सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ फूड्स / आहार अपने गर्भस्थ शिशु के लिए

बच्चों को उनके विकास का समर्थन करने के लिए स्वस्थ आहार की जरूरत है. यही कारण है कि माता पिता अपने छोटे लोगों के लिए सुनिश्चित करें कि अपने बच्चों को स्वस्थ बढ़ेगा और कमजोर बनने से बचने के लिए अपने बच्चों को अच्छी पोषक तत्वों से भरा खाना देने के लिए चाहते हैं.

दुर्भाग्य से, बच्चों को एक बहुत ही संवेदनशील पाचन तंत्र है. एक गलत खाना उनके पाचन तंत्र को बाधित करेगा. यह महत्वपूर्ण है कि वे उनके लिए केवल सबसे पौष्टिक भोजन उपलब्ध उपभोग है. बच्चों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों में मदद मिलेगी उन्हें अच्छे खाने की आदतों का विकास जब वे बूढ़े हो.

कुपोषण के प्रभाव को पहली भीतर अपरिवर्तनीय हैं 1,000 जीवन के दिन. एक कम उम्र में कुपोषण भी अपनी पूरी क्षमता प्राप्त करने से बच्चों को रोकने जाएगा. अत, विशेषज्ञों जन्म से स्तनपान बच्चों की सिफारिश जब तक वे छह महीने पुरानी हैं.

मां का दूध है कि आप अपने बच्चे को दे सकते हैं एक आदर्श भोजन है. यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों है कि एक शरीर की जरूरत है कि आसानी से अवशोषित कर रहे हैं शामिल. इन पोषक तत्वों जीवन के लिए खतरा बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक हैं, मोटापे की तरह, मधुमेह, और अस्थमा, दूसरों के बीच में.

जब बच्चों को सात महीने तक पहुँचने, वे अन्य अधिक पोषक तत्वों से युक्त भोजन का उपभोग कर सकते हैं. इन खाद्य पदार्थों के लिए उन्हें अपने विकास के लिए मदद और स्वस्थ बच्चों और वयस्कों बन सकता है. लेकिन सवाल यह है कि क्या खाना आप अपने गर्भस्थ शिशु को दे सकते है?

अनाज

अनाज पहली अर्द्ध ठोस आहार है कि बच्चों को खा सकते हैं. जब वे आठ महीने तक पहुँचने, वे मोटा अनाज या नरम पका चावल खा सकते हैं.

आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है. घर का बना बच्चे अनाज भूरे रंग के चावल के बने उत्कृष्ट है. जैविक चावल के लिए ऑप्ट. आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है.

घर का बना बच्चे अनाज बनाना आसान है. आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है. इसे मिला दें. पानी की एक कप एक सॉस पैन में जोड़ें और एक फोड़ा करने के लिए इसे लाने के. जैविक भूरे रंग के चावल मिक्स, आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है, आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है. इसके लिए उबाल 10 मिनटों. आप इस गर्म घर का बना बच्चे अनाज के साथ अपने बच्चे को खिला सकते हैं.

जड़ वाली फसलें

आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है. आप मैश और मां के दूध के साथ इसे समृद्ध कर सकते हैं.

फल

वे अपने गर्भस्थ शिशु के लिए पोषक तत्वों की एक विस्तृत सरणी की पेशकश. आम विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं. जबकि वे उन्हें संक्रमण से रोकने को भी अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखने में आदर्श होते हैं. केले भी आदर्श है, क्योंकि यह अच्छा स्वास्थ्य हासिल करने के लिए पोषक तत्वों की एक किस्म प्रदान करता है.

नाशपाती के रूप में वे मैग्नीशियम में अमीर हैं भी महान हैं, कैल्शियम, पोटैशियम, आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है. पहली बार उन्हें छील करने के लिए सुनिश्चित करें और उन्हें मात्रा में कटौती. उन बीजों हटाये. एक स्टीमर में टुकड़े डाल दिया, जब तक वे टेंडर हो गया है. फिर, मिश्रण और प्यूरी चिकनी जब तक. या आप बस एक कांटा का उपयोग कर सकते हैं. यह गाढ़ा करने के, आप एक घर का बना बच्चे अनाज जोड़ सकते हैं.

बहुत कम उम्र में, आप अपने बच्चे के आहार के लिए सब्जियों को शुरू करने पर विचार करना चाहिए. इस तरह, उन्होंने अपने जीवन भर स्वस्थ भोजन के इस तरह के खाने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा. सब्जियां फल की तरह हैं. आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है.

गाजर, स्क्वाश, और अन्य पीली सब्जियां बीटा कैरोटीन है कि स्वस्थ त्वचा के विकास में सहायता कर सकते हैं शामिल. अपने बच्चे को भी स्पष्ट दृष्टि का विकास होगा, आपको अपने बच्चे को व्यावसायिक चावल का अनाज खिलाने की ज़रूरत नहीं है.

हरी पत्तेदार सब्जियों को भी बीटा कैरोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं. उन्होंने यह भी कैल्शियम होता है उन्हें मजबूत हड्डियों और दांतों के रूप में देने के लिए वे बूढ़े हो.

तथापि, आप फल और सब्जियों के साथ अपने बच्चे को खिलाने के लिए चुनते हैं जब, यकीन है कि वह उन्हें एलर्जी नहीं है बनाते हैं. केले और avocados कम allergen फल है कि आप सुरक्षित रूप से अपने बच्चे को खिला सकते हैं. केले महान के रूप में वे पचाने के लिए आसान कर रहे हैं. यदि आप चिंतित हैं कि अपने बच्चे को मीठा भोजन करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा, आप मांस के साथ उन्हें मिश्रण कर सकते हैं.

Avocados स्वस्थ वसा से भरी हुई हैं. वे एक चिकनी स्थिरता के साथ एक हल्के स्वाद है. प्लस, वे तैयार करने के रूप में आप सिर्फ मां के दूध की एक छोटी राशि के साथ एक परिपक्व एवोकैडो मैश कर सकते हैं आसान कर रहे हैं जब तक यह एक pureed की तरह स्थिरता पहुँचता है.

मांस

यह बच्चों को सात महीने और पुराने के लिए केवल आदर्श है. मुर्गी, इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो कैलोरी में उच्च हों जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी, और मेमने प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं. इतना ही नहीं. उन्होंने यह भी लोहा शामिल, नियासिन, विटामिन बी -6, और जस्ता. और मेमने प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं, यकीन है कि वह अपने pureed बनावट में है सुनिश्चित करें. कभी अपने बच्चे को सूक्ष्मता कटा हुआ मांस खिलाने के रूप में इसे संभाल करने के लिए मुश्किल है. और भी बुरा, यह घुट पैदा कर सकता है. मां के दूध के साथ pureed मांस मिश्रण.

शलगम

वे स्वस्थ आहार के रूप में वे फोलिक एसिड की उच्च मात्रा में होते हैं, पोटैशियम, और बीटा कैरोटीन. वे फल नहीं कर रहे हैं, लेकिन वे सब्जी की एक तरह कर रहे हैं. आप रोस्ट या उन्हें भाप जब तक वे सुपर नरम हो सकता है. फिर, और मेमने प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं. शलगम महान अपने बच्चे है जब हैं 11 महीने या उससे अधिक.

अंडे

और मेमने प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं. रुको जब तक अपने बच्चे है 11 उसे उबले हुए अंडे का सफेद देने से पहले महीने. और मेमने प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं.

संपूर्ण, अंडे प्रोटीन के महान स्रोत हैं, मांस की तरह. प्रोटीन अपने बच्चे की मांसपेशियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है. और मेमने प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं.

दही

यह सादा दही होना चाहिए. यह प्रोटीन में समृद्ध है, कैल्शियम, और मेमने प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं. दही को पचाने के लिए आसान है क्योंकि इसके दूध प्रोटीन सीमित या हटा रहे हैं. यह बच्चों को नौ महीने और पुराने के लिए सबसे अच्छा है.

अपने बच्चे को खिलाने के लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वह पेश आने वाली है. और मेमने प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं. ये सामान उन्हें कम उधम कर देगा, आप अपने बच्चे को खिलाने के लिए जल्दी करने की इजाजत दी. यहाँ एक बस कुछ ही हार से चुनने के लिए.

जब आप अपने बच्चे को ठोस खाद्य पदार्थों का परिचय, वह केवल एक छोटी राशि खाएंगे. इसका कारण यह है कि अंडे की सफेदी आपके बच्चे को एलर्जी का कारण बन सकती है. इस प्रकार, वह मां के दूध से पोषक तत्वों का सबसे अधिक हो रही है. ने कहा कि, उसे नियमित रूप से स्तनपान जारी रखने के लिए दे रही है. या आप जब तक वह एक साल का हो जाता है उसे सूत्र अपने मुख्य पेय के रूप में एक दिन दूध फ़ीड कर सकते हैं.

द्वारा तसवीर इसका कारण यह है कि अंडे की सफेदी आपके बच्चे को एलर्जी का कारण बन सकती है छवि द्वारा पेक्सल्स