Τι μπορούν να ποτίζουν κάνει για σας? Λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό, ή είναι μόνο καλό για το πλύσιμο κάτω από το φαγητό κατά τη διάρκεια γεύματος φορές? Λοιπόν, με απλά λόγια - το νερό είναι ζωή. Το σώμα σας είναι περίπου 70% νερό; το μυαλό σας είναι περίπου 90%; Τα κύτταρα του αίματος και το σώμα σας αποτελείται από νερό, και σύμφωνα με CamelBak εμπειρογνωμόνων ενυδάτωση, Doug Casa, Ph.D., «Το νερό αποτελεί περίπου το 2/3 Λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό 100 τοις εκατό των διεργασιών στο σώμα μας. "
Το νερό είναι μέσα μας, και όλα γύρω μας. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία του νερού:
7 Λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό
1. Βοηθά απώλεια βάρους: Το νερό μας κάνει να αισθάνεστε πλήρης και ενισχύει το μεταβολισμό, αλλά πέρα από αυτό μερικές φορές κόλπα του εγκεφάλου να πιστέψουν ότι είναι τα τρόφιμα αφού καταναλώνεται, οδηγώντας σε σταδιακή απώλεια βάρους.
2. Ενυδατώνει το σώμα για τους ανθρώπους στον αθλητισμό: Οι άνθρωποι ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες χάσει πολλά υγρά που μπορούν να αντικατασταθούν μόνο με νερό. "Μόλις έναν αθλητή [ξέρει του ή της] ποσοστό ιδρώτα, μπορούν να αρχίσουν να ασκήσετε την αντικατάσταση αυτών των υγρών απώλειες στον τομέα της κατάρτισης και να είναι προετοιμασμένοι για βέλτιστα [αθλητική άσκηση],"Doug Casa.
3. Βοηθά την πέψη και το μεταβολισμό εντός των οργάνων: Το νερό αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και βοηθά το σώμα να καταρρεύσει ουσίες τροφίμων. "Στο παχύ έντερο, νερό δεσμεύεται με ίνα να αυξήσει τον όγκο των κοπράνων, μείωση του χρόνου διέλευσης και να κάνουν την εξάλειψη ευκολότερη. Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό και υγρά, η άνω και κάτω τελεία τραβά νερό από κόπρανα, αυξάνοντας τον κίνδυνο της δυσκοιλιότητας,"Geagan είπε.
4. Είναι καλό για τη διάθεση και το συναίσθημα: Μπορείτε να αισθάνονται καλά μετά τη λήψη νερού, και σας δίνει την αίσθηση της ανανέωσης και της εκπλήρωσης. Σας ενεργοποιεί και σας κάνει να αισθάνεστε εντάξει όλα πάλι από την εξισορρόπηση της στάθμης του υγρού στο σώμα σας.
5. Είναι ξεπλένει τις τοξίνες: Λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό. Το νερό βοηθά τα νεφρά και το συκώτι και τον εγκέφαλο να λειτουργεί το μέγιστο από έξαψη από τις τοξίνες που θα μπορούσε να βλάψει, και αποτρέπει κράμπες και πόνους στις αρθρώσεις. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, Λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό, και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
6. Βελτιώνει τη χροιά του δέρματος και το χρώμα: Το νερό ενυδατώνει το δέρμα σας και το καθιστά λάμψη από μέσα, διατηρώντας το λείο και φρέσκο. Λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό.
7. Είναι εξοικονομεί χρήματα: Αυτό είναι αστείο, δικαίωμα? Λοιπόν, το νερό είναι δωρεάν και μπορείτε πραγματικά δεν χρειάζεται να πληρώσουν για αυτό. Και ακόμη και όταν αγοράζετε εμφιαλωμένο νερό, εξακολουθεί να είναι φθηνότερη από την αγορά ένα μπουκάλι σόδα ή αναψυκτικό.
Φωτογραφία από Βλάντα Κάρποβιτς είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να γίνει μια καθορισμένη διάγνωση και στη συνέχεια να ακολουθήσετε τις συστάσεις ενός ειδικού στον τομέα της υγείας Pexels