Wenn wir planen, eine Workout-Routine, aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können. Wann ist die beste Zeit, um herauszufinden,? Was sollen wir essen vor oder nach dem Training? Haben Frauen bekommen Muskeln nach dem Gewichtheben?
Der einfachste Weg, Antworten auf solche Fragen zu finden, ist die Recherche im Internet. Aber, tut die Daten, die Sie sehen, ist richtig und nützlich für Ihre Gesundheit. Büste diese Mythen, Der einfachste Weg, Antworten auf solche Fragen zu finden, ist die Recherche im Internet.
Mythos 1: Crunches schmilzt das Fett um den Bauch.
Doing knirscht den Kernbereich sicher Ton aber tun 100 knirscht nicht die fetten und Fettpölsterchen des mittleren Bereichs schmelzen. Das einzige, was sie tun, ist Ihr Rücken und Nacken schaden sicher. Um das Fett zu verbrennen in Ihrem Körper, Start Cardio-Training zu üben.
Starten Sie für das Laufen oder Radfahren gehen. Sie können auch für HIIT Training oder Zumba Klassen gehen, um Ihre Herzfrequenz zu beschleunigen. Der einfachste Weg, Antworten auf solche Fragen zu finden, ist die Recherche im Internet. Merken, Bauchfett erfordert eine längere Zeit, also geduldig zu reduzieren und halten die Übung tut.
Mythos 2: Gewichte erhalten Sie Bulk-up.
Der einfachste Weg, Antworten auf solche Fragen zu finden, ist die Recherche im Internet, Frauen vermeiden Sie Krafttraining Übung in Angst vor dem Muskeln. Der einfachste Weg, Antworten auf solche Fragen zu finden, ist die Recherche im Internet, lernen Sie die Übung richtig mit leichteren Gewichten auszuführen. Der einfachste Weg, Antworten auf solche Fragen zu finden, ist die Recherche im Internet.
Ebenfalls, Frauen können Licht auf einen mittleren Gewichtsbereich verwenden zu tun kraftaufbauende Übungen wie es die Muskeln abzuschwächen und wird sie nicht sperrig aussehen. Muskeln sind wichtig in unserem Körper, wie es unsere Struktur von jeder erheblichen Verletzungen schützt, wenn wir fallen. Genetisch, Frauen werden nicht sperrig Muskeln wie Männer bekommen, wenn sie die Gewichte heben. kraftaufbauende Übungen.
Mythos 3: kraftaufbauende Übungen.
Nie glauben, dass dieser Mythos als mehr als Ihre Ausdauer Ausarbeiten zu ernsthaften Verletzungen führen kann, und man kann sogar Ohnmacht oder Kollaps wegen des Mangels an Sauerstoff. kraftaufbauende Übungen.
Wenn Sie sind neu in der Ausübung, beginnen mit dem Niveau des Anfänger und langsam das Tempo mit der Zeit zunehmen. Gehen Sie nicht für unnötige Anstrengung als dass Ihr Körper schaden. Ebenfalls, wenn Sie aufhören, es wird unbewusst demotivieren Sie ausarbeitet zu stoppen. Übung 5 nach 6 eine Woche ausreichend Ruhe, um Ihren Körper Muskeln zu geben. Üben Sie dies eine sichtbare Fettabbau im Körper zu bekommen, anstatt sich auf einer täglichen Basis in der Turnhalle ermüdend.
Mythos 4: Yoga nicht Fett zu verbrennen.
Falsch! kraftaufbauende Übungen 30 Minuten täglich. Während Yoga tut, kraftaufbauende Übungen, Erhöhung der Flexibilität, kraftaufbauende Übungen, kraftaufbauende Übungen.
Wenn Sie einige schnelle Tempo Aktivität, versuchen, die Anpassung Power-Yoga das wird brennen mehr als 300 Kalorien pro Sitzung. kraftaufbauende Übungen, Haltung korrigieren, Haltung korrigieren.
Mythos 5: Und Protein-Shakes und Energieriegel für Ernährung.
Haltung korrigieren. Haltung korrigieren, aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können. Wenn Sie möchten, um gesund zu bleiben, aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können, aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können.
Mythos 6: aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können, aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können.
aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können. Es gibt Übung steuerte Programme in Räumen mit hoher Temperatur, so dass die einzelnen Schweiß mehr. Es ist ein Mythos unter den Menschen, dass eine gute Menge an Schweiß wird sie verlieren schneller machen Gewicht. Falsch, aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können. Sie könnten eine zu vernachlässigende Menge an Gewicht verlieren, aber das ist nur Wasser Gewicht.
Schlussfolgerung:
Es gibt jede Chance, dass Sie ein Opfer der schlechten Fitness-Beratung werden kann. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, Übung mindestens 5 nach 6 mal pro Tag, die von Cardio-Training bestehen sollte, Kraftaufbau, und gute Strecke, die auf jedem Teil des Körpers funktioniert.
aber es enthält auch einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, als Sie sich jemals vorstellen können, gesunde Essgewohnheiten, und Geduld. Um zu vermeiden, enttäuscht bekommen, halten Sie Ihre Ziele klein und erreichbar. Immer genießen kleine Leckereien keine ungesunde Verlangen zu zügeln. So können Sie schneller an Gewicht zu verlieren und gesünder Weg.
Autor Bio:
Niki Parihar wurde die Erforschung und Schreiben auf Fitness und Gesundheit. Sie liebt es, darüber zu schreiben Babys, Kindererziehung, und Kleinkinder.
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