enormous, एक आसानी से विकल्प और अपना वजन कम करने के लिए समाधान की एक किस्म में खो दिया जा सकता है. आदेश में एक कम या ज्यादा सटीक उत्तर देने के लिए, आप अपने शरीर में मांसपेशियों के निर्माण और वजन घटाने के साथ जुड़े प्रक्रियाओं का सार समझना चाहिए.
एक कसरत मांसपेशी फाइबर के एक सूक्ष्म टूटना की ओर जाता है. यह मांसपेशियों को आकार देने और दुबला मांसपेशियों प्राप्त करने की प्रक्रिया है. तथापि, some exercises or training programs are aimed at reducing excess weight.
वर्कआउट दोनों प्रकार के एक प्रमुख तत्व नामित प्रोटीन की आवश्यकता होती है. प्रोटीन एक लंबी श्रृंखला एमिनो शरीर के विकास के लिए आवश्यक एसिड है. एक शरीर प्रोटीन है कि आप अलग-अलग एमिनो एसिड में उपभोग बांटता.
एक गुणात्मक प्रोटीन मांसपेशियों की बेहतर वसूली और निर्माण प्रदान करता है. इसके विपरीत, the poor protein sources including soy protein isolate that are contained in numerous meal replacements such as Vi-Shake do not meet completely the nutritional requirements of the body.
प्रोटीन स्रोत के दो प्रकार - कैसिइन प्रोटीन और मट्ठा प्रोटीन, सबसे अच्छा दक्षता प्रदान करते हैं. कैसिइन प्रोटीन धीरे-धीरे पेट में लीन और मांसपेशियों टूटने को रोकने के लिए उपयुक्त है है. प्रोटीन के इस प्रकार के पहले या व्यायाम के बाद उपभोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है. इस दौरान, whey protein is the best solution for fast protein synthesis. It is a perfect option for nutrition after the workout.
प्रोटीन की यह बहुत प्रकार शेक नामित प्रोटीन विश्व में पाया जा सकता. वास्तव में, इस भोजन प्रतिस्थापन एक भोजन प्रतिस्थापन से मिलकर आहार उत्पादों का एक सेट का एक हिस्सा है, वसा metabolizer, cleanser, and appetite suppressant.
Protein World Shake is a natural product that provides a high amount of protein and fiber per serving. The protein of this product comes from whey which is a very qualitative source of protein. पूरक सोया या अन्य कृत्रिम सामग्री से मुक्त है और विभिन्न स्वादों में उपलब्ध है.
इस ब्रांड के अन्य उत्पादों की समीक्षा के विपरीत, प्रोटीन शेक दुनिया has decent feedback on its efficiency and taste. The users note that the product is good in appetite suppression and is great as both a post-workout and pre-workout nutrition.
इसलिए, इस प्रोटीन शेक का उपभोग करने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है? वास्तव में, समय महत्वपूर्ण नहीं है. प्रयोग में, के बाद या कसरत से पहले शेक लेने के बीच का अंतर विचारशून्य है. तथापि, आप सबसे अच्छा दक्षता के बारे में चिंतित हैं, आप कसरत सत्र से पहले प्रोटीन विश्व से मिलाने का उपयोग करने की सलाह दी जाती. एक कसरत से पहले प्रोटीन लेने का तुच्छ फायदे हाल ही के अध्ययन में दिखाया गया है.
आप व्यायाम करने से पहले एक प्रोटीन शेक लेते हैं, प्रोटीन संश्लेषण जल्दी ही शुरू होता है. तथापि, उन सावधान रहना जब आदेश बीमार या पूर्ण प्रशिक्षण सत्र के दौरान महसूस कर से बचने के लिए एक शेक लेने चाहिए.
संक्षेप में, प्रोटीन विश्व शेक खपत के समय की परवाह किए बिना प्रोटीन है कि उपयोगी हो सकता है का एक अच्छा स्रोत होता है.