Λόγοι για να πίνετε νερό

Τι μπορούν να ποτίζουν κάνει για σας? Λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό, ή είναι μόνο καλό για το πλύσιμο κάτω από το φαγητό κατά τη διάρκεια γεύματος φορές?