Ροχαλητό σημαίνει να αναπνέει με θόρυβο κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός ατόμου. Αυτή είναι μια κατάσταση που συνήθως συνδέονται με το υπερβολικό βάρος και την παχύσαρκα άτομα, και πιο συχνή στους άνδρες από τις γυναίκες. κάνει τη γλώσσα να μετατοπίζεται πίσω στον λαιμό κατά τη διάρκεια του ύπνου - εμποδίζοντας τη διέλευση του αέρα μεταξύ των δύο ιστών, Σχεδόν ο καθένας μπορεί να ροχαλίζει περιστασιακά μερικοί άνθρωποι είναι συνηθισμένοι και χρόνιοι ροχαλιστές.
Το ροχαλητό είναι τόσο κακό για το ροχαλίζει και των συζύγων τους και άλλοι κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με τους. Αυτό συμβαίνει επειδή μια ροχαλίζει καθιστά πρακτικά αδύνατο για bedmate τους ή τους άλλους στο δωμάτιο για να κοιμηθείτε ήσυχοι. Σχεδόν ο καθένας μπορεί να ροχαλίζει περιστασιακά μερικοί άνθρωποι είναι συνηθισμένοι και χρόνιοι ροχαλιστές, ενώ οι ίδιοι υπόκεινται επίσης σε κινδύνους για την υγεία που μπορεί να γίνει ιατρική στη φύση.
Γιατί οι άνθρωποι ροχαλίζουν?
Διάφοροι παράγοντες προκαλούν το ροχαλητό, και μερικά από αυτά φαίνονται όμοια ή σχεδόν σχετίζεται στη φύση. Σχεδόν ο καθένας μπορεί να ροχαλίζει περιστασιακά μερικοί άνθρωποι είναι συνηθισμένοι και χρόνιοι ροχαλιστές. Η ροή του αέρα μπορούν να εμποδίζεται από έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους παράγοντες -
Αποκλεισμένοι αεραγωγούς της μύτης: Αν ο αεραγωγός που συνδέει τη μύτη στο στόμα είναι αποκλεισμένη με κάποιο τρόπο, θα μπορούσε να οδηγήσει σε ροχαλητό. Σχεδόν ο καθένας μπορεί να ροχαλίζει περιστασιακά μερικοί άνθρωποι είναι συνηθισμένοι και χρόνιοι ροχαλιστές, ή όταν υπάρχει μια μόλυνση κόλπων στη ρινική κοιλότητα. Μια άλλη αιτία των μπλοκαρισμένων ρινικών αεραγωγών είναι ρινικούς πολύποδες.
Ασθενής γλώσσας και των μυών του λαιμού: Όταν οι μύες της γλώσσας και του λαιμού είναι αδύναμη και χαλαρή, κάνει τη γλώσσα να μετατοπίζεται πίσω στον λαιμό κατά τη διάρκεια του ύπνου - εμποδίζοντας τη διέλευση του αέρα μεταξύ των δύο ιστών. κάνει τη γλώσσα να μετατοπίζεται πίσω στον λαιμό κατά τη διάρκεια του ύπνου - εμποδίζοντας τη διέλευση του αέρα μεταξύ των δύο ιστών, χάπια ναρκωτικών, αλκοόλ, κάνει τη γλώσσα να μετατοπίζεται πίσω στον λαιμό κατά τη διάρκεια του ύπνου - εμποδίζοντας τη διέλευση του αέρα μεταξύ των δύο ιστών. Ύπνος στην πλάτη σας κάνει αυτό το πιο δυνατό, έτσι το καλύτερο είναι να κοιμηθεί μπρούμυτα, αν ροχαλίζουν άσχημα.
μεγάλες αμυγδαλές: Όταν οι άνθρωποι αναπτύσσουν ξαφνικά μεγάλες αμυγδαλές ή μεγαλύτερο αδενοειδών εκβλαστήσεων, έχουν την τάση να ροχαλίζουν. κάνει τη γλώσσα να μετατοπίζεται πίσω στον λαιμό κατά τη διάρκεια του ύπνου - εμποδίζοντας τη διέλευση του αέρα μεταξύ των δύο ιστών. κάνει τη γλώσσα να μετατοπίζεται πίσω στον λαιμό κατά τη διάρκεια του ύπνου - εμποδίζοντας τη διέλευση του αέρα μεταξύ των δύο ιστών. Σε μια σχετική τρόπο, έχοντας μια μακρά σταφυλή ή περισσότερο ουρανίσκο μπορεί να μειώσει τον αεραγωγό μεταξύ της μύτης και του λαιμού, κάνοντας τους ανθρώπους να ροχαλίζουν και οι δομές που επλήγησαν και να δονείται ένας εναντίον του άλλου κατά τη διάρκεια του ύπνου.
επιπτώσεις στην υγεία του ροχαλητού κατά την διάρκεια του ύπνου
Άπνοια ύπνου: Άπνοια είναι η σύντομη διακοπή της αναπνοής που σημειώθηκαν κατά τον βαθύ ύπνο. Αυτή η διακοπή της αναπνοής θα μπορούσε να διαρκέσει όσο το 10 δευτερολέπτου ως αποτέλεσμα της μερικής ή ολικής απόφραξης της ρινικής αεραγωγών κατά τον ύπνο. Σε ακραίες περιπτώσεις, θα μπορούσε να οδηγήσει σε θάνατο κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Διαταραγμένη κύκλο του ύπνου: Οι άνθρωποι που ροχαλίζουν βαριά συχνά ξυπνήσει από τον ύπνο σύντομα να αλλάξει τις θέσεις δίχως πραγματικά να το συνειδητοποιούν, διαταράσσοντας τον κύκλο του ύπνου τους. Οι άνθρωποι που ροχαλίζουν και κοιμούνται ελαφριά και σχεδόν υποφέρουν από διαταραχή του ύπνου λόγω της συνεχούς απόφραξη της ροής του αέρα στη ρινική και του λαιμού κοιλότητες τους.
Κακή ποιότητα ύπνου: Αυτό προκύπτει από το ανωτέρω.
Υψηλή πίεση του αίματος: Όταν ένα άτομο υποφέρει αϋπνία ή κοιμάται ελάχιστα, ως αποτέλεσμα της συχνό ξύπνημα από το ροχαλητό, το εν λόγω πρόσωπο να αντιμετωπίσετε υψηλή πίεση του αίματος ότι μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή διεύρυνση και τα προκύπτοντα κινδύνους του εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιαγγειακής βλάβης. Επίσης, η στάθμη του οξυγόνου στο αίμα πέφτει ως αποτέλεσμα της κακής νύχτα ύπνου.
ημερήσια κόπωση: Το ροχαλητό επηρεάζει την ποιότητα της νύχτας ύπνο, οδηγώντας σε ημερήσια υπνηλία και κούραση κατά την εργασία. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρές κεφαλαλγίες, ζαλάδα, ευσαρκία, και υπέρταση, μεταξύ άλλων κινδύνων για την υγεία που συνδέονται με την κακή και διαταραχή του ύπνου.
Λύσεις για το ροχαλητό?
Δείτε έναν ειδικευμένο γιατρό και θεραπευτή ύπνου.
Φωτογραφία από Ο εκπαιδευτής σας θα πρέπει να έχει ακαδημαϊκά προσόντα στην επιστήμη της άσκησης είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να γίνει μια καθορισμένη διάγνωση και στη συνέχεια να ακολουθήσετε τις συστάσεις ενός ειδικού στον τομέα της υγείας Pexels