Avoir un pied cassé peut être un problème sérieux. Bien qu'il ne soit pas la vie en danger, il vous empêche de faire vos activités quotidiennes de routine. Votre productivité peut être grandement compromise et il peut aussi faire une brèche dans votre carrière si vous êtes un athlète.
fractures du pied représentent environ 10 pour cent of all fracture injuries. Chacun de vos pieds se compose de 26 os qui travaillent ensemble pour faciliter vos déplacements. Si vous ne voulez pas que vos pieds blessés et finissent par avoir un pied cassé, alors vous voudrez peut-être envisager de payer plus d'attention.
Lorsque vous avez un pied cassé, cela signifie simplement que les os dans le pied subi une fracture ou d'une fissure. Si l'un de vos pieds touchent une surface dure ou quelque chose de lourd a été accidentellement tombé dessus, votre pied pourrait se déchirait dans plusieurs façons.
Une blessure de fracture peut être soit non déplacée ou déplacée. Dans un pied cassé non déplacée, il y a une fissure dans l'os, mais l'os peut encore maintenir un alignement correct. D'autre part, une fracture du pied déplacé n'a pas seulement présent avec des os cassés ou fissurés mais les os sont également complètement séparés ou désalignée.
Votre pied cassé peut également être classé comme une fracture fermée ou une fracture ouverte. Dans une fracture fermée, votre peau n'est pas déchiré par les os brisés et une fracture ouverte, votre peau est déchirée et quelques-uns des os de votre bâton de pied sur.
Qui sont à risque?
Les gens qui sont à risque de subir des pieds cassés sont ceux qui:
- Participer à des activités sportives, en particulier les sports qui impliquent beaucoup de torsion de la cheville. Il peut être le basket-ball, football, gymnastique, et d'autres sports de contact.
- Les travaux dans les zones de construction. Si vous travaillez dans des environnements similaires, vous êtes plus à risque de souffrir de fractures du pied secondaire à la chute d'objets, tomber dans des trous, ou être blessé par des machines.
- Vivre dans une maison avec un encombrement trop important. La présence de l'encombrement trop dans votre maison vous prédispose aux glissades et aux chutes.
- Mauvaise santé des os. Si vous avez des os faibles et fragiles, vous êtes plus enclin à des fractures maintien.
Les causes courantes d'un pied cassé
Votre pied peut être fracturé ou cassé en raison de causes différentes. Parmi les causes les plus courantes d'un pied cassé sont les suivants:
- Surutilisation des pieds en raison de sports et d'autres activités. Lorsque vous effectuez à plusieurs reprises des activités pénibles qui impliquent toujours vos pieds, vos pieds pourraient être stressés et usés, par conséquent, vous mettre à risque de fractures.
- Quelque chose de lourd est tombé sur votre pied. Par exemple, vous êtes un travailleur de la construction et des barres d'acier laissent tomber accidentellement sur votre pied. Ceci est très susceptible de conduire à une fracture osseuse.
- Vous mal atterri sur vos pieds. Si vous avez sauté, tripped, or fell from a slightly high place such as the stairs, l'impact de l'atterrissage sur vos pieds peut causer vos os à l'obturateur et être brisés.
- Vous êtes impliqué dans un impact inattendu comme un accident de voiture.
Les signes et les symptômes d'une fracture du pied
Il pourrait être difficile de différencier un pied cassé d'une entorse ordinaire puisque les deux sont douloureuses, involve swelling, and limit the range of motion. toutefois, lorsque vous rencontrez des signes et symptômes suivants, il est probable que vous avez un pied cassé.
- Il y a un bruit de craquement. Votre pied aurait pu obtenir une fracture si vous avez entendu un bruit de craquement lorsque votre accident de pied a eu lieu.
- Votre pied semble déformée. Lorsque vous avez des os cassés dans le pied, vous pouvez observer une déformation et un mauvais alignement évident. Votre pied peut sembler aussi bizarre et déformée.
- L'os est coller sur votre peau. Votre pied est évidemment cassé quand certains des os sont déjà coller sur votre peau. Cela nécessite des soins médicaux d'urgence. Règle de base: ne jamais tenter de pousser l'os en saillie.
- Votre pied est un gonflement. Bien que le gonflement se produit également dans les blessures Entorse, le gonflement peut apparaître pire dans les fractures.
- Vous ne pouvez pas supporter le poids sur le pied touché. Si vous essayez de mettre votre poids sur la zone touchée, la douleur intensifie.
- Dans le pire des cas, vous ne pouvez plus bouger ou de se sentir vos orteils.
First-aid tips for a broken foot
La première chose que vous devez faire est de demander de l'aide médicale. Mais en attendant que l'équipe médicale pour arriver, apply the following first-aid management to the patient:
- Appliquer une pression ferme en cas de saignement. saignements externes se produit lorsque le pied est meurtri ou s'il y a des os à coller. Utilisez un chiffon propre pour appliquer une pression ferme.
- Réduire le gonflement. Appliquer un sac de glace sur la zone cassée. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau.
- Immobiliser le pied cassé. Évitez de déplacer la partie affectée trop. Immobiliser en appliquant une attelle ou en enveloppant un bandage autour de la blessure.
Comment accélérer le processus de guérison?
la guérison osseuse prend généralement 6-12 semaines. Pour favoriser la guérison plus rapide d'un pied cassé, vous pouvez essayer les conseils suivants:
- Utilisez un scooter aide à la mobilité pendant que vous attendez votre blessure à guérir.
- Augmentez votre apport calorique. la guérison osseuse nécessite beaucoup d'énergie, so you need to eat foods that are high in calories such as whole wheat bread, des noisettes, du boeuf, et le saumon.
- Mangez des aliments qui sont riches en calcium et en protéines. Le calcium est un ingrédient clé pour la réparation osseuse. Les aliments qui sont riches en calcium comprennent le fromage, laitier, et les produits laitiers. Promouvoir une guérison plus rapide et la réparation musculo-squelettique, vous devriez votre apport en protéines.
- Mangez des fruits qui sont riches en vitamine C. Les fruits comme les oranges, goyaves, and strawberries are rich in vitamin C which can help reduce inflammation.
Il existe des moyens de réduire le risque de souffrir d'une fracture du pied. Lorsque vous faites du sport, toujours porter des chaussures confortables et bien équipées. Faire des étirements appropriés, réchauffer, et les exercices sont retour au calme aussi important dans la prévention des blessures aux pieds. Aussi, une alimentation riche en protéines et en calcium ne sera jamais mal à propos.
photo par Un bon sommeil vous aide à mieux gérer les douleurs corporelles et permet au corps de se guérir plus rapidement face aux blessures à partir de Pexels