Ottaa rikki jalka voi olla vakava ongelma. Vaikka se ei ole hengenvaarallinen, se estää sinua tekemästä rutiinia päivittäistä toimintaa. Tuottavuutta voidaan merkittävästi vaarantunut ja se voi myös laittaa lommo urasi jos olet urheilija.
Jalka murtumia oli arviolta 10 prosentti of all fracture injuries. Kukin jalat koostuu 26 luut, jotka yhdessä helpottavat liikkumista. Jos et halua jalat loukkaantunut ja lopulta ottaa rikki jalka, sinun kannattaa harkita kiinnittää enemmän huomiota siihen.
Kun olet rikki jalka, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että luut jalka murtui tai halkeama. Jos jokin jalat osui kovalle pinnalle tai jotain raskasta oli vahingossa pudonnut sen, teidän jalka saattaa saada rikki monin tavoin.
Murtuma vamma voi olla joko ei-joutuneiden tai siirtymään. Ei-joutuneiden rikki jalka, on halki oman luun mutta luu voi silti säilyttää oikea linjaus. Toisaalta, siirretyssä jalka murtuma ei ole vain läsnä tai rikkoutuneesta luita, mutta luut ovat myös täysin erillään tai vinossa.
Rikkoutuneen jalka voidaan myös luokitella suljetuksi murtuma tai avoimeen murtuman. Suljetussa murtuma, iho ei repäistä luunmurtumia ja avoimessa murtuman, iho repeytyy ja osa luiden jalka törröttää.
Jotka ovat vaarassa?
People who are at risk of sustaining broken foot are those who:
- Participate in sports activities, especially sports which involve a lot of twisting of the ankle. It may be basketball, jalkapallo, gymnastics, and other contact sports.
- Work in construction areas. If you’re working in similar environments, you’re more at risk of suffering from foot fractures secondary to falling objects, falling into holes, or getting injured by machines.
- Live in a home with too much clutter. The presence of too much clutter in your home predisposes you to slips and falls.
- Have poor bone health. If you have weak and brittle bones, you’re more prone to sustaining fractures.
Common causes of a broken foot
Your foot may be fractured or broken due to different causes. Yleisimpiä syitä rikki jalka ovat seuraavat:
- Liikakäyttöä jalkojen takia urheilua ja muuta toimintaa. Kun toistuvasti suorittaa rasittava toimintaa, joka liittyy aina jalat, jalat saattavat stressaa ja kuluneet, siis asettaa sinut riski murtumien.
- Jotain raskasta pudotetaan teidän jalka. Esimerkiksi, olet rakennusmies ja terästankojen vahingossa pudota teidän jalka. Tämä on hyvin todennäköisesti johtaa luunmurtuma.
- Te laskeutui huonosti jalat. Jos hyppäsi, tripped, or fell from a slightly high place such as the stairs, vaikutusta lasku jalat saattaa aiheuttaa luiden suljin ja rikki.
- Olet mukana odottamaton vaikutus kuin auto-onnettomuudessa.
Merkkejä ja oireita rikki jalka
Voisi olla vaikea erottaa rikki jalka tavallisesta nyrjähdys, koska molemmat ovat kivuliaita, involve swelling, and limit the range of motion. kuitenkin, kun ilmenee seuraavia oireita, on todennäköistä, että sinulla on rikki jalka.
- Siellä on halkeilua ääni. Teidän jalka olisi voinut saada murtuma, jos olet kuullut halkeilua äänen, kun jalka onnettomuus tapahtui.
- Teidän jalka näyttää epämuodostunut. Kun olet rikkonut luut jalka, Saatat havaita selviä epämuodostuma sekä poikkeamien. Teidän jalka voi näyttää oudolta ja vääristynyt.
- Luu törröttää ihoa. Teidän jalka on ilmeisesti rikki, kun jotkut luut ovat jo törröttää ihoa. Tämä vaatii välitöntä lääkärin hoitoa. Nyrkkisääntö: koskaan yritä työntää ulkonevat luun.
- Teidän jalka on turvotusta. Vaikka turvotus esiintyy myös nyrjähdys vammoja, turvotus voi näkyä huonompi murtumia.
- Et kestä painoa vaikutusalaan jalka. Jos yrität laittaa painoa teennäinen, kipu voimistuu.
- Huonompi tapauksissa, et voi enää liikkua tai tuntea varpaiden.
First-aid tips for a broken foot
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on lääkärin hoitoon. Mutta odottaessa hoitohenkilöstön saapua, apply the following first-aid management to the patient:
- Levitä painaen jos on verenvuotoa. Ulkoinen verenvuoto tapahtuu, kun jalka on mustelmilla tai jos on luita törröttää. Puhtaalla rievulla haettaessa painaen.
- Vähentää turvotusta. Levitä jään rikki alueella. Eivät suoraan koske jäätä iholle.
- Ajokieltoon rikki jalka. Vältä liikkuvat vaikuttaa osittain liikaa. Liikkumattomaksi se soveltamalla lastaan tai kietomalla side ympärillä vahinko.
Miten nopeuttaa paranemista?
Luun paranemista kestää yleensä 6-12 viikkoja. Edistää nopeampaa paranemista rikki jalka, voit kokeilla seuraavia vinkkejä:
- Käytä skootteri joka avustaa liikkuvuuteen kun olet odottanut teidän vammoja parantua.
- Kasvata kalorien saanti. Luun paranemista vaatii paljon energiaa, so you need to eat foods that are high in calories such as whole wheat bread, pähkinät, naudanliha, ja lohi.
- Syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia ja proteiinia. Kalsium on tärkeä ainesosa luunkorjausta. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia sisältävät juustoa, meijeri, ja maitotuotteet. Edistää nopeampaa paranemista ja liikuntaelinten korjaus, sinun pitäisi up your proteiinin saanti.
- Syö hedelmiä, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia. Hedelmät kuten appelsiinit, guavat, and strawberries are rich in vitamin C which can help reduce inflammation.
On olemassa keinoja vähentää riskiä sairastua rikki jalka. Kun teet urheilu, Käytä aina mukava ja hyvin varusteltu kengät. Doing asianmukainen venyy, lämmitellä, ja jäähdyttely harjoitukset ovat tärkeitä myös ehkäistä jalka vammoja. Myös, korkea proteiinia ja kalsiumia ruokavalio eivät koskaan mene vikaan.
Kuvaaja tai pettää kaikenlaista emotionaalista epävakautta alkaen Pexelit