Kolesteroli on luonnollisesti tuotettu maksassa. Se on helposti saatavilla useita elintarvikkeiden lähteistä, kuten lihat, munat, ja kaikki maitotuotteet. Kolesteroli on kahta tyyppiä - hyvän ja huonon kolesterolin. Useimmat ihmiset erehtyvät uskomaan, että kaikki cholesterols ovat huonoja niiden kehon järjestelmä, mutta tämä on kaukana totuudesta. Itse asiassa, elimistö tarvitsee tietyn määrän hyvän kolesterolin toteuttamaan joitakin tärkeitä biologisia toimintoja. Hyvä esimerkki toimintojen hyvän kolesterolin, joka tunnetaan myös HDL, on sen kyky ota soluseinien valmistus hormonit, vitamiinit, ja sappihapot tarvitaan ruuansulatuksen rasvat.
[mainoksen nimi=”LinkAds”]
Kuinka paha kolesteroli johtaa sydänsairaudet
Kun on liikaa paha kolesteroli tai LDT järjestelmässä, voi olla muodostumista plakin verisuonia. Kun vitsaukset muodostua verisuonia, seinät veren vikaa reiteillä saa kaventuneet. Skleroosi, ehto ominaista valtimoiden kovettuminen voi yhtä johtaa valtimoiden kovettuminen. -Tauti voi johtaa sydäntauteihin. Kertymistä kolesterolia valtimoissa voi vähentää hapen ja verenkierto sydämesi lihaksia. Tämä ehto aiheuttaa rintakipua kutsutaan angina. Kun verisuonten tukkeutua täysin, se lisää riskiä sydänkohtauksen.
Tyypit cholesterols
Väline, jonka avulla kolesterolia kuljetetaan läpi kehon veren liitetty proteiiniin. Yhdistelmä-proteiinin ja kolesterolin tunnetaan lipoproteiini. On olemassa kolme erilaista lipoproteiinien veressä: low density lipoprotein, HDL, ja hyvin alhaisen tiheyden lipoproteiini. Proteiinin tyypistä läsnä veressä riippuu proteiinin määrää suhteessa rasvan.
- Low density lipoprotein: Tämäntyyppinen kolesteroli on muuten kutsutaan LDL tai huono kolesteroli. Niiden tiedetään olevan vastuussa muodostumista plakin valtimoiden seinämiin. Mitä enemmän määrät LDL läsnä veressä, korkeampi mahdollisuuksiasi kärsii sydämen liittyviä sairauksia.
- HDL: Tämäntyyppinen kolesteroli kutsutaan HDL tai hyvän kolesterolin. Se on tunnettu sen kyvystä vähentää LDL kehossa. Ottaa korkeampi HDL kuin LDL on aina hyväksi yleistä terveydentilaa ja hyvinvointia. Alemmalla tasolla HDL elimistössä, korkeampi riskejä sairastua sydänkohtauksia.
- Erittäin alhaisen tiheyden lipoproteiini: Muuten kutsutaan VLDL, se on hyvin samanlainen kuin LDL ja sisältää enemmän rasvaa kuin proteiineja.
- triglyseridit: Kun ottaa ylittävät määriä sokeria, alkoholi, ja kaloreita, ne muunnetaan triglyseridien ja tallennetaan kehon rasvasolujen.
Vaikuttavia tekijöitä kolesteroliarvot ruumiissa
Useat tekijät voivat vaikuttaa kolesterolin elimistössä. Osa näistä tekijöistä ovat seuraavat:
- Paino: On tunnettu tosiasia, että paino voi lisätä riskiä kärsii sydämen liittyviä sairauksia. Sen lisäksi, sydänsairaudet, painosi voi vaikuttaa kolesterolia. Laihdutus voi auttaa vähentämään LDL esiintyvien elimistössä ja säädellä yhteensä kolesterolitasoa. Se voi yhtä hyvin nostaa HDL elimistössä.
- Ruokavalio: Tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia sisältö ruoan / ruokavalion voi lisätä kolesterolin määrää elimistössä.
- Harjoitukset: Kuntoilu säännöllisesti voi auttaa vähentämään LDL ja samalla lisätä HDL. Kuntoilu vähintään 30 minuuttia päivässä auttaa saavuttamaan tämän.
- Diabetes: Huonosti hoidettu diabetestapauksia voi lisätä kolesterolitasoa. Tehokas johto / Diabeteksen voi vähentää kolesterolitasoja.
- Perinnöllisyys: Geeneissä osittain määrän määrittämiseksi kolesterolia elimistö tuottaa. Korkeat kolesteroliarvot kulkevat joissakin suvuissa.
- Ikä ja sukupuoli: Kolesterolin taso nousee, kun ikää. Naiset luonnollisesti alentaa kolesterolia kuin miehet ennen kuin ne joutuvat vaihdevuodet. Naiset, jotka ovat menneet vaihdevuodet tiedetään olevan korkeat HDL tasoja.