On olemassa paljon myyttejä lentelee noin sopivuudesta harjoituksia vuotiaiden ihmiset, ja monet näistä liikunnan myytit ovat vain naurettava. Ihmiset saavat ajatella, että kunto harjoitukset ovat vain urheilijoille ja urheilijoiden, mutta mikään ei voi olla kauempana totuudesta. Iästä tai terveydentilasta tahansa ikäisten yksilöiden, kunto harjoitukset ovat suuria ja usein lääkärin suosituksesta.
Seuraavat ovat 5 myyttejä, että ihmiset ovat tulleet luoda itselleen noin käyttäessään, ja seuraavat ovat totuuksia, jotka lääketieteen ja kuntoiluasiantuntijat ovat tarjonneet näiden väärien väitteiden vuoksi:
liittyvä: Kaikki mitä tarvitsee tietää harjoituksia Uhmaa Old Age
Mitä järkeä on käyttää kun minä vanheta muutenkin?
Sinun täytyy ymmärtää, että olet nuori kuin tunnet, ja sitten kunto harjoituksia tehdä tunnet terveempiä ja nuorempia. On totta, että jokainen lopulta vanheta, mutta et halua ikä sulavasti tai jopa hidastaa ikääntymisprosessia jos mahdollista? Tämä on mitä hyvä harjoitukset tehdä sinulle riippumatta iästä - mikä sinusta tuntuu ja jatkaa kuin jos olet 30 kun olet itse 70.
Liikunta on väsyttävää minulle ikäisenä, ja minun pitäisi pelastaa voimani.
Mitä tallentamatta voimaa, kun se todellisuudessa olisi parannettava päivittäin? On totta, että väsyy helpommin kuin koskaan, koska oman iän, mutta siksi sinun täytyy kuulla kunto asiantuntija suositella oikeanlaista liikuntaa sopii sinulle. Sinun täytyy ottaa rauhallisesti ja hitaasti, et ole menossa olympialaisiin. At ikäsi, hidastaa ikääntymisprosessia.
Olen sairas ja hoitoon sairaus, joten minun ei pitäisi käyttää.
Totuus on, että lääkkeet ovat välttämättömiä kaikille sairauksia, ja niin ovat kunto harjoituksia. Joskus lääkkeet toimivat paremmin, kun olet parempi käyttänyt. Säännöllinen harjoitukset alentaa riskejä diabeteksen, korkea verenpaine, Alzheimerin, Parkinsonin, dementia, ja liikalihavuus muiden muassa - josta voitaisiin tehdä huonompi liikunnan puute. Joten harjoitukset auttaa palauttamaan nopeammin sairauksista ja tukea oman paranemisprosessia.
Olen vammaisten ja pyörätuolissa. Joten harjoitukset ovat pois minulle.
Tuo ei ole totta. Voit olla valitettavasti tuoli sidottuja ja silti liikunta, mutta vain tiettyjä harjoituksia on sopiva sinulle. Esimerkiksi, voit käyttää venyttää, kevyt varsi painot, tuoli aerobic, hidastaa ikääntymisprosessia.
Voisin kokea vammoja jos lähden ja liikunta.
Tämä ei ole koskaan totta, jos liikut ammattilaisen valvonnassa tai kiinni kunto neuvoja. Urheiluvammat esiintyy joskus, hidastaa ikääntymisprosessia.
Kuvaaja voit perustaa yksityisen huoneen tai salin asuntoosi tai vuokrata studion ja varustaa sen palvelemaan pienyrityksesi tarpeita alkaen Pexelit