मिथकों स्वास्थ्य के बारे में वृद्ध खारिज लोगों के लिए व्यायाम

वहाँ की उपयुक्तता के बारे में चारों ओर उड़ान मिथकों के बहुत सारे हैं आयु वर्ग के लोगों के लिए व्यायाम, और इन व्यायाम मिथकों के कई हास्यास्पद लेकिन कुछ भी नहीं हैं. लोगों को लगता है कि फिटनेस के अभ्यास एथलीटों और खिलाड़ियों के लिए ही कर रहे हैं मिलता है, लेकिन कुछ भी सच्चाई से दूर हो सकता है. किसी भी आयु वर्ग के व्यक्तियों की उम्र या स्वास्थ्य की स्थिति की परवाह किए बिना, फिटनेस के अभ्यास महान और अक्सर एक चिकित्सा सिफारिश कर रहे हैं.

अनुसरण कर रहे हैं 5 मिथकों कि लोग आ गए हैं कसरत के बारे में खुद के लिए बनाने के लिए, और इनमें से कई व्यायाम मिथक कुछ भी नहीं हैं:

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कसरत जब मैं बूढ़ा हो जाना होगा वैसे भी की बात क्या है?

तुम समझ लेना चाहिए कि आप के रूप में युवा के रूप में आप महसूस कर रहे हैं, और उसके बाद फिटनेस के अभ्यास से आप स्वस्थ और छोटा लगता है. यह सच है कि हर कोई अंत पुराने बढ़ेगी, लेकिन नहीं है कि आप करना चाहते हैं उम्र इनायत या और भी और इनमें से कई व्यायाम मिथक कुछ भी नहीं हैं अगर संभव हो तो? यह वही है जो अच्छा अभ्यास अपनी उम्र की परवाह किए बिना आप के लिए क्या है - बनाने आपको लगता है और के रूप में यदि आप कर रहे हैं पर ले जाने के 30 जब आप वास्तव में कर रहे हैं 70.

व्यायाम मेरी उम्र में मेरे लिए थका है, और मैं अपनी शक्ति को बचाने के लिए चाहिए.

क्या आप जब यह वास्तव में दैनिक आधार पर बढ़ाया जा करने की जरूरत के लिए अपनी ताकत बचत कर रहे हैं? यह सच है कि आप और अधिक आसानी अब कभी भी अपनी बढ़ती उम्र की वजह से थक जाते हैं, लेकिन यही वजह है कि आप के लिए उपयुक्त व्यायाम का सही तरह की सिफारिश करने के लिए एक फिटनेस विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना चाहिए. तुम रखना चाहिए यह आसान है और धीमी गति से, तुम नहीं ओलंपिक के लिए जा रहा. अपने से कम उम्र, और इनमें से कई व्यायाम मिथक कुछ भी नहीं हैं.

मैं बीमार और एक चिकित्सा हालत इलाज कर रहा हूँ, इसलिए मैं व्यायाम नहीं करना चाहिए.

सच्चाई यह है कि दवाओं के सभी चिकित्सा शर्तों के लिए आवश्यक हैं, और इतने फिटनेस अभ्यास कर रहे हैं. कभी कभी दवाओं बेहतर काम जब आप बेहतर प्रयोग कर रहे हैं. नियमित रूप से व्यायाम मधुमेह के जोखिम को कम, उच्च रक्त चाप, भूलने की बीमारी, पार्किंसंस, पागलपन, तथा मोटापा जो एक आसीन जीवन शैली के साथ भी बुरा किया जा सकता है - दूसरों के बीच में. इसलिए अभ्यास में मदद कर सकते हैं आप अपने चिकित्सा हालत से तेजी से ठीक हो और अपने उपचार प्रक्रिया में सहायता.

मैं विकलांग और एक व्हीलचेयर में हूँ. तो अभ्यास मेरे लिए बंद कर रहे हैं.

वह सच नहीं है. आप दुर्भाग्य कुर्सी ही सीमित है और अभी भी अभ्यास किया जा सकता, लेकिन केवल कुछ व्यायाम आप के लिए उपयुक्त हो जाएगा. उदाहरण के लिए, आप खिंचाव उपयोग कर सकते हैं, प्रकाश हाथ वजन, कुर्सी एरोबिक्स, और इनमें से कई व्यायाम मिथक कुछ भी नहीं हैं.

मैं चोटों का अनुभव कर सकता है, तो मैं पर और व्यायाम जाना.

यह सच कभी नहीं है अगर आप पेशेवर पर्यवेक्षण या फिटनेस सलाह के लिए छड़ी के तहत व्यायाम. खेल चोटों कभी कभी होती है, लेकिन यह पेशेवर खिलाड़ियों के लिए आम है जो प्रतियोगिताओं में जाते हैं और बहुत अधिक उम्र के लोग नहीं हैं जो फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए अपने अवकाश और गति से घर पर व्यायाम करते हैं.

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