La plupart des utilisateurs se demandent régulièrement s'il est préférable de consommer un shake protéiné avant ou après une séance d'entraînement.. Puisque le marché des compléments alimentaires est énorme, on peut facilement se perdre dans une variété d'options et de solutions pour perdre du poids. Afin de donner une réponse plus ou moins précise, vous devez comprendre l'essence des processus associés au développement musculaire et à la perte de poids dans votre corps.
Un entraînement entraîne une micro-rupture des fibres musculaires. C'est le processus de mise en forme des muscles et de gain de masse musculaire.. toutefois, certains exercices ou programmes d'entraînement visent à réduire l'excès de poids.
Les deux types d’entraînement nécessitent un élément clé nommé protéine.. La protéine est un acide aminé à longue chaîne nécessaire au développement de l'organisme. Un corps divise les protéines que vous consommez en acides aminés individuels.
Une protéine de qualité permet une meilleure récupération et un meilleur développement musculaire. Au contraire, les pauvres sources de protéines, y compris l'isolat de protéine de soja, contenues dans de nombreux substituts de repas tels que Vi-Shake, ne répondent pas complètement aux besoins nutritionnels de l'organisme..
Deux types de sources de protéines – la protéine de caséine et la protéine de lactosérum, offrir la meilleure efficacité. La protéine de caséine est lentement absorbée dans l'estomac et convient pour prévenir la dégradation musculaire. Il est déconseillé de consommer ce type de protéine avant ou après les exercices. pendant ce temps, la protéine de lactosérum est la meilleure solution pour une synthèse rapide des protéines. C'est une option parfaite pour la nutrition après l'entraînement.
Ce type de protéine se retrouve dans le shake nommé Protein World.. En fait, ce substitut de repas fait partie d'un ensemble de produits diététiques constitué d'un substitut de repas, métaboliseur de graisse, nettoyant, et coupe faim.
Protein World Shake est un produit naturel qui fournit une grande quantité de protéines et de fibres par portion. La protéine de ce produit provient du lactosérum qui est une source de protéines très qualitative. Le supplément ne contient pas de soja ou d'autres ingrédients artificiels et est disponible en différentes saveurs..
Contrairement aux avis sur d'autres produits de cette marque, Shake protéiné du monde a des retours décents sur son efficacité et son goût. Les utilisateurs notent que le produit est efficace pour supprimer l'appétit et qu'il constitue un excellent aliment à la fois après et avant l'entraînement..
Alors, quel est le meilleur moment pour consommer ce shake protéiné? En fait, le timing n'est pas significatif. En pratique, la différence entre consommer le shake après ou avant l'entraînement est insignifiante. toutefois, si vous êtes soucieux de la meilleure efficacité, il est recommandé d'utiliser le shake de Protein World avant la séance d'entraînement. Les avantages insignifiants de la prise de protéines avant une séance d'entraînement ont été démontrés dans des études récentes..
Si vous prenez une boisson protéinée avant de faire de l'exercice, la synthèse des protéines commence plus tôt. toutefois, les utilisateurs doivent être prudents lorsqu'ils prennent un shake afin d'éviter de se sentir nauséeux ou rassasiés pendant la séance d'entraînement.
En bref, Protein World Shake contient une bonne source de protéines qui sera utile quel que soit le moment de la consommation.