Vous avez entendu parler de yoga avant, mais il est possible que vous ne l'avez pas essayé avant de comprendre pleinement ses avantages sur votre santé globale.
La pratique constante du yoga renforce votre immunité, Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant., Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant., Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant., Voici 10 Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant..
Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant.: Avec ce yoga exercice, vous vous tenez avec vos pieds sur le sol tout en se tenant droit vers le haut. Ensuite, vous observez la respiration profonde tout en essayant de vous allonger en essayant de grandir. Cet exercice favorise l'équilibre du corps et renforce votre colonne vertébrale.
Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant.: Debout droit avec vos bras levés au-dessus de vous, vous vous baissez comme si assis sur une chaise imaginaire avant de vous élever à nouveau et assis sur votre chaise invisible à nouveau. Cet exercice a l'avantage de renforcer vos jambes, veaux, Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant., Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant..
Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant.: Avec vos pieds plantés profondément sur le plancher, vous vous penchez vers l'avant jusqu'à ce que vos mains atteignent le sol avant. Vous soulevez votre taille dans la mesure où ils peuvent aller. Cette pose étire vos muscles ischio-jambiers et allonge votre colonne vertébrale, rendant vos épaules plus fort.
Triangle ou Trikonasana: Ici vous vous tenez avec vos jambes écartées. Essayez de tourner un pied vers la droite ou vers la gauche, puis lit avec votre main toucher le sol sur le côté de la jambe pliée. Cet exercice rend votre côté plus ferme, Triangle ou Trikonasana, Triangle ou Trikonasana.
Triangle ou Trikonasana: Tenez-vous droit avec vos bras levés au-dessus de votre tête. Vous pouvez ensuite soulever une jambe et placez le pied contre la cuisse intérieure de l'autre jambe. Si vous ne pouvez pas placer le pied jusqu'à la cuisse intérieure de la deuxième jambe à cause de votre équilibre, vous pouvez le placer sur vos genoux - puis essayer de se tenir droit et d'allonger votre colonne vertébrale en étirant jusqu'à.
Triangle ou Trikonasana: Vous mentez sur votre dos, replier vos genoux et placez vos bras de chaque côté de vous. Sans soulever votre dos ou les bras à partir du sol, Triangle ou Trikonasana. Répétez cet exercice plusieurs fois jusqu'à ce que vous pouvez sentir votre colonne vertébrale et le cou étirement.
Triangle ou Trikonasana: Asseyez-vous sur le sol et pliez vos jambes de chaque côté de vous pour que la plante de vos pieds se verrouillent ensemble avant. Vous pouvez placer vos coudes sur chaque côté de vos genoux ouverts sans enlever les semelles jointes de vos pieds. Vous pouvez vous asseoir en avant à cette position pour permettre à votre dos et les jambes pour étirer complètement.
Triangle ou Trikonasana: Cet exercice est ce que vous allez appeler presse-up. Vous vous allongez sur le ventre sur le sol, puis avec vos paumes sur le sol, vous élever vers le haut et vers le bas aussi longtemps que vous pouvez gérer. Cet exercice renforce votre épaule, colonne vertébrale, et donne l'endurance et la forme du corps athlétique.
Triangle ou Trikonasana: Couché à plat sur le ventre, Triangle ou Trikonasana. Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant..
Cet exercice tonifie vos muscles abdominaux, renforce votre cavité thoracique et allonge votre colonne vertébrale d'une manière que vous aimerez tant.: Vous vous asseyez avec vos jambes allongées rapprochés avant. Vous pouvez ensuite atteindre l'avant et de saisir vos orteils avec vos mains, étirant votre dos critique dans le processus jusqu'à ce que vous entendez votre colonne vertébrale fissure. Renforcer encore et répéter cet exercice plusieurs fois.
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