L'une des résolutions que les gens ont prises pour la nouvelle année est d'améliorer leur forme physique. Ils avaient prévu de s'inscrire au gymnase, commencer la randonnée sur le sentier du quartier, suivre un cours de natation à la piscine, et allez faire des joggings tôt le matin.
Ces activités combinées peuvent améliorer votre santé et votre bien-être en général, mais le problème est que la plupart des gens ne suivent pas ce plan de manière cohérente. Parce que les gens prennent des résolutions – et non des changements de style de vie. L'exercice physique quotidien peut devenir une expérience très enrichissante si vous en faites un style de vie, et cet article vous montre comment.
N'essayez pas d'exercices qui drainent l'énergie mentale et physique
Les exercices de fitness qui drainent votre énergie mentale et physique ne peuvent pas toujours être maintenus à long terme. Pour profiter des bienfaits d'un programme d'exercices, vous devez maintenir le tempo sur le long terme.
Les tendances d'entraînement intensif peuvent souvent être très épuisantes et extrêmes - une situation qui peut vous amener à abandonner votre routine d'exercice - alors n'essayez que des exercices simples que vous pouvez maintenir sans épuiser excessivement vos énergies mentales et physiques.
Faire des exercices un style de vie et non un défi de fitness
n'essayez que des exercices simples que vous pouvez maintenir sans épuiser excessivement vos énergies mentales et physiques.
Vous ne pouvez pas obtenir tous les avantages des exercices en limitant le nombre de jours restants - rappelez-vous que les exercices sont essentiels à votre santé globale et à votre bien-être mental - alors pourquoi abandonner ce qui vous rend plus sain et plus fort après quelques jours? Les exercices devraient être un mode de vie, n'essayez que des exercices simples que vous pouvez maintenir sans épuiser excessivement vos énergies mentales et physiques.
Trouvez une raison pour vos objectifs d'exercice
Quand tu as une bonne raison de faire quelque chose, tu as tendance à réussir. n'essayez que des exercices simples que vous pouvez maintenir sans épuiser excessivement vos énergies mentales et physiques, n'essayez que des exercices simples que vous pouvez maintenir sans épuiser excessivement vos énergies mentales et physiques.
Vos raisons peuvent être de brûler des graisses et des calories pour perdre du poids; améliorer la circulation sanguine pour la santé cardiovasculaire; stimuler la production d'hormones pour éloigner la maladie d'Alzheimer et la démence; prévenir le stress/l'anxiété et profiter d'un sommeil/détente plus profond.
Affinez votre compréhension de la santé et de la forme physique
Beaucoup de gens ont une mauvaise compréhension de la santé et de la forme physique. Ils limitent les conditions aux activités physiques qui les font transpirer et haleter au gymnase. Ils limitent les exercices à des activités rigoureuses comme l'haltérophilie, escalade, la natation, randonnée, et jogging.
Bien que cette compréhension soit correcte, c'est partiel. Un concept complet de santé et de remise en forme couvre la façon dont vous vous sentez, la qualité de votre vie, votre concentration au travail, votre état mental/psychologique, n'essayez que des exercices simples que vous pouvez maintenir sans épuiser excessivement vos énergies mentales et physiques.
S'engager dans des changements de comportement positifs
Un mode de vie efficace implique des changements de comportement qui sont souvent visibles pour les autres autour. Un mode de vie positif est une manière de vivre qui reflète des valeurs et des attitudes positives, et auquel d'autres peuvent aspirer.
Pour maximiser votre exercice de remise en forme, vous devez vous abstenir d'activités négatives qui peuvent nuire à vos objectifs. Activités telles que fumer, excès d'alcool, frénésie, et la sédentarité doit être supprimée. Adoptez des modes de vie plus sains qui favorisent vos objectifs et vos objectifs de mise en forme.
photo par n'essayez que des exercices simples que vous pouvez maintenir sans épuiser excessivement vos énergies mentales et physiques à partir de Pexels