לקפוץ לתוך פעולה: מבט על דלקת גיד אכילס

גיד אכילס שלך הוא אחד המרכיבים החיוניים בתנועה מתחת לברכיים. זהו אחד הגדול כמו גם גידים חזקים בגוף כולו שלך. אם משהו משתבש כאן יכול להיות לזה השפעה עצומה על יכולת ההליכה שלך, לָרוּץ, לָרוּץ, ואפילו לקפוץ.

לדלקת בגיד אכילס יכולה להיות השפעה מתמשכת, ואם לא מטופלים יתפתחו למצבים רפואיים קשים יותר. השגת הבנה בסיסית של ממה להיזהר וכיצד להתמודד עם זה עשויה לחסוך לך את הטרחה של פגיעה חמורה בתנועה לאורך הקו.

מהי דלקת בגיד אכילס?

סוג זה של דלקת בגידים משפיע על הגיד החזק והגדול ביותר שלך. גיד אכילס הוא זה שאחראי על הצמדת שרירי השוק לעצם העקב. גיד אכילס הוא שאחראי על הצמדת שרירי השוק לעצם העקב, גיד אכילס הוא שאחראי על הצמדת שרירי השוק לעצם העקב.

דלקת בגיד אכילס היא דלקת של גיד זה כתוצאה ממיקרו-קרעים או נזק לסיבים. גיד אכילס הוא שאחראי על הצמדת שרירי השוק לעצם העקב, נפיחות, גיד אכילס הוא שאחראי על הצמדת שרירי השוק לעצם העקב. גיד אכילס הוא שאחראי על הצמדת שרירי השוק לעצם העקב, דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה.

דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה (דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה) דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה. סוג זה של דלקת גידים יכולה להתרחש בכל עת ללא קשר לרמת הפעילות של האדם. למרות זאת, דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה.

דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה. דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה, דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה, דלקת גידים בהחדרה ולא בהחדרה. זה יכול לאותת על ניוון האכילס שלך ושל הסיבים ששומרים עליו חזק ובריא.

תסמינים

הסימפטומים של דלקת בגיד אכילס צריכים להיות די פשוטים לזהות אם אתה יודע מה לחפש.

תסמינים של דלקת בגידים כאן כוללים:

• עור שמפגין אדמומיות וחום בחלק האחורי של העקב
• מגבלות בטווח התנועה שלך במהלך כיפוף כף הרגל
• לחץ או נוקשות בשריר השוק שלך
• נפיחות ואי נוחות בחלק האחורי של העקב

התסמינים השכיחים ביותר של דלקת בגיד אכילס הם הדלקת, נפיחות, וכאבים המופיעים בחלק האחורי של העקב או ממש מעליו במהלך פעילויות כגון ריצה, הליכה, וקפיצה.

חשוב להבין שזה יכול להיות תוצאה של שימוש יתר בגיד, ויכול להיות איתות לקחת הפסקה ולתת לאכילס שלך לנוח דקה. אחרי הכל, ניוון של גיד זה והמשך שימוש יתר ללא זמן ריפוי מתאים עלולים להוביל למצב חמור משמעותית כמו קרע בגיד.

עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבל אבחנה וטיפול מתאימים לכל מצב רפואי.

גורמים לדלקת בגיד אכילס

פעילויות חוזרות הכוללות קפיצה, עלייה פתאומית בעוצמת הפעילות הגופנית ופעילות גופנית אחרת מבלי לתת לגוף שלך זמן להסתגל אליה, נעליים שאינן מתאימות כראוי, ואימונים ללא חימום מתאים הם כולם גורמים להתפתחות דלקת בגידים.

ישנן גם סיבות הקשורות לגיל שיכולות לתרום להגדלת הסיכונים שלך גם כן. זרימת הדם המספקת לגיד את החומרים התזונתיים המתאימים ודם עשיר בחמצן התומכים בצמיחת תאים יכולה להצטמצם ככל שמתבגרים. מכיוון שגיד זה נתון למיקרו-קרעים כאשר מתרחש שימוש יתר, אתה יכול לגלות שככל שאתה מתבגר הריפוי של הגיד מתרחש בקצב מופחת בהרבה.

יַחַס

אם אתה חווה תסמינים של דלקת בגיד אכילס, אז יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט בזמן שאתה קובע תור לדבר עם הרופא שלך.

מכיוון שסוג זה של דלקת גידים נובעת לרוב משימוש יתר או מאמץ יתר, עליך להפחית או להפסיק לחלוטין את הפעילות הגופנית בהתאם לחומרת הדלקת., נפיחות, מכיוון שסוג זה של דלקת גידים נובעת לרוב משימוש יתר או מאמץ יתר, עליך להפחית או להפסיק לחלוטין את הפעילות הגופנית בהתאם לחומרת הדלקת.. מכיוון שסוג זה של דלקת גידים נובעת לרוב משימוש יתר או מאמץ יתר, עליך להפחית או להפסיק לחלוטין את הפעילות הגופנית בהתאם לחומרת הדלקת.. מכיוון שסוג זה של דלקת גידים נובעת לרוב משימוש יתר או מאמץ יתר, עליך להפחית או להפסיק לחלוטין את הפעילות הגופנית בהתאם לחומרת הדלקת..

מכיוון שסוג זה של דלקת גידים נובעת לרוב משימוש יתר או מאמץ יתר, עליך להפחית או להפסיק לחלוטין את הפעילות הגופנית בהתאם לחומרת הדלקת.. אם תרשו לכמה ימים עם מנוחה וטיפול מתאים מהבית אז אתם יכולים להגדיל מאוד את הסיכויים שלכם להחלים כמו שצריך. אם תרשו לכמה ימים עם מנוחה וטיפול מתאים מהבית אז אתם יכולים להגדיל מאוד את הסיכויים שלכם להחלים כמו שצריך.

אם תרשו לכמה ימים עם מנוחה וטיפול מתאים מהבית אז אתם יכולים להגדיל מאוד את הסיכויים שלכם להחלים כמו שצריך. אם תרשו לכמה ימים עם מנוחה וטיפול מתאים מהבית אז אתם יכולים להגדיל מאוד את הסיכויים שלכם להחלים כמו שצריך, אם תרשו לכמה ימים עם מנוחה וטיפול מתאים מהבית אז אתם יכולים להגדיל מאוד את הסיכויים שלכם להחלים כמו שצריך. זוג נעליים שמתאימות כמו שצריך היא דרך בטוחה לתמוך בעקב שלך ולהימנע מכל גירוי מיותר של אכילס שלך. ייתכן שתרצה גם לנסות להשתמש בסד כדי להפחית את הסיכון להתפתח דלקת בגיד אכילס. אלה יכולים למלא תפקיד משמעותי במתן סיוע לגיד שלך, כמו גם לעזור להפחית כאב ונפיחות אם הם קיימים.

אתה עשוי גם לגלות שמתיחה עדינה ובסופו של דבר חיזוק של שרירי השוק שלך יכולים לעזור. אתה יכול לעשות תרגילי רצועת התנגדות בעצימות נמוכה כדי לתת לאזור זה אימון מבלי להפעיל יותר מדי לחץ או עומס על הגיד. אתה יכול לעשות תרגילי רצועת התנגדות בעצימות נמוכה כדי לתת לאזור זה אימון מבלי להפעיל יותר מדי לחץ או עומס על הגיד.

אתה יכול לעשות תרגילי רצועת התנגדות בעצימות נמוכה כדי לתת לאזור זה אימון מבלי להפעיל יותר מדי לחץ או עומס על הגיד

אתה יכול לעשות תרגילי רצועת התנגדות בעצימות נמוכה כדי לתת לאזור זה אימון מבלי להפעיל יותר מדי לחץ או עומס על הגיד, אתה יכול לעשות תרגילי רצועת התנגדות בעצימות נמוכה כדי לתת לאזור זה אימון מבלי להפעיל יותר מדי לחץ או עומס על הגיד. אתה יכול לעשות תרגילי רצועת התנגדות בעצימות נמוכה כדי לתת לאזור זה אימון מבלי להפעיל יותר מדי לחץ או עומס על הגיד. למרות זאת, בגלל הסיכונים שהניוון ודלקת הגידים מהווים לאכילס שלך, בגלל הסיכונים שהניוון ודלקת הגידים מהווים לאכילס שלך.

בגלל הסיכונים שהניוון ודלקת הגידים מהווים לאכילס שלך, זה עשוי לעזור להיות מאוד ברור עם הרופא שלך לגבי סוגי הפעילויות שהם בסדר, בגלל הסיכונים שהניוון ודלקת הגידים מהווים לאכילס שלך. הקפד להקדיש את הזמן לשאול את השאלות ולהיות ספציפי ככל האפשר כדי להבטיח שאינך מסכן את עצמך להזיק למשהו לאחר הניתוח.

תמונה על ידי אן נייגארד עַל Unsplash