Yksinkertaistettuna, liikalihavuus on kun henkilö on liian lihava. On vakavia terveydellisiä seurauksia olemaan lihavia, ja National Center for Health Statistics Center for Disease Control and Prevention (CDC) mainitsee 2007 tutkimus, että yli 60% Yhdysvaltain naiset ovat ylipainoisia - kolmasosa tästä ylipainoisia väestöstä liikalihavia.
Saatat olla ylipainoisia ei välttämättä ole lihavia. Voit määrittää, jos olet liikalihava laskemalla kehon rasvan suhteen pituuden ja painon - tuntemaan painoindeksi (BMI). Tässä määrin, olet ylipainoinen, jos BMI on välillä 25 että 29.9 ja olet lihavia, jos se on yli 30.
tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen?
On paljon syitä, miksi ihmiset tulevat ylipainoisia tai liikalihavia, ja nämä vaihtelevat geneettisiä tekijöitä epäterveellisiin elintapoihin. Miksi ihmiset tulevat rasvaa, tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen, tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen?
- Et usko tätä, mutta jos gulp elintarvikkeiden ilman aktiivista polttaa pois energia, et lihoa kunnes tulet ylipainoisilla ja lihavilla.
- geneettiset tekijät. Sairaalloisen lihavuuden on geeni liittyvä, tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen. Mutta voit voittaa aktiivisuutta tämän geenin jos tarkkailla asianmukaisen ruokavalion ja liikunnan säännöllisesti muun muassa.
- Liikunnan puute. Kun et käytä säännöllisesti tai elävät aktiivista elämäntapaa, sinulla on taipumus painon ja lopulta lihavia. Sinun täytyy käyttää säännöllisesti pitämään kehon kunnossa ja pitää terveenä.
- Ympäristö ja kulttuuri. Nyt elämme kulttuurissa pikaruokaa ja virvoitusjuomia tai makeutetut juomat. Ympäristön, jossa makeiset, keksit, kakut, Chapman, tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen. Tämä synnyttää elämäntapa, joka saa ihmiset rasvaa ja lopulta lihavia.
Terveysvaikutuksia ylipaino tai lihavia
Ei ole mitään hyvää ylipainoisia tai lihavia, ja tämä tila voi altistaa sinut tai lisätä riskejä sairastua seuraavista terveyteen liittyviä komplikaatioita -
- Sydänsairaus
- tahti
- Tyyppi 2 diabetes
- Korkea verenpaine
- hengitysongelmia
- Niveltulehdus
- sappirakon sairaus
- Tietyntyyppisiä syöpiä
Miten laihtua tai vähentää mahdollisuuksia liikalihavia
Voit laihtua tai vähentää mahdollisuuksia liikalihavia soveltamalla seuraavia ohjeita:
- Kuluttaa ruokavalion runsaasti hedelmiä ja vihanneksia
- Vältä hiilihydraatit, tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen, tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen
- Syödä elintarvikkeita runsaasti proteiinia ja täysjyvätuotteita
- Vältä rasvaisia ruokia, tarkoittaa, liikaa suolaa
- Osallistu säännölliset harjoitukset ja muut kunto-ohjelmia
- tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen
Kuvaaja tarkoittaa, että taustalla on geeni, joka voi altistaa sinut lihavuuteen alkaen Pexelit
1 kommentti
thank you for the article