10 Käskyt Painonpudotus on ehdottomasti noudatettava Tänään

kirjoittaja Sam
Commandments of Weight Loss

Jos olet yrittänyt laihtua vuosia tuloksetta, se voi olla, koska olet ollut piittaamatta 10 käskyt laihtuminen. On aina sääntö kaikkeen, ja tämä koskee aina laihtuminen maalia.

On helppo monimutkaisia ​​ratkaisuja laihdutus omaan tahtiin, mutta seuraavia 10 käskyt laihtuminen auttaa saavuttamaan laihtuminen tavoitteet aikayksikön.

Sinä on syödä aamiaista: Älä eksy luulemaan, että sivuutan ateriat auttaa laihtua, aivan erityisesti aamiainen. On totta, että paasto yli ajan voisi auttaa eroon painoa, mutta on huomattava, että mitään laihtuminen suunnitelma on oltava terveellinen. Et saa jätä aamiaista, mutta tämä ei välttämättä auttaa laihtua.

Sinä valvoo osuudet: Kuri on tärkeää laihdutus tehokkaasti - eniten etenkin ruokavalion ja liikunnan. Syö vähän ja koskaan lisätä oman ruoka-annoksen, jos olet niin tosissaan laihdutus. Älä houkutusta syödä kaiken näet tai että sydämesi toiveet, ja oppia sanomaan ei houkuttelevia elintarvikkeiden ja juomien. Selvää on, että sinun täytyy syödä vähemmän ja vähemmän, kunnes vähemmän täyttää sinut kuin se olisi runsaasti.

Sinä täytyy hikoilla salilla: Harjoitukset ja liikunta ovat välttämättömiä laihdutus, ja voit aloittaa kuntosalilla parantaa koordinointia ja positiivinen valvonta. Kuntosalin käyttäminen säännölliseen harjoitteluun on se etu, että se esittelee sinulle kuntolaitteita joka auttaa laihtumaan, ja siellä on myös hyötyä on kannustaa muiden laihtuminen potilaiden ja kunto kouluttaja.

Sinä on juoda enemmän vettä: On eroa juomavettä ja enemmän juomavesi - Enemmän juomavesi on hyödyllistä laihdutus. Itse asiassa, on vettä terapiaa sovelletaan laihdutus. Kuntosalin käyttäminen säännölliseen harjoitteluun on se etu, että se esittelee sinulle, ja se myös tekee sinusta tuntuu täysin, kun jatkaa matkaa laihtuminen.

Sinä on suunnitella tulevaisuutta: Et vain voi herätä aamulla ja päättää laihdutus - tehokas laihtuminen vaatii edellinen suunnittelua. Monet ihmiset epäonnistuvat laihdutus koska he koskaan suunnitellut eteenpäin sitä, mikä helpottaa niitä takaisin ulos kun asiat hieman vaikea matkalla. Kuntosalin käyttäminen säännölliseen harjoitteluun on se etu, että se esittelee sinulle.

Sinä lepää hyvin: Olitpa usko tai älä, riittävä lepo on tärkeää laihdutus tehokkaasti. Kun syöt hyvin, liikunta riittävästi, ja levätä tarpeeksi, sinun laihtua tehokkaasti kaikkein luonnollisin tapa. Älä työnnä sitä, levätä kunnolla ja sinun on oman laihdutus. Mutta älä langeta oversleeping.

Sinä täytyy asettaa mini-tavoitteita: Laihdutus on suuri tehtävä monille ihmisille, ja ainoa tapa saada siitä on murtaa ongelmaan laihdutus osaksi pieniä tehtäviä. Murtaa laihtuminen ohjelma hallittaviin tehtäviä ja voit paremmin saavuttaa yleistä laihtuminen maalia.

Sinä on vahvuus-train: Sinun täytyy harjoittaa kestävyyttä ja voimaharjoittelua laihtua tehokkaasti. Tämä saattaa olla harjoittaa punnerruksia, tekee käänteisen istumaannousuille, tekee sydän harjoituksia, portaiden kiipeäminen, tarkkailemalla joogaharjoitusten, aktiivinen uinti, nosto lankut, ja vahvistamalla ydin kylkiluiden ja vatsalihasten.

Sinä täytyy ruokavalio oikea tapa: Laihduttaminen on sisällettävä hedelmiä ja vihanneksia. Kuntosalin käyttäminen säännölliseen harjoitteluun on se etu, että se esittelee sinulle. Saatat joutua välttää elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja sekä epäterveellisiä pikaruokaa. On myös hyvä välttää makeutetut juomat, virvoitusjuomat, Kuntosalin käyttäminen säännölliseen harjoitteluun on se etu, että se esittelee sinulle.

Sinä on ammattilaisten kanssa: Sinun täytyy työskennellä laihtuminen ammattilaisia, kuten kunto ohjaajien ja sertifioitu ravitsemusterapeutit pystyä laihtua tehokkaasti. Kun käsittelet dietitians, Kuntosalin käyttäminen säännölliseen harjoitteluun on se etu, että se esittelee sinulle, Kuntosalin käyttäminen säännölliseen harjoitteluun on se etu, että se esittelee sinulle. Yhteistyössä hyvä kunto ohjaaja auttaa myös sitoutumaan palkitsevin kuntoilun, joka auttaa laihtumaan. On myös hyvä käydä lääkäreiden ja terveydenhuollon asiantuntijoiden runsaasti kokemusta laihtuminen kysymyksiä.

Kuvaaja Tämä on riittävä syy sanoa, että kaikenlaisissa harjoituksissa ei ole kyse mistään numerosta alkaen Pexelit

saatat pitää myös

Jätä kommentti

* Käyttämällä tätä lomaketta hyväksyt tietojesi tallentamisen ja käsittelyn tällä verkkosivustolla.

Tämä sivusto käyttää Akismet roskapostin vähentämiseksi. Opi kommenttisi tietoja käsitellään.