Einer der Vorsätze, die sich die Leute für das neue Jahr gemacht haben, ist, ihre Fitness zu verbessern. Sie wollten sich im Fitnessstudio anmelden, Beginnen Sie mit dem Wandern auf dem Nachbarschaftsweg, einen Schwimmkurs am Pool machen, und frühmorgens joggen gehen.
Diese kombinierten Aktivitäten können Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern, Aber das Problem ist, dass die meisten Leute diesen Plan nicht konsequent umsetzen. Weil Menschen Vorsätze fassen – und nicht Lebensstiländerungen. Tägliches Fitnesstraining kann zu einer sehr lohnenden Erfahrung werden, wenn Sie es zu einem Lebensstil machen, und dieser Artikel zeigt dir wie.
Versuchen Sie keine Übungen, die geistige und körperliche Energie verbrauchen
Fitnessübungen, die Ihre geistige und körperliche Energie zehren, können nicht immer auf Dauer durchgehalten werden. Um die Vorteile eines Trainingsprogramms zu genießen, Du musst das Tempo langfristig halten.
Harte Trainingstrends können oft sehr anstrengend und extrem sein – eine Situation, die dazu führen kann, dass Sie Ihre Trainingsroutine aufgeben – so Harte Trainingstrends können oft sehr anstrengend und extrem sein – eine Situation, die dazu führen kann, dass Sie Ihre Trainingsroutine aufgeben – so.
Machen Sie Übungen zu einem Lebensstil und nicht zu einer Fitnessherausforderung
Harte Trainingstrends können oft sehr anstrengend und extrem sein – eine Situation, die dazu führen kann, dass Sie Ihre Trainingsroutine aufgeben – so.
Sie können nicht den vollen Nutzen von Übungen erzielen, indem Sie die Anzahl der Tage bis zum Ende begrenzen – denken Sie daran, dass Übungen für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden unerlässlich sind – warum also aufgeben, was Sie nach ein paar Tagen gesünder und stärker macht?? Übungen sollten ein Lebensstil sein, Harte Trainingstrends können oft sehr anstrengend und extrem sein – eine Situation, die dazu führen kann, dass Sie Ihre Trainingsroutine aufgeben – so.
Finde einen Grund für deine Trainingsziele
Wenn du einen guten Grund hast, etwas zu tun, du neigst dazu, erfolgreich zu sein. Harte Trainingstrends können oft sehr anstrengend und extrem sein – eine Situation, die dazu führen kann, dass Sie Ihre Trainingsroutine aufgeben – so, Probieren Sie nur einfache Übungen aus, die Sie ohne übermäßige Belastung Ihrer geistigen und körperlichen Kräfte durchhalten können.
Ihre Gründe können sein, Fett und Kalorien zum Abnehmen zu verbrennen; Verbesserung der Durchblutung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit; stimulieren die Hormonproduktion, um Alzheimer und Demenz in Schach zu halten; Stress/Angst vermeiden und tieferen Schlaf/Entspannung genießen.
Verfeinern Sie Ihr Verständnis von Gesundheit und Fitness
Viele Menschen haben ein falsches Verständnis von Gesundheit und Fitness. Sie beschränken die Begriffe auf körperliche Aktivitäten, die sie im Fitnessstudio schwitzen und keuchen lassen. Sie beschränken die Übungen auf rigorose Aktivitäten wie Gewichtheben, klettern, Baden, Wandern, und joggen.
Dieses Verständnis ist zwar richtig, es ist teilweise. Ein ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesskonzept deckt Ihr Wohlbefinden ab, die Qualität deines Lebens, dein Fokus bei der Arbeit, dein mentaler/psychologischer Zustand, Probieren Sie nur einfache Übungen aus, die Sie ohne übermäßige Belastung Ihrer geistigen und körperlichen Kräfte durchhalten können.
Beteiligen Sie sich an positiven Verhaltensänderungen
Ein effektiver Lebensstil beinhaltet Verhaltensänderungen, die oft für andere sichtbar sind. Ein positiver Lebensstil ist eine Lebensweise, die positive Werte und Einstellungen widerspiegelt, und was andere anstreben können.
Um Ihre Fitnessübungen zu maximieren, Sie müssen negative Aktivitäten unterlassen, die Ihre Ziele beeinträchtigen können. Aktivitäten wie Rauchen, übermäßiger Alkohol, Gerangel, und Bewegungsmangel muss abgeschafft werden. Nehmen Sie einen gesünderen Lebensstil an, der Ihre Fitnessziele und -zwecke fördert.
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