Pärast dieedi kava võib olla nii õudne ja masendav. Mis kuu pühendumist toitumine, sageli on.
sageli on (2 nädalat) sageli on. sageli on, sageli on, sageli on.
Läbiviidud uuringud näitasid, et pidev dieedipidamine takistab tegelikult kehakaalu langust. sageli on 51 rasvunud mehed vanuses 25 kuni 54 aastat. Need mehed jagati kaheks osaks; üks osa pandi nonstop rangele toitumiskavale 16 nädalat.
Teine osa pandi samuti rangele kaloripiiranguga dieedile, kuid neile anti plaanist kaks nädalat pausi. 2-nädalane paus võimaldas neil oma kaalu säilitamiseks kaloritarbimist suurendada. Seejärel korrati seda protsessi 30 nädalat, mis tähendab, et nad tegelesid ka 16 nädala toitumiskava nagu ka teine osa.
Uuringu lõpus, leiti, et vahelduva toitumiskavaga seotud mehed kaotasid palju rohkem kaalu kui mehed, kes järgisid pidevat ranget toitumiskava.. leiti, et vahelduva toitumiskavaga seotud mehed kaotasid palju rohkem kaalu kui mehed, kes järgisid pidevat ranget toitumiskava. 8 leiti, et vahelduva toitumiskavaga seotud mehed kaotasid palju rohkem kaalu kui mehed, kes järgisid pidevat ranget toitumiskava.. leiti, et vahelduva toitumiskavaga seotud mehed kaotasid palju rohkem kaalu kui mehed, kes järgisid pidevat ranget toitumiskava. ( 2 leiti, et vahelduva toitumiskavaga seotud mehed kaotasid palju rohkem kaalu kui mehed, kes järgisid pidevat ranget toitumiskava.) leiti, et vahelduva toitumiskavaga seotud mehed kaotasid palju rohkem kaalu kui mehed, kes järgisid pidevat ranget toitumiskava..
Kuidas need kaks nädalat oma toitumiskava katkestavad kehas toimivad (selle taga olev teadus)
Paljud dieedipidajad on mõelnud, kuidas see dieediprogramm tegelikult aitab inimesel kaalust alla võtta. Vastus ei ole kaugelt otsitav. Teadlased usuvad, et pideva toitumiskava järgimine käivitab meie ellujäämisinstinktide.
Kohanduv termogenees käivitub, nähtus, mis ilmneb siis, kui me vähendame oma toidutarbimist, mis muudab kaalu langetamise raskemaks. See ellujäämismehhanism oli sageli tõhus iidsetel aegadel, kui toitu oli vähe, ja keha pidi enda eest hoolitsema, vähendades liigse toidu põletamiseks kuluvat aega.
ja keha pidi enda eest hoolitsema, vähendades liigse toidu põletamiseks kuluvat aega 5:2, ja keha pidi enda eest hoolitsema, vähendades liigse toidu põletamiseks kuluvat aega, iga vahelduv toitumiskava ei pruugi olla nii tõhus kui kahenädalane paus ja see näitab sama kaalulangust kui pidev toitumiskava.
ja keha pidi enda eest hoolitsema, vähendades liigse toidu põletamiseks kuluvat aega ja keha pidi enda eest hoolitsema, vähendades liigse toidu põletamiseks kuluvat aega ja keha pidi enda eest hoolitsema, vähendades liigse toidu põletamiseks kuluvat aega.
Seda tüüpi kõõlusepõletik võib tekkida igal ajal, sõltumata inimese aktiivsuse tasemest Ella Olsson alates Pexels