שינויים באישיות להשפיע על היכולת שלך כדי לרדת במשקל בדרכים הבאות:
1. נוטה למצבי רוח קיצוניים
אנשים נוטים לשנות מצבי רוח נוטים להושיט יד לכל דבר, ביניהם מזון, כאשר הם חווים ריגושים רגשיים. הם ממלאים את עצמם עם כמה קומץ של מזון כאשר הם מרגישים מאוד נמוכים עם אנרגיה החל לדעוך, והם גם להושיט יד עבור כמה חטיפים אם הם מאוד שמחים והרים. משגיח תגובותיך מזון כאשר מצבי הרוח שלך לשנות יעזור לך לשלוט אכילה רגשית.
[ad name="LinkAds"]
2. אימפולסיבי
אנשים אימפולסיבית לעיתים קרובות לעשות דברים בלי לחשוב עליהם. הם אוכלים רק בגלל שיש מזון, והם לשתות את הדבר רק בגלל שזה זמין במקרר. אתה לא חייב להסכים לכל הצעה אכילה בטווח ראייה, וצריך ללמוד לממש מעצורים לפני שאני עושה משהו בכלל, כולל נטילת חטיף או פותח את המקרר.
3. קפדן הכללים
אם אתה קפדן כללים ללא שהשגיח דבר אחר, אז זה יכול להשפיע על הדרך שבה אתה אוכל ועל היכולת שלך להשיג את מטרות אובדן משקל ראוי. להיות העצמי המצפון שלך על ייעוץ של רופאים על דיאטה ותרגילים, אבל יש לזכור כי אתה לא עושה דברים שיעזרו לך לחשוב יותר על מזון.
4. מופנמים ו המוחצנים
אתה לא יכול להאמין זה, אבל להיות מופנם או מוחצן משפיע איך אתה חושב על אוכל או אפילו לצרוך אותם. An extrovert would think “just a little bar of M&M chocolate wouldn’t matter” but an introvert would think the little bar of chocolate adds up to weight problems.
5. מרכז את כל תשומת הלב
שימו לב מבקשים נוטים לאכול יותר להפסיד על מטרות ההרזיה שלהם. הסיבה לכך היא כי הם רוצים להיות אחד להתקדם דברים באירועים חברתיים בבית אפילו לקחת את ההפניות בכל פעילות חברתית מעורבות מזונות ומשקאות.
6. סלחני
אם אתה אי פעם סלחני עם עצמך, אתה עלול למצוא את עצמך לאכול יותר אחרי שיש לך flouted כללים משלך לאכילה פחות. אתה מאבד תקווה כי אתה יכול לאכול כל פחות, וכך מוצא את עצמך לאכול יותר בתהליך.
7. הסורקים לילה
סורקי הלילה נוטים לאכול כל היום. הם אוכלים בלילה ככל שהם אוכלים במשך היום. הם עוברים מיישוב פאבים למועדונים וכאלה עצמם עם כל אוכל שמגיע באופק. אין להם שום חוש של זמן כל כך לאכול לעתים קרובות ככל שהם יכולים.
8. אנשים שקטים
אנשים שקטים נוטים לאכול מעט כי הם לומדים כדי לחסוך באנרגיה. הם אינם מגיבים או לקבל בתמהיל דברים. הם תמיד שימור מה שהם אוכלים וצריבה מעט מאוד אנרגיה על ידי להיות פחות פעיל.
9. משכימי הקום
כמות הזמן שאתם מבלים במיטה ישירות משפיעה על היכולת שלך לאכול. הישנים מאוחרים משכימי קום נוטים לשרוף יותר אנרגיה לחפש דרכים להתמלא, מ ישן מוקדם התעוררתי מאוחר יותר.