זוהי שאלה רגילה של רוב המשתמשים האם עדיף לצרוך שייק חלבון לפני או אחרי אימון. Since the market of diet supplements is enormous, אפשר בקלות ללכת לאיבוד במגוון אפשרויות ופתרונות לרדת במשקל. על מנת לתת תשובה יותר או פחות מדויקת, אתה חייב להבין את המהות של תהליכים הקשורים בבניין שריר וירידה במשקל בגוף שלך.
אימון מוביל סיבי מיקרו-קרע של שריר. זהו התהליך של עיצוב שרירי ו צובר שרירים רזים. למרות זאת, some exercises or training programs are aimed at reducing excess weight.
שני סוגי אימונים דורשים חלבון בשם אלמנט מפתח. חלבון הוא חומצת אמינו ארוכת שרשרת הנדרשת לפיתוח הגוף. גוף חלק את החלבון שאתם צורכים לחומצות אמינו בודדות.
חלבון איכותי מספק את התאוששות טובה יותר ובניית השרירים. לעומת זאת, the poor protein sources including soy protein isolate that are contained in numerous meal replacements such as Vi-Shake do not meet completely the nutritional requirements of the body.
שני סוגים של מקורות חלבון - חלבון קזאין וחלבון מי גבינה, לספק את היעילות הטובה ביותר. חלבון קזאין נספג לאט בבטן והוא מתאים כדי למנוע פירוק שריר. סוג של חלבון זה אינו מומלץ לצרוך לפני או אחרי התרגילים. בינתיים, whey protein is the best solution for fast protein synthesis. It is a perfect option for nutrition after the workout.
סוג של חלבון מאוד זה ניתן למצוא בעולם חלבון בשם שייק. למעשה, ארוחת ההחלפה הזה היא חלק מסדרה של מוצרי דיאטה מורכבות כתחליף לארוחה, מטבוליזם השומן, cleanser, and appetite suppressant.
Protein World Shake is a natural product that provides a high amount of protein and fiber per serving. The protein of this product comes from whey which is a very qualitative source of protein. התוספת הינה ללא סויה או מרכיבים מלאכותיים אחרים והוא זמין בטעמים שונים.
בניגוד הסקירות של מוצרים אחרים של המותג הזה, חלבון העולם Shake has decent feedback on its efficiency and taste. The users note that the product is good in appetite suppression and is great as both a post-workout and pre-workout nutrition.
כך, מהו הזמן הטוב ביותר לצרוך שייק חלבון זה? למעשה, התזמון הוא לא משמעותי. בפועל, ההבדל בין צריכת שייק אחרי או לפני האימון הוא מבוטל. למרות זאת, אם אתה מודאג לגבי היעילות הטובה ביותר, אתה מומלץ להשתמש שייק ידי עולם חלבון לפני האימון. היתרונות האפסיים של לקיחת החלבון לפני אימון הוכחו במחקרים האחרונים.
אם אתה לוקח שייק חלבון לפני האימון, סינתזת החלבון מתחילה במוקדם. למרות זאת, המשתמשים צריכים להיות זהירים כאשר לוקחים שייק כדי למנוע בחילה או מלא במהלך האימון.
בקצרה, העולם שייק חלבון המכיל מקור חלבון טוב כי יהיה שימושי ללא תלות בזמן של צריכת.