जब हम एक नियमित कसरत की योजना, लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. जब सबसे अच्छा समय के लिए बाहर काम करने के लिए है? हम पहले या एक कसरत के बाद क्या खाना चाहिए? महिलाओं के वजन उठाने के बाद मांसपेशियों को मिलता है?
ऐसे सवालों के जवाब खोजने का सबसे आसान तरीका है ऑनलाइन शोध करना. परंतु, करता डेटा आप देख सही है और आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. इन मिथकों बस्ट करने के लिए, ऐसे सवालों के जवाब खोजने का सबसे आसान तरीका है ऑनलाइन शोध करना.
कल्पित कथा 1: Crunches पेट के आसपास चर्बी पिघल जाएगा.
crunches करना सुनिश्चित करें, लेकिन करने के लिए कोर क्षेत्र टोन 100 crunches मध्य क्षेत्र की वसा और प्यार संभालती पिघल नहीं होगा. एक बात यह करना होगा सुनिश्चित करने के लिए अपनी पीठ और गर्दन को नुकसान पहुँचा है. आपके शरीर में वसा को जलाने की, कार्डियो व्यायाम का अभ्यास शुरू.
चल रहा है या साइकिल चालन के लिए जा रहा शुरू. तुम भी अपने दिल की दर में तेजी लाने के HIIT workouts या Zumba कक्षाओं के लिए जा सकते हैं. ऐसे सवालों के जवाब खोजने का सबसे आसान तरीका है ऑनलाइन शोध करना. याद है, पेट वसा को कम करने, ताकि रोगी हो सकता है और व्यायाम कर रखने के लिए एक लंबे समय की आवश्यकता है.
कल्पित कथा 2: बाट आप मिल जाएगा थोक.
ऐसे सवालों के जवाब खोजने का सबसे आसान तरीका है ऑनलाइन शोध करना, महिलाओं को हो रही मांसपेशियों के डर में किसी भी वजन प्रशिक्षण अभ्यास से बचने. ऐसे सवालों के जवाब खोजने का सबसे आसान तरीका है ऑनलाइन शोध करना, हल्के वजन के साथ सही ढंग से व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए सीखना. ऐसे सवालों के जवाब खोजने का सबसे आसान तरीका है ऑनलाइन शोध करना.
भी, महिलाओं कर रही है वजन का एक मध्यम दूरी के लिए प्रकाश का उपयोग कर सकते शक्ति-निर्माण अभ्यास के रूप में यह मांसपेशियों नीचे टोन जाएगा और नहीं कर देगा उन्हें भारी लग. स्नायु हमारे शरीर में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह किसी भी महत्वपूर्ण चोट से हमारे संरचना की रक्षा करता है जब हम गिर रहे हैं. आनुवंशिक रूप से, महिलाओं को पुरुषों की तरह भारी मांसपेशियों नहीं यदि वे वज़न उठा. शक्ति-निर्माण अभ्यास.
कल्पित कथा 3: शक्ति-निर्माण अभ्यास.
कभी लगता है कि आपके सहनशक्ति से बाहर काम कर के रूप में इस मिथक को गंभीर चोट करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, और एक भी बेहोश हो या ऑक्सीजन की कमी की वजह से गिर सकते हैं. शक्ति-निर्माण अभ्यास.
अगर आप व्यायाम करने के लिए नए हैं,, शुरुआत के स्तर के साथ शुरू और धीरे-धीरे समय के साथ तालमेल बढ़ाने. अनावश्यक परिश्रम के लिए जाने जाते हैं कि के रूप में अपने शरीर को नुकसान होगा. भी, एक बार जब आप रोक, यह subconsciously तुम बाहर काम करना बंद करने के लिए demotivate होगा. व्यायाम 5 सेवा मेरे 6 एक सप्ताह के लिए अपने शरीर की मांसपेशियों के लिए पर्याप्त आराम देने के लिए. इस अभ्यास के लिए एक दैनिक आधार पर जिम में खुद को थका बजाय अपने शरीर में एक दृश्य वसा की कमी लाने के लिए.
कल्पित कथा 4: योग वसा जला नहीं है.
गलत! शक्ति-निर्माण अभ्यास 30 दैनिक मिनट. जबकि योग कर, शक्ति-निर्माण अभ्यास, लचीलापन बढ़ाने के लिए, शक्ति-निर्माण अभ्यास, शक्ति-निर्माण अभ्यास.
आप कुछ तेज गति गतिविधि चाहते हैं, अनुकूल ढालने की कोशिश शक्ति योग कि अधिक से अधिक जला देगा 300 सत्र प्रति कैलोरी. शक्ति-निर्माण अभ्यास, सही मुद्रा, सही मुद्रा.
कल्पित कथा 5: पोषण के लिए प्रोटीन हिलाता है और एनर्जी बार्स.
सही मुद्रा. सही मुद्रा, लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो, लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं.
कल्पित कथा 6: लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं.
लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. वहाँ एक उच्च तापमान के साथ कमरे में नियंत्रित होने वाला व्यायाम कार्यक्रम कर रहे हैं, इसलिए व्यक्ति को पसीना अधिक. वहाँ लोगों के बीच एक मिथक है कि पसीने की एक अच्छी रकम उन्हें तेजी से वजन कम कर देगा. गलत, लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. यदि आप वजन का एक नगण्य राशि खो सकता है, लेकिन लगता है कि केवल पानी वजन है.
निष्कर्ष:
वहाँ हर मौका है कि आप बुरा फिटनेस सलाह का शिकार बन सकता है. आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, व्यायाम कम से कम 5 सेवा मेरे 6 बार एक दिन में जो कार्डियो व्यायाम से मिलकर चाहिए, शक्ति भवन, और अच्छा खिंचाव है कि आपके शरीर के हर हिस्से पर काम करता है.
लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, स्वस्थ आहार की आदतें, और धैर्य. निराश हो रही से बचने के लिए, अपने लक्ष्यों को छोटे और प्राप्त रख. हमेशा किसी भी अस्वस्थ cravings को रोकने के लिए बहुत कम मानते आनंद. इस तरह से आप वजन तेजी से और स्वस्थ तरीके खो देंगे.
लेखक जैव:
Niki परिहार शोध किया गया है और फिटनेस और स्वास्थ्य पर लिखने. वह बारे में लिखने के लिए प्यार करता है बच्चों को, parenting, और toddlers.
द्वारा तसवीर लेकिन इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैलोरी सामग्री भी होती है, जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं छवि द्वारा पेक्सल्स