Wichtige Fakten zu einem gebrochenen Fuß, über die Sie Bescheid wissen sollten

Ein gebrochener Fuß kann ein ernstes Problem sein. Obwohl es nicht lebensbedrohlich ist, Es hindert Sie daran, Ihre täglichen Routinetätigkeiten auszuführen. Ihre Produktivität kann stark beeinträchtigt werden und Ihre Karriere beeinträchtigen, wenn Sie Sportler sind.

Fußfrakturen machen eine Schätzung aus 10 Prozent aller Frakturverletzungen. Jeder Ihrer Füße besteht aus 26 Knochen, die zusammenarbeiten, um Ihre Bewegungen zu erleichtern. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Füße verletzt werden und Sie einen gebrochenen Fuß haben, Dann möchten Sie vielleicht mehr Aufmerksamkeit darauf richten.

Wenn Sie einen gebrochenen Fuß haben, es bedeutet einfach, dass die Knochen in Ihrem Fuß einen Bruch oder einen Riss erlitten haben. Wenn einer Ihrer Füße auf eine harte Oberfläche trifft oder versehentlich etwas Schweres darauf fällt, Ihr Fuß kann auf verschiedene Weise gebrochen werden.

Eine Frakturverletzung kann entweder nicht verschoben oder verschoben sein. In einem nicht verlagerten gebrochenen Fuß, Es gibt einen Riss in Ihrem Knochen, aber der Knochen kann immer noch die richtige Ausrichtung beibehalten. Andererseits, Eine verlagerte Fußfraktur tritt nicht nur bei rissigen oder gebrochenen Knochen auf, sondern die Knochen sind auch vollständig getrennt oder falsch ausgerichtet.

Ihr gebrochener Fuß kann auch als geschlossene oder offene Fraktur eingestuft werden. In einer geschlossenen Fraktur, Ihre Haut wird nicht durch die gebrochenen Knochen und in einer offenen Fraktur zerrissen, Ihre Haut ist zerrissen und einige Knochen Ihres Fußes ragen heraus.

Wer sind gefährdet?

Menschen, bei denen das Risiko besteht, dass sie sich einen gebrochenen Fuß zuziehen, sind diejenigen, die dies tun:

• Nehmen Sie an sportlichen Aktivitäten teil, vor allem Sportarten, bei denen der Knöchel stark verdreht ist. Es kann Basketball sein, Fußball, Gymnastik, und andere Kontaktsportarten.
• Arbeiten in Baustellen. Wenn Sie in ähnlichen Umgebungen arbeiten, Es besteht ein höheres Risiko, dass Sie an Fußfrakturen leiden, die durch herabfallende Gegenstände verursacht werden, in Löcher fallen, oder durch Maschinen verletzt werden.
• Lebe in einem Haus mit zu viel Unordnung. Das Vorhandensein von zu viel Unordnung in Ihrem Haus prädisponiert Sie für Ausrutscher und Stürze.
• Schlechte Knochengesundheit haben. Wenn Sie schwache und brüchige Knochen haben, Sie sind anfälliger für Frakturen.

Häufige Ursachen für einen gebrochenen Fuß

Ihr Fuß kann aufgrund verschiedener Ursachen gebrochen oder gebrochen sein. Zu den häufigsten Ursachen für einen gebrochenen Fuß gehören die folgenden:

• Überbeanspruchung der Füße durch Sport und andere Aktivitäten. Wenn Sie wiederholt anstrengende Aktivitäten ausführen, an denen immer Ihre Füße beteiligt sind, Ihre Füße könnten gestresst und abgenutzt sein, Infolgedessen sind Sie einem Risiko für Frakturen ausgesetzt.
• Etwas Schweres fiel auf deinen Fuß. Beispielsweise, Sie sind Bauarbeiter und Stahlstangen fallen versehentlich auf Ihren Fuß. Dies führt sehr wahrscheinlich zu einem Knochenbruch.
• Du bist schlecht auf deinen Füßen gelandet. Wenn du gesprungen bist, aller Frakturverletzungen, aller Frakturverletzungen, Der Aufprall auf Ihre Füße kann dazu führen, dass Ihre Knochen schließen und gebrochen werden.
• Sie sind in einen unerwarteten Aufprall wie einen Autounfall verwickelt.

Anzeichen und Symptome eines gebrochenen Fußes

Es kann schwierig sein, einen gebrochenen Fuß von einer normalen Verstauchung zu unterscheiden, da beide schmerzhaft sind, aller Frakturverletzungen, aller Frakturverletzungen. aber, wenn Sie die folgenden Anzeichen und Symptome bemerken, Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen gebrochenen Fuß haben.

• Es gibt ein knackendes Geräusch. Ihr Fuß hat möglicherweise einen Bruch bekommen, wenn Sie bei Ihrem Fußunfall ein Knacken gehört haben.
• Dein Fuß sieht deformiert aus. Wenn Sie Knochen in Ihrem Fuß gebrochen haben, Sie können offensichtliche Deformitäten und Fehlausrichtungen beobachten. Ihr Fuß könnte auch seltsam und verzerrt aussehen.
• Knochen ragt aus Ihrer Haut heraus. Ihr Fuß ist offensichtlich gebrochen, wenn einige der Knochen bereits aus Ihrer Haut herausragen. Dies erfordert dringend medizinische Versorgung. Faustregel: Versuchen Sie niemals, den hervorstehenden Knochen zu drücken.
• Dein Fuß schwillt an. Schwellungen treten zwar auch bei Verstauchungsverletzungen auf, Die Schwellung kann bei Frakturen schlimmer erscheinen.
• Sie können den betroffenen Fuß nicht belasten. Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht auf den betroffenen Bereich zu legen, Der Schmerz verstärkt sich.
• In schlimmeren Fällen, Sie können Ihre Zehen nicht mehr bewegen oder fühlen.

aller Frakturverletzungen

Als erstes müssen Sie medizinische Hilfe anfordern. Aber während wir auf das Eintreffen des medizinischen Teams warten, aller Frakturverletzungen:

• Üben Sie bei Blutungen festen Druck aus. Äußere Blutungen treten auf, wenn der Fuß verletzt ist oder wenn Knochen herausragen. Verwenden Sie ein sauberes Tuch, wenn Sie festen Druck ausüben.
• Schwellung reduzieren. Tragen Sie einen Eisbeutel auf die gebrochene Stelle auf. Tragen Sie kein Eis direkt auf die Haut auf.
• Den gebrochenen Fuß bewegungsunfähig machen. Vermeiden Sie es, das betroffene Teil zu stark zu bewegen. Immobilisieren Sie es, indem Sie eine Schiene anlegen oder einen Verband um die Verletzung wickeln.

Wie man den Heilungsprozess beschleunigt?

Knochenheilung dauert in der Regel 6-12 Wochen. Zur schnelleren Heilung eines gebrochenen Fußes, Sie können die folgenden Tipps ausprobieren:

• Verwenden Sie einen Roller, der hilft bei der Mobilität während Sie darauf warten, dass Ihre Verletzung heilt.
• Erhöhen Sie Ihre Kalorienaufnahme. Knochenheilung erfordert viel Energie, aller Frakturverletzungen, Nüsse, Rindfleisch, und Lachs.
• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium und Eiweiß sind. Calcium ist ein wichtiger Bestandteil für die Knochenreparatur. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehört Käse, Molkerei, und Milchprodukte. Zur Förderung einer schnelleren Heilung und Reparatur des Bewegungsapparates, Sie sollten Ihre Proteinaufnahme erhöhen.
• Essen Sie Früchte, die reich an Vitamin C sind. Früchte wie Orangen, Guaven, aller Frakturverletzungen.

Es gibt Möglichkeiten, das Risiko eines Fußbruchs zu verringern. Wenn Sie Sport treiben, Tragen Sie immer bequeme und gut sitzende Schuhe. Richtige Strecken machen, sich warm laufen, und Abkühlübungen sind auch wichtig, um Fußverletzungen vorzubeugen. Ebenfalls, Eine protein- und kalziumreiche Ernährung wird niemals verkehrt sein.

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