पैर टूटना हो सकता है गंभीर समस्या. हालांकि यह जानलेवा नहीं है, यह आपको अपनी नियमित दैनिक गतिविधियों को करने से रोकता है. आपकी उत्पादकता से बहुत समझौता किया जा सकता है और यदि आप एक एथलीट हैं तो यह आपके करियर में भी सेंध लगा सकता है.
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फ्रैक्चर की चोट या तो गैर-विस्थापित या विस्थापित हो सकती है. एक गैर-विस्थापित टूटे पैर में, आपकी हड्डी में दरार है लेकिन हड्डी अभी भी उचित संरेखण बनाए रख सकती है. दूसरी ओर, एक विस्थापित पैर फ्रैक्चर न केवल टूटी हुई या टूटी हुई हड्डियों के साथ मौजूद होता है बल्कि हड्डियों को पूरी तरह से अलग या गलत तरीके से अलग किया जाता है.
आपके टूटे हुए पैर को बंद फ्रैक्चर या खुले फ्रैक्चर के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है. एक बंद फ्रैक्चर में, आपकी त्वचा टूटी हुई हड्डियों और खुले फ्रैक्चर में नहीं फटी है, आपकी त्वचा फटी हुई है और आपके पैर की कुछ हड्डियाँ बाहर चिपकी हुई हैं.
आपकी त्वचा फटी हुई है और आपके पैर की कुछ हड्डियाँ बाहर चिपकी हुई हैं?
आपकी त्वचा फटी हुई है और आपके पैर की कुछ हड्डियाँ बाहर चिपकी हुई हैं:
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- बहुत अधिक अव्यवस्था वाले घर में रहें. आपके घर में बहुत अधिक अव्यवस्था होने से आप फिसल कर गिर जाते हैं.
- हड्डी का स्वास्थ्य खराब है. यदि आपके पास कमजोर और भंगुर हड्डियां हैं, आप फ्रैक्चर को बनाए रखने के लिए अधिक प्रवण हैं.
टूटे पैर के सामान्य कारण
आपका पैर अलग-अलग कारणों से टूट सकता है या टूट सकता है. टूटे पैर के सबसे सामान्य कारणों में निम्नलिखित हैं::
- खेल और अन्य गतिविधियों के कारण पैरों का अति प्रयोग. जब आप बार-बार ज़ोरदार गतिविधियाँ करते हैं जिसमें हमेशा आपके पैर शामिल होते हैं, आपके पैर तनावग्रस्त और खराब हो सकते हैं, फलस्वरूप आपको फ्रैक्चर होने का खतरा होता है.
- आपके पैर पर कुछ भारी गिरा. उदाहरण के लिए, आप एक निर्माण श्रमिक हैं और स्टील बार गलती से आपके पैर पर गिर जाते हैं. इससे हड्डी टूटने की बहुत संभावना होती है.
- आप अपने पैरों पर बुरी तरह उतरे. अगर आप कूद गए, फिसल गया, या सीढि़यों जैसी किसी ऊँचे स्थान से गिरे, आपके पैरों पर उतरने के प्रभाव से आपकी हड्डियाँ बंद हो सकती हैं और टूट सकती हैं.
- आप एक कार दुर्घटना जैसे अप्रत्याशित प्रभाव में शामिल हैं.
टूटे पैर के लक्षण और लक्षण
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- टूटे पैर के लक्षण और लक्षण. टूटे पैर के लक्षण और लक्षण, आप स्पष्ट विकृति और गलत संरेखण देख सकते हैं. आपका पैर भी अजीब और विकृत लग सकता है.
- आपकी त्वचा से हड्डी निकल रही है. आपका पैर स्पष्ट रूप से टूट गया है जब कुछ हड्डियां पहले से ही आपकी त्वचा से बाहर निकल रही हैं. इसके लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है. अंगूठे का नियम: उभरी हुई हड्डी को धक्का देने की कोशिश कभी न करें.
- आपके पैर में सूजन है. हालांकि मोच की चोट में भी सूजन आ जाती है, फ्रैक्चर में सूजन बदतर दिखाई दे सकती है.
- आप प्रभावित पैर पर भार सहन नहीं कर सकते. यदि आप अपना वजन प्रभावित क्षेत्र पर डालने की कोशिश करते हैं, दर्द तेज हो जाता है.
- दर्द तेज हो जाता है, दर्द तेज हो जाता है.
दर्द तेज हो जाता है
दर्द तेज हो जाता है. दर्द तेज हो जाता है, दर्द तेज हो जाता है:
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- दर्द तेज हो जाता है. दर्द तेज हो जाता है. बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं.
- टूटे हुए पैर को स्थिर करें. प्रभावित हिस्से को ज्यादा हिलाने से बचें. स्प्लिंट लगाकर या चोट के चारों ओर एक पट्टी लपेटकर इसे स्थिर करें.
उपचार प्रक्रिया को कैसे तेज करें?
अस्थि उपचार आम तौर पर लेता है 6-12 सप्ताह. टूटे पैर के तेजी से उपचार को बढ़ावा देने के लिए, आप निम्न युक्तियों को आजमा सकते हैं:
- एक स्कूटर का प्रयोग करें कि गतिशीलता में सहायता करता है जब आप अपनी चोट के ठीक होने की प्रतीक्षा कर रहे हों.
- अपने कैलोरी सेवन बढ़ाएँ. अस्थि उपचार के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो कैलोरी में उच्च हों जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी, पागल, इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो कैलोरी में उच्च हों जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी, इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो कैलोरी में उच्च हों जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी.
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टूटे पैर से पीड़ित होने के जोखिम को कम करने के तरीके हैं. टूटे पैर से पीड़ित होने के जोखिम को कम करने के तरीके हैं, हमेशा आरामदायक और अच्छी तरह से फिट होने वाले जूते पहनें. उचित स्ट्रेच करना, जोश में आना, और पैरों की चोटों को रोकने के लिए कूल-डाउन व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं. भी, एक उच्च प्रोटीन और कैल्शियम आहार कभी खराब नहीं होगा.
द्वारा तसवीर कॉटनब्रो छवि द्वारा पेक्सल्स