Είναι αλήθεια ότι ήδη ξέρετε σωματικές ασκήσεις είναι καλό για την υγεία σας, αλλά δεν ξέρετε πόσο καλό είναι πραγματικά από την άποψη των αξιών της υγείας. Λοιπόν, Αυτό είναι ό, τι είστε σε θέση να μάθετε τώρα.
1. Εμποδίζει την υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους: Τακτικές ασκήσεις σας βοηθήσει να χάσουν το περιττό βάρος, και να διατηρήσει την τρέχουσα κατάσταση απώλειας βάρους σας. Φυσικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και λίπος - και περισσότερο η άσκηση τόσο περισσότερο θα κάψετε τα λίπη και θερμίδες και να διατηρούν ελάχιστο βάρος για την καλή υγεία.
[όνομα διαφήμισης=”Διαφημίσεις συνδέσμου”]
2. Καταπολεμά κακές συνθήκες υγιεινής: Μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη ιατρικές καταστάσεις και να γίνει επιρρεπείς σε ασθένειες δουλεύοντας στο γυμναστήριο τακτικά. Με τακτικές και συνεχείς ασκήσεις, μπορείτε να αποτρέψετε ή να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, τύπος 2 διαβήτης, κτύπημα, καρδιακή ασθένεια, αρθρίτιδα, ευσαρκία, και η κατάθλιψη μεταξύ άλλων.
3. Αυξάνει τη διάθεση και το συναίσθημα σας: Σωματικές ασκήσεις ενισχύσει τη συναισθηματική ευεξία σας και σας δίνει μια συναισθηματική ανελκυστήρα. Διεγείρει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που σας κάνουν πιο ευτυχισμένοι με την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης σας, αυτοεκτίμηση, και φυσική εμφάνιση.
4. Αυξάνει τη σωματική ενέργεια και δύναμη: Σωματικές ασκήσεις ενισχύσει τη δύναμη και την ενέργειά σας με την παράδοση του οξυγόνου και των θρεπτικών ουσιών στους ιστούς και όργανα του σώματος σας, κάνοντας τους να εργαστούν πιο αποτελεσματικά. Μπορείτε να αναπτύξουν περισσότερη ενέργεια για να δουλεύουν περισσότερο όταν η καρδιά και τους πνεύμονές σας είναι υγιείς και σε ιδανικές συνθήκες λόγω της παρατεταμένης ασκήσεις.
5. Θα σας κάνει να κοιμούνται πιο ήσυχοι: Γνωρίζετε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ, όταν είστε κουρασμένοι και καταπονημένος στο χώρο εργασίας? Σωματικές ασκήσεις σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, καλύτερα, και να εμβαθύνει τον ύπνο σας.
6. Βελτιώνει τη σεξουαλική σας ζωή: Οι επαγγελματίες υγείας τονίζουν ότι η τακτική σωματική άσκηση αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση στις γυναίκες, και να κάνουν οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να πάσχουν από στυτικές δυσλειτουργίες. Ασκήσεις ενεργοποιήσετε τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου σας πρέπει να προκαλέσει μέχρι και το σεξ και την αγάπη σας ζωή, και η πιο τακτική είστε με τις ασκήσεις σας το πιο σεξουαλικό έχετε την τάση να είναι.
7. Αυτό σας βοηθά να χαλαρώσετε και να συνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σε εξωτερικούς χώρους: Αυτό τα λέει όλα. Ασκήσεις μπορεί να γίνει σε εσωτερικούς χώρους ή σε εξωτερικούς χώρους για καθαρό αέρα και το φως του ήλιου που προάγει την υγεία. Υπαίθριες δραστηριότητες σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τους φίλους και την οικογένεια για την κοινωνική διασκέδαση, και σας βοηθά να χαλαρώσετε. Φυσική εξωτερική ασκήσεις όπως το χορό, ποδόσφαιρο, πεζοπορία, και το κολύμπι είναι ιδανικό για κοινωνικές συναναστροφές ενώ παράλληλα προωθεί τη σωματική ευεξία.
1 Πολιτική Απορρήτου
That is a very useful article. Great tips Thanks.