Tener un pie roto puede ser un problema grave.. Aunque no es mortal, le impide realizar sus actividades diarias de rutina. Su productividad puede verse comprometida en gran medida y también puede afectar su carrera si es un atleta..
Las fracturas de pie representan un estimado 10 por ciento of all fracture injuries. Cada uno de tus pies consta de 26 huesos que trabajan juntos para facilitar sus movimientos. Si no quiere que sus pies se lastimen y terminan con un pie roto, entonces es posible que desee considerar prestarle más atención.
Cuando tienes un pie roto, simplemente significa que los huesos de su pie sufrieron una fractura o una grieta. Si uno de sus pies golpea una superficie dura o si accidentalmente se le cae algo pesado, su pie podría romperse de varias maneras.
Una lesión por fractura puede ser no desplazada o desplazada. En un pie roto no desplazado, hay una grieta en el hueso, pero el hueso aún puede mantener una alineación adecuada. Por otra parte, una fractura de pie desplazada no solo se presenta con huesos agrietados o rotos, sino que los huesos también están completamente separados o desalineados.
Su pie roto también se puede clasificar como una fractura cerrada o una fractura abierta.. En una fractura cerrada, su piel no está desgarrada por los huesos rotos y en una fractura abierta, su piel está desgarrada y algunos de los huesos de su pie sobresalen.
Quiénes están en riesgo?
Las personas que corren el riesgo de sufrir una fractura en el pie son las que:
- Participar en actividades deportivas, especialmente los deportes que implican mucha torsión del tobillo. Puede ser baloncesto, fútbol, gimnasia, y otros deportes de contacto.
- Trabajar en áreas de construcción. Si trabaja en entornos similares, tiene más riesgo de sufrir fracturas en los pies debido a la caída de objetos, caer en agujeros, o lesionarse con máquinas.
- Vive en una casa con demasiado desorden. La presencia de demasiado desorden en su hogar lo predispone a resbalones y caídas.
- Tiene mala salud ósea. Si tiene huesos débiles y quebradizos, eres más propenso a sufrir fracturas.
Causas comunes de un pie roto
Su pie puede estar fracturado o roto debido a diferentes causas.. Entre las causas más comunes de fractura de pie se encuentran las siguientes:
- Uso excesivo de los pies debido a deportes y otras actividades.. Cuando realiza repetidamente actividades extenuantes que siempre involucran a sus pies, sus pies pueden estresarse y desgastarse, en consecuencia, lo que lo pone en riesgo de fracturas.
- Algo pesado cayó sobre tu pie. Por ejemplo, eres un trabajador de la construcción y las barras de acero caen accidentalmente sobre tu pie. Es muy probable que esto provoque una fractura ósea..
- Aterrizaste mal de pie. Si saltaste, tripped, or fell from a slightly high place such as the stairs, el impacto de aterrizar en sus pies puede hacer que sus huesos se cierren y se rompan.
- Estás involucrado en un impacto inesperado como un accidente automovilístico..
Signos y síntomas de un pie roto
Puede ser difícil diferenciar un pie roto de un esguince normal, ya que ambos son dolorosos., involve swelling, and limit the range of motion. sin embargo, cuando experimente los siguientes signos y síntomas, es probable que tengas un pie roto.
- Hay un crujido. Es posible que su pie se haya fracturado si escuchó un crujido cuando ocurrió el accidente de su pie.
- Tu pie se ve deformado. Cuando tengas huesos rotos en tu pie, es posible que observe una deformidad y una desalineación obvias. Tu pie también puede verse extraño y distorsionado.
- El hueso sobresale de tu piel. Obviamente, su pie está roto cuando algunos de los huesos ya están sobresaliendo de su piel. Esto requiere atención médica urgente.. Regla de oro: nunca intente empujar el hueso que sobresale.
- Tu pie esta hinchado. Aunque la hinchazón también ocurre en las lesiones por esguinces., la hinchazón puede parecer peor en las fracturas.
- No puedes soportar peso sobre el pie afectado.. Si intenta poner su peso sobre la zona afectada, el dolor se intensifica.
- En los peores casos, ya no puedes mover ni sentir los dedos de los pies.
First-aid tips for a broken foot
Lo primero que debe hacer es pedir ayuda médica.. Pero mientras espera que llegue el equipo médico, apply the following first-aid management to the patient:
- Aplique presión firme si hay sangrado.. El sangrado externo ocurre cuando el pie está magullado o si hay huesos que sobresalen.. Utilice un paño limpio cuando aplique una presión firme..
- Reducir la hinchazón. Aplique una bolsa de hielo en el área rota.. No aplique hielo directamente sobre la piel..
- Inmovilizar el pie roto. Evite mover demasiado la parte afectada. Inmovilícelo aplicando una férula o envolviendo un vendaje alrededor de la lesión..
Cómo acelerar el proceso de curación.?
La curación ósea generalmente requiere 6-12 semanas. Para promover una curación más rápida de un pie roto., puede probar los siguientes consejos:
- Utilice un scooter que ayuda con la movilidad mientras espera que su herida sane.
- Incrementa tu ingesta calórica. La curación ósea requiere mucha energía, so you need to eat foods that are high in calories such as whole wheat bread, nueces, carne de res, y salmón.
- Consuma alimentos ricos en calcio y proteínas.. El calcio es un ingrediente clave para la reparación ósea. Los alimentos con alto contenido de calcio incluyen el queso., lácteos, y productos lácteos. Para promover una curación más rápida y una reparación musculoesquelética., deberías aumentar tu ingesta de proteínas.
- Come frutas ricas en vitamina C. Frutas como las naranjas, guayabas, and strawberries are rich in vitamin C which can help reduce inflammation.
Hay formas de reducir el riesgo de sufrir una fractura en el pie. Cuando haces deporte, Lleva siempre zapatos cómodos y bien ajustados.. Hacer estiramientos adecuados, calentamiento, y los ejercicios de enfriamiento también son importantes para prevenir lesiones en los pies.. también, una dieta alta en proteínas y calcio nunca estará mal.
puede ayudar ser muy claro con su médico acerca de qué tipos de actividades están bien o traicionar inestabilidad emocional de cualquier tipo es mejor esperar hasta que se haga un diagnóstico a plazo y luego seguir las recomendaciones de un experto en salud pexels