Κοινή Αθλητικών Κακώσεων - Θεραπεία και πρόληψη

Είτε θέλετε να πάρετε τον αθλητισμό ως μια καριέρα ή μια απλή άσκηση, τραυματισμοί μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια αθλητικών εκδηλώσεων. Ο αθλητισμός είναι τρόπος ζωής για κάποιους ανθρώπους που κερδίζουν τα προς το ζην από αυτό, και είναι απλώς μια άσκηση σε άλλους που ασχολούνται με το να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους.

Η ουσία σε οποιαδήποτε σωματική άσκηση είναι ο τραυματισμός, και αυτό θα μπορούσε να προέρχεται από κακές πρακτικές κατάρτισης, λάθος εξοπλισμό, λάθος αθλητικές τεχνικές, και απλά ατυχήματα. Μερικές φορές οι άνθρωποι που δεν είναι σωστά ρυθμισμένο για ορισμένα αθλήματα μπορεί να υποφέρουν από τραυματισμούς από αυτό, και η έλλειψη σωστής προθέρμανση άσκηση πριν από τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμούς προληπτικά.

Τα παρακάτω είναι κοινά αθλητικές κακώσεις -

• Shin νάρθηκες: Αυτή η ζημία είναι κοινή σε αθλητές που τρέχουν σκληρά για σκληρές επιφάνειες και εκείνων που δεν είναι σωστά προθερμαίνονται πριν τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες. Shin νάρθηκες συμβαίνουν όταν η κνήμη υποφέρει πλήγμα που προκαλεί σημαντική ζημία στις αρθρώσεις κνήμης, όπου τα οστά αποδίδουν στους μύες στο πόδι.

• τραυματισμούς στο γόνατο: τραυματισμό στο γόνατο είναι μερικές φορές αναφέρεται ως το γόνατο δρομέα, αλλά πηγαίνει πραγματικά περισσότερο από αυτό. Ορθοπεδικών Χειρουργών δείτε περισσότερα από τραυματισμούς στο γόνατο σε αθλητές από άλλους τύπους αθλητικών τραυματισμών, και αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό επειδή τα πόδια και τα γόνατα και τους αστραγάλους απορροφά μεγάλο μέρος των κραδασμών της φυσικής εξωθήσεις που επέφερε τον αθλητισμό.

• Στελέχη και διαστρέμματα: Αυτό ονομάζεται επίσης ένα τράβηξε μυ, και αυτό συμβαίνει όταν ένας σύνδεσμος παίρνει πάρα πολύ υπερβολικά ή δάκρυα κατά τη διάρκεια αυστηρή ασκήσεις ή αθλητικά γεγονότα. Ένας σύνδεσμος είναι ο ιστός που ενώνει ένα οστό στο άλλο, και ένα σχισμένο ή τεντώνεται τένοντα μπορεί να συμβεί στο γόνατο, αστράγαλος, ή τον καρπό.

• κατάγματα: Ένα κάταγμα συμβαίνει όταν ένας αθλητής σπάει ένα κόκαλο στα πόδια ή τα χέρια του ως άμεση αυστηρών αθλητικής δραστηριότητας. Μερικά κατάγματα συμβαίνουν την πάροδο του χρόνου, όταν ένα συγκεκριμένο μέρος του ποδιού ή βραχίονα υποφέρει επαναλαμβανόμενη καταπόνηση, και μερικές φορές ένα κόκκαλο θα μπορούσε απλά να σπάσει ξαφνικά σε ισχυρές επιπτώσεις χωρίς πρώιμα σημεία. ποδοσφαιριστές, Επικονοιαστές, και οι αθλητές υποφέρουν από κατάγματα πολύ περισσότερο από άλλες.

• εξαρθρώσεις: Αυτό συμβαίνει όταν μια ισχυρή επίδραση αναγκάζει ένα κόκαλο ή από κοινού από την ευθυγράμμιση. Επίσης γνωστό ως εξάρθρωση, εξάρθρωση συμβαίνει περισσότερο στον ώμο και τις αρθρώσεις από άλλους. Όταν ένα οστό εξαρθρωμένο, μπορεί να ωθηθεί προς τα πίσω στη θέση του, αλλά όχι πάντα χωρίς κάποια ζημιά γύρω μυς που μπορεί να χρειάζονται ιατρική βοήθεια για να επουλωθούν. Σε πολλές περιπτώσεις, μια εξάρθρωση είναι συχνά μια επείγουσα ιατρική κατάσταση και πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο.

Φωτογραφία από Andrea Piacquadio είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να γίνει μια καθορισμένη διάγνωση και στη συνέχεια να ακολουθήσετε τις συστάσεις ενός ειδικού στον τομέα της υγείας Pexels