Qu'est-ce que l'eau peut faire pour vous? Bienfaits de l'eau pour la santé, ou est-ce bon pour le lavage en bas de la nourriture pendant les repas? bien, tout simplement - l'eau est la vie. Votre corps est d'environ 70% eau; votre cerveau est d'environ 90%; vos cellules sanguines et le corps sont composés d'eau, et selon l'expert d'hydratation CamelBak, Doug Casa, Doctorat, «L'eau représente environ 2/3 Bienfaits de l'eau pour la santé 100 pour cent des processus dans notre corps ".
L'eau est en nous, et tout autour de nous. Voici quelques-uns des avantages pour la santé de l'eau:
7 Bienfaits de l'eau pour la santé
1. Il contribue à la perte de poids: L'eau nous fait sentir plein et il améliore le métabolisme, mais au-delà parfois trompe le cerveau en pensant qu'il est la nourriture après elle est consommée, conduisant à une perte de poids progressive.
2. Il hydrate le corps pour les personnes dans les sports: Les gens se livrent à des activités sportives perdent beaucoup de liquide qui ne peut être remplacé par de l'eau. "Une fois qu'un athlète [connaît son] le taux de transpiration, ils peuvent commencer à pratiquer le remplacement de ces pertes de fluide dans la formation et être préparés de façon optimale pour [l'effort athlétique],"Doug Casa.
3. Elle facilite la digestion et le métabolisme au sein des organes: L'eau empêche la constipation et aide le corps à éliminer les substances alimentaires. "Dans le gros intestin, l'eau se lie avec une fibre pour augmenter le volume des selles, réduire le temps de transit et de rendre plus facile l'élimination. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau et de fluides, le colon tire l'eau des selles, augmenter votre risque de constipation,"Geagan dit.
4. Il est bon pour l'humeur et le sentiment: Vous vous sentez bien après avoir pris l'eau, et il vous donne un sentiment de rafraîchissement et d'accomplissement. Il vous stimule et vous fait sentir bien tout recommencer en équilibrant votre niveau de fluide corporel.
5. Il évacue les toxines: Bienfaits de l'eau pour la santé. L'eau aide votre foie et les reins et le cerveau de fonctionner au maximum en éliminant les toxines qui pourraient leur nuire, et il empêche les crampes et les douleurs articulaires. Il stimule le système immunitaire, Bienfaits de l'eau pour la santé, et augmente les niveaux d'énergie.
6. Il améliore le teint de la peau et la couleur: L'eau hydrate votre peau et fait briller de l'intérieur, en gardant lisse et fraîche. Bienfaits de l'eau pour la santé.
7. Il économise de l'argent: C'est drole, droite? bien, l'eau est gratuite et vous ne pas vraiment besoin de payer pour cela. Et même si vous achetez de l'eau embouteillée, il est encore moins cher que l'achat d'une bouteille de soda ou une boisson gazeuse.
photo par Vlada Karpovitch à partir de Pexels