Perte, que cela puisse paraître, est l'une des expériences inévitables on doit faire face dans le cadre de l'un de l'existence, et après costume est la douleur de la perte. Le deuil est un prolongement naturel des pertes. Si vous devez obtenir sur une perte, beaucoup de choses entrent en jeu - et la douleur est l'un d'entre eux. Le deuil peut résulter de nombreuses expériences de vie comme perdre un être cher, tomber malade, renoncer à un rêve attendu, ou même briser une relation.
Il peut être difficile de gérer toute la douleur qui résulte d'une perte particulière si la perte a un impact beaucoup direct sur vous; et des exemples de ceci incluent la perte d'un être cher dans un accident de voiture fatal, la perte de données vitales de votre appareil, manquant d'un rendez-vous prometteur, inondation ou un incendie dégâts sur la propriété, et la perte soudaine d'emplois, parmi d'autres.
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Les pertes soudaines et prévisibles
De la réalité que nous avons connu et ses occurrences dans la vie, perte pourrait être regroupées en deux, à savoir., perte soudaine et la perte prévisible.
- pertes soudaines: Comme cela implique, les pertes soudaines vous donnent pas de place pour préparer. Ici, vous ne prévoyez aucun danger imminent et à la suite de cette, le traumatisme est commun avec des cas comme celui-ci. Vous vous sentez déstabilisé, vulnérable, et insecured, et vous retirez naturellement de la société et les amis sur les moments de douleur et de la dépression. Des situations comme cela se traduit par l'insomnie - insomnie, la crainte, et cauchemars, etc.
- les pertes prévisibles: Ici vous affligez sur une perte prévue mais inévitable; et quand la perte se produit en fin de compte, vous affligez pour la perte elle-même. Ici, la douleur semble plus long et toute la situation semble désespérée, comme dans le cas d'une maladie en phase terminale, où un être cher est en train de mourir dans la douleur et pourtant vous ne pouvez pas faire quelque chose, mais d'attendre son / sa mort.
Combien de temps un deuil Dernière?
L'une des réactions aux pertes est la douleur. La durée de sa présence varie avec les personnes individuelles et leur relation à l'objet de la perte. En ces temps de douleur, la douleur est personnellement la charge et ne peut pas être précipitée sur. Il est donc conseillé de ne pas lutter avec la douleur, ni essayer de résister; il suffit de laisser aller et laisser couler. Heures supplémentaires, consolations des amis et sympathisants peuvent vous aider à obtenir sur elle. Il convient également de noter que le sentiment de perte pourrait être ramené par des événements comme dates, saisons, ou toute autre chose qui peut rafraîchir la mémoire concernant une perte oubliée. Parfois, il arrive dans les cycles. Pour faire face à des moments comme cela, vous devez être facile sur vous-même, demander de l'aide en ouvrant à un conseiller, ou des gens qui peuvent aider.
Faire face au deuil
Gérer votre douleur peut ne pas être facile, mais vous pouvez vous aider en se livrant à une ou deux activités:
- Premier, éviter d'être seul et ralenti dans un endroit particulier pendant une longue période. Trouver quelque chose à faire, comme visiter des amis et la famille, discuter en ligne, et en cherchant des conseils de professionnels de la santé. Lorsque seul, vous pouvez également participer à des exercices de remise en forme ou lire des livres d'intérêt; la musique peut également être utile, et être sûr de manger sainement et se détendre bien.
- Cela peut sembler un peu bizarre, mais dans une certaine mesure, il ne l'aide - joindre à des groupes qui apportent des secours aux personnes qui passent par la même situation que la vôtre. Vous pouvez aussi bien engager les gens qui ont été là avant dans les discussions, et vous serez émerveillés par ce soulagement que vous obtiendrez.