Olete kuulnud jooga enne, aga see on võimalik, olete ei ole proovinud seda enne täielikult mõista oma kasu oma üldist tervist.
Pidev tava jooga suurendab oma immuunsust, See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil, See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil, See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil, Siin on 10 See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil.
See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil: Selle jooga, sa seisad jalad maha seistes püsti. Seejärel jälgida sügav hingamine püüdes pikergune ise üritab kasvada kõrgemaks. See harjutus aitab keha tasakaalu ja tugevdab oma selg.
See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil: Püsti sirged käed üles äratanud üle sa, alandada ennast justkui istub kujuteldava tooli tõstis ennast üles uuesti ja istudes oma nähtamatu tooli uuesti. See harjutus on see eelis, et tugevdada oma jalad, vasikad, See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil, See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil.
See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil: Jalad istutatud sügavalt põrandale, painutada edasi, kuni käed jõuavad põrandale enne kui. Sa tõsta oma talje, kuivõrd need ei lähe. See poosi venitab oma Hamstrings ja pikendab selg, muutes oma õlgadele tugevam.
Kolmnurk või Trikonasana: Siin seista jalad laiali. Proovi omakorda üks jalg paremale või vasakule asendisse ja siis voodis oma käega puudutamata korrusel küljel painutatud jala. See harjutus muudab su kõrval kindlam, Kolmnurk või Trikonasana, Kolmnurk või Trikonasana.
Kolmnurk või Trikonasana: Sirged oma käsi tõstetud kõrgele pea kohal. Seejärel saab tõsta üks jalg ja aseta jalga vastu sisemine reie teise jala. Kui te ei saa panna jala sisemine reie teise jala, sest oma tasakaalu, võid paigutada see oma põlvi -, siis proovige püsti seisaks ja pikendab oma selg venitades kuni.
Kolmnurk või Trikonasana: Sa lamada selili, painutage põlvi ja asetage käed mõlemal pool teile. Ilma tõstmist selg või käed maast, Kolmnurk või Trikonasana. Korda seda harjutust mitu korda, kuni tunned oma selg ja kael venitades.
Kolmnurk või Trikonasana: Istu põrandal ja klapp jalad mõlemal pool sind nii, et jalataldade lukk koos, enne kui. Võite panna oma põlved igal pool oma avatud põlved eemaldamata liitus jalataldade. Te võite istuda edasi selles asendis, mis võimaldab selg ja jalad sirutada täielikult.
Kolmnurk või Trikonasana: See harjutus on, mida sa kutsuvad Etunojapunnerrus. Sa valetad oma kõhtu põrandale ja siis peopesade kohapeal, tõsta end üles ja alla nii kaua kui saate hallata. See harjutus tugevdab oma õla, selg, ja annab vastupidavust ja sportlik keha kuju.
Kolmnurk või Trikonasana: Rõhtsal oma kõhupiirkonda, Kolmnurk või Trikonasana. See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil.
See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil: Sa istud jalad välja sirutatud lähestikku enne. Siis jõuavad edasi ja haarata oma varbaid pihus, venitades selg kriitiliselt protsessi, kuni kuulete selg crack. Tugevdada uuesti ja korrake seda harjutust mitu korda.
Täieliku 30 jooga tekitab, mis võivad parandada oma tervist, vastavate piltide et selgitada harjutused, saab külastada Greatist rohkem informatsiooni.
Seda tüüpi kõõlusepõletik võib tekkida igal ajal, sõltumata inimese aktiivsuse tasemest See harjutus toniseerib teie kõhulihaseid, tugevdab teie rindkereõõnt ja pikendab teie selgroogu teile nii meeldival viisil alates Pexels