נחירה אומרת לנשום ברעש במהלך השינה של אחד. זהו מצב קשור בעיקר עם עודף משקל אנשים שמנים, ויותר נפוץ בקרב גברים מאשר נשים. זה גורם ללשון להזיז בחזרה לתוך הגרון במהלך השינה - חוסם את מעבר האוויר בין שתי הרקמות, כמעט כל אחד יכול לנחור מדי פעם, יש אנשים שהם נוחרים רגילים וכרוניים.
נחירה היא הן רע נוחר ובני זוגם ואחרים ישנים באותו חדר איתם. הסיבה לכך היא כי נוחר הופך אותו כמעט בלתי אפשרי עבור bedmate או אחרים שלהם בחדר כדי לישון בשקט. כמעט כל אחד יכול לנחור מדי פעם, יש אנשים שהם נוחרים רגילים וכרוניים, בעוד הם עצמם כפופים גם סיכונים בריאותיים שעשויים להפוך רפואי בטבע.
למה אנשים נוחרים?
מספר גורמים לגרום נחירות, וחלק אלה מופיעים דומה או כמעט הקשורות בטבע. כמעט כל אחד יכול לנחור מדי פעם, יש אנשים שהם נוחרים רגילים וכרוניים. Airflow יכול להיות מוסתר על ידי אחד או יותר מהגורמים הבאים -
איירווייז חסימה באף: אם דרכי הנשימה המחברת בין האף לפה חסום בדרך כלשהי, זה יכול לגרום נחירה. כמעט כל אחד יכול לנחור מדי פעם, יש אנשים שהם נוחרים רגילים וכרוניים, או כאשר קיימת דלקת בסינוסים בחלל האף. סיבה נוספת של דרך נשימת אף חסומה היא פוליפים באף.
לשון חלשה שריר גרון: כאשר השרירים של הלשון ואת הגרון חלש ורגוע, זה גורם ללשון להזיז בחזרה לתוך הגרון במהלך השינה - חוסם את מעבר האוויר בין שתי הרקמות. זה גורם ללשון להזיז בחזרה לתוך הגרון במהלך השינה - חוסם את מעבר האוויר בין שתי הרקמות, גלולות סמים, כּוֹהֶל, זה גורם ללשון להזיז בחזרה לתוך הגרון במהלך השינה - חוסם את מעבר האוויר בין שתי הרקמות. שינה על הגב עושה את זה אפשרי יותר, כך עדיף לישון על הבטן אם אתה נוחר קשות.
שקדים גדולים: כשאנשים פתאום לפתח שקדים גדולים או פוליפים גדולים, הם נוטים לנחור. זה גורם ללשון להזיז בחזרה לתוך הגרון במהלך השינה - חוסם את מעבר האוויר בין שתי הרקמות. זה גורם ללשון להזיז בחזרה לתוך הגרון במהלך השינה - חוסם את מעבר האוויר בין שתי הרקמות. באופן קשור, בעל ענבל ארוך או חיך כבר יכול להפחית את דרכי הנשימה בין האף ואת הגרון, אנשים עושים לנחור כמו המבנים פגעו לרטוט אחד נגד השני בזמן השינה.
השלכות בריאותיות של נחירות במהלך השינה
דום נשימה בשינה: דום נשימה היא ההפסקה הקצרה של נשימה חוותה במהלך שינה עמוקה. הפרעה זו של נשימה יכולה להימשך ככל 10 שניות כתוצאה של חסימה חלקית או מלאה של דרכי הנשימה האף במהלך השינה. במקרים קיצוניים, זה יכול לגרום למוות במהלך השינה.
מחזור שינה פגום: אנשים נוחרים בכבדות לעיתים קרובות להתעורר ממצב שינה בקצרה לשנות עמדות בלי באמת להבין את זה, שיבוש מחזור השינה שלהם. אנשים נוחרים גם לישון בקלילות וכמעט סובלים שינה לקויה בגלל החסימה הקבועה של זרימת אוויר בתוך חללי האף וגרון שלהם.
איכות שינה ירודה: זה נובע מן האמור לעיל.
לחץ דם גבוה: כאשר אדם סובל מנדודי שינה או ישן גרוע כתוצאת ערות תכופות מצד נחירות, אדם כזה עלול להיתקל לחץ דם גבוה מה שעשוי להוביל להגדלת לב ואת הסיכונים כתוצאה של שבץ ופגיעת לב וכלי דם. גַם, רמת החמצן בדם יורדת כתוצאה לישון לילה עני.
לעייפות במשך היום: נחירה עלולה לפגוע באיכות שלך של שינה בלילה, מוביל נמנום לעייפות במשך היום בעבודה. זה יכול לגרום לכאבי ראש רציניים, סְחַרחוֹרֶת, הַשׁמָנָה, ויתר לחץ דם בקרב סיכונים בריאותיים אחרים הקשורים שינה ירודה ולקויה.
פתרונות עבור נחירות?
גש לרופא מוסמך מטפל שינה.
תמונה על ידי הם לא רגישים לגמישות שלך הליך רגיל כולל הכנסת יד לגבס לקיבוע מוצק יותר של היד פקסלס