तुम्हारे लिए क्या कर सकते हैं क्या पानी? पानी के स्वास्थ्य लाभ, या यह सिर्फ भोजन के समय के दौरान भोजन नीचे धोने के लिए अच्छा है? कुंआ, सीधे शब्दों में कहें - जल जीवन है. आपके शरीर के बारे में है 70% पानी; अपने मस्तिष्क के बारे में है 90%; अपने खून और शरीर की कोशिकाओं को पानी से बना रहे हैं, और Camelbak हाइड्रेशन विशेषज्ञ के अनुसार, डौग कासा, पीएच.डी., "जल को बनाता है के बारे में 2/3 पानी के स्वास्थ्य लाभ 100 हमारे शरीर में प्रक्रियाओं का प्रतिशत। "
जल अमेरिका में है, और हमारे चारों ओर सब. पानी के स्वास्थ्य लाभ में से कुछ हैं निम्नलिखित:
7 पानी के स्वास्थ्य लाभ
1. यह वजन घटाने में मदद करता है: जल हमें पूरी तरह महसूस करता है और यह चयापचय को बढ़ाता है, लेकिन लगता है कि यह कभी कभी सोच में चाल के मस्तिष्क से परे यह भोजन के बाद यह भस्म हो जाता है, वजन के क्रमिक नुकसान के लिए अग्रणी.
2. यह खेल में लोगों के लिए शरीर हाइड्रेट्स: खेल गतिविधियों में उलझाने के लोग कहते हैं कि केवल पानी के साथ बदला जा सकता है तरल पदार्थ की एक बहुत कुछ खो. "एक बार एक एथलीट [उसके या उसके जानता है] पसीने दर, वे प्रशिक्षण में इन तरल पदार्थ के घाटे की जगह अभ्यास करने के लिए शुरू कर सकते हैं और बेहतर के लिए तैयार रहना [पुष्ट परिश्रम],"डौग कासा.
3. यह अंगों के भीतर पाचन और चयापचय में मदद करता है: जल कब्ज रोकता है और शरीर को भोजन पदार्थों को तोड़ने के लिए मदद करता है. "बड़ी आंत में, पानी फाइबर के साथ बांधता दस्त की थोक बढ़ाने के लिए, पारगमन समय को कम करने और आसान बनाने के उन्मूलन. यदि आपके पास पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ पीने के लिए नहीं है जब, पेट के मल से पानी खींचती, कब्ज का खतरा बढ़ रही है,"Geagan कहा.
4. यह मन और भावना के लिए अच्छा है: तुम पानी लेने के बाद अच्छा महसूस हो रहा है, और यह आप ताज़गी और पूर्ति की भावना देता है. यह आप energizes और अपने शरीर के तरल पदार्थ के स्तर का संतुलन द्वारा तुम ठीक सब फिर से महसूस करता है.
5. यह विषाक्त पदार्थों को बाहर flushes: पानी के स्वास्थ्य लाभ. जल विषाक्त पदार्थों है कि उन्हें नुकसान हो सकता है बाहर निस्तब्धता से ज़्यादा से ज़्यादा अपने गुर्दे और समारोह के लिए जिगर और मस्तिष्क में मदद करता है, और यह ऐंठन और जोड़ों में दर्द को रोकता है. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पानी के स्वास्थ्य लाभ, और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है.
6. यह त्वचा के रंग और रंग में सुधार: पानी आपकी त्वचा को नमी और यह भीतर से चमक बनाता है, यह चिकनी और ताजा रखने. पानी के स्वास्थ्य लाभ.
7. यह पैसे की बचत होती है: यह मजेदार है, सही? कुंआ, पानी के लिए स्वतंत्र है और आप वास्तव में इसके लिए भुगतान करने की जरूरत नहीं. और यहां तक कि जहां आप पानी की बोतल खरीद, यह अभी भी सोडा या शीतल पेय की एक बोतल खरीदने की तुलना में सस्ता है.
द्वारा तसवीर व्लादा कारपोविच छवि द्वारा पेक्सल्स