En termes simples, l'obésité est quand un individu est trop graisse. Il y a des implications graves pour la santé à être obèses, et le National Center for Health Statistics du Center for Disease Control and Prevention (CDC) cite un 2007 recherche plus 60% des femmes américaines sont en surpoids - avec un tiers de cette population en surpoids étant obèses.
Vous pouvez être en surpoids sans nécessairement être obèses. Vous pouvez déterminer si vous êtes obèse en calculant votre graisse du corps par rapport à votre taille et votre poids - de connaître votre indice de masse corporelle (BMI). Dans cette mesure, vous êtes en surpoids si votre IMC se situe entre 25 à 29.9 et vous êtes obèse si elle est terminée 30.
Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin?
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens deviennent en surpoids ou obèses, et ceux-ci vont de facteurs génétiques à des modes de vie malsains. Pourquoi les gens deviennent la graisse, Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin, Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin?
- Vous ne serez pas croire, mais si vous avalent sur la nourriture sans être actif pour brûler l'énergie, vous prendrez du poids jusqu'à ce que vous devenez en surpoids et obèses.
- Facteurs génétiques. L'obésité morbide est lié au gène, Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin. Mais vous pouvez vaincre l'activité de ce gène si vous observez le régime alimentaire et l'exercice régulièrement entre autres.
- Le manque d'exercice. Lorsque vous ne faites pas d'exercice régulièrement ou de vivre une vie active, vous avez tendance à prendre du poids et finalement devenir obèses. Vous devez exercer régulièrement pour garder votre corps en forme et de garder être en bonne santé.
- Environnement et de la culture. Nous vivons maintenant dans une culture de fast-foods et des boissons gazeuses ou les boissons sucrées. Un environnement où les bonbons, des biscuits, Gâteaux, Chapman, Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin. Ce engendre un mode de vie qui rend les gens gras et finalement obèses.
Incidences sur la santé d'être en surpoids ou obèses
Il n'y a rien de bon à être en surpoids ou obèses, et cette condition peut vous prédisposer ou augmenter vos risques de développer des complications de santé suivants -
- Les maladies du cœur
- Accident vasculaire cérébral
- Type 2 diabète
- Hypertension
- Problèmes respiratoires
- Arthrite
- la maladie de la vésicule biliaire
- Certains types de cancer
Comment perdre du poids ou de réduire les chances d'être obèses
Vous pouvez perdre du poids ou de réduire vos chances d'être obèses en appliquant les lignes directrices suivantes:
- Consommez les régimes alimentaires riches en fruits et légumes
- Évitez les glucides, Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin, Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin
- Mangez des aliments riches en protéines et en grains entiers
- Évitez les aliments gras, signifier, l'excès de sel
- Participer à des exercices réguliers et d'autres programmes de conditionnement physique
- Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin
photo par Mesurez votre poids régulièrement et suivez les conseils du médecin à partir de Pexels
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