Kolesterool on looduslikult toodetakse maksas. On kergesti kättesaadavad mitmed toidust nagu liha, munad, ja kõik piimatooted. Kolesterool on kahte tüüpi - hea ja halb kolesterool. Enamik inimesi teevad selle vea arvata, et kõik kolesterooli on halb oma keha süsteemi, kuid see on kaugel tõest. Õigupoolest, keha nõuab teatud hea kolesterooli teha mõned olulised bioloogilised funktsioonid. Hea näide funktsioonide hea kolesterooli, muidu tuntud HDL, on tema võime võimaldada oma rakuseinad tootmise hormoonid, vitamiinid, ja sapphapete vaja seedimist rasvad.
[ad name=”LinkAds”]
Kuidas halb kolesterool põhjustab südamehaigusi
Kui on liiga palju halba kolesterooli või LDT oma süsteemi, võib olla teket tahvel arterites. Kui nuhtlused moodustavad arterites, seinad vereringesüsteemile marsruutide saab kitsenenud. skleroos, seisund, mida iseloomustab arterite lubjastumine saab võrdselt kaasa arterikõvastumus. Sclerosis võib viia südamehaiguste. Kogunemine kolesterooli arterites võib vähendada hapniku ja verevarustust oma südame lihased. See tingimus põhjustab valu rindkeres, mida nimetatakse stenokardia. Kui teie veresooni ummistuda täiesti, see suurendab infarktiriski.
Tüübid kolesteroolidega
Kanal, mille kaudu kolesterooli transporditakse läbi kogu keha verega seotud valk. Kombinatsioon proteiini ja kolesterooli tuntakse lipoproteiini. On olemas kolm erinevat liiki lipoproteiinide sisaldust veres: madala tihedusega lipoproteiin, kõrge tihedusega lipoproteiin, ja väga madala tihedusega lipoproteiin. Tüüpi valgu olemasolu veres sõltub valgu kogust ja rasva.
- Madal tihedusega lipoproteiini: Seda tüüpi kolesterooli muidu tuntud LDL või halb kolesterool. Nad on tuntud vastutab teket naastu arterite seintesse. Mida rohkem summad LDL olemasolu veres, seda suurem on tõenäosus haigestuda südame-seotud haigused.
- Kõrge tihedusega lipoproteiin: Seda tüüpi kolesterooli tuntakse HDL või hea kolesterooli. See on tuntud oma võime vähendada LDL kehas. Võttes kõrgem HDL kui LDL on alati hea oma üldist tervist ja heaolu. Mida madalam HDL keha, seda suurem on teie riskid kannatab südameinfarkt.
- Väga madala tihedusega lipoproteiin: Vastasel juhul tuntakse VLDL, see on väga sarnane LDL ja sisaldab rohkem rasvu kui valke.
- triglütseriidid: Kui te võtate üle koguses suhkrut, alkohol, ja kaloreid, nad on ümber triglütseriidide ja salvestatud keha rasva rakud.
Faktorid, mis mõjutavad kolesterooli taset organismis
Mitmed tegurid võivad mõjutada kolesterooli kehas. Mõned nendest teguritest, kuuluvad järgmised:
- kaal: On tuntud tõsiasi, et oma kehakaalu võib suurendada riske haigestuda südame-seotud haigused. Peale südamehaigused, oma kehakaalu võib mõjutada teie vere kolesteroolitase. Kehakaalu aitab teil vähendada LDL leitud keha ja reguleerida oma üldkolesterooli tase. See võib võrdselt suurendada HDL keha.
- dieet: Küllastatud rasva ja kolesterooli sisaldust oma toidu / dieedid võivad suurendada kolesterooli kehas.
- harjutused: Kasutades regulaarselt aitab teil vähendada oma LDL tase ja samal ajal suurendada oma HDL tasemeid. Treenimine vähemalt 30 minut iga päev aitab sul seda saavutada.
- diabeet: Halvasti kontrollitud juhtudel diabeet võib suurendada teie vere kolesteroolitase. Efektiivne juhtimine / kontroll oma diabeet võib aidata vähendada oma kolesteroolitaset.
- pärilikkus: Teie geenid osaliselt kindlaks kolesterooli keha toodab. Kõrge kolesteroolitase joosta mõnes pere read.
- Vanus ja sugu: Teie kolesterooli tase tõuseb vanemaks. Naised on loomulikult madalam kolesteroolitase kui mehed enne kui nad satuvad menopausi. Naised, kes on läinud menopausi on teadaolevalt kõrge HDL tasemeid.