Cholesterol ist natürlich in der Leber produziert. Es ist in einer Reihe von Nahrungsquellen wie Fleisch leicht verfügbar, Eier, und alle Milchprodukte. Cholesterin ist von zwei Arten - die gute und das schlechte Cholesterin. Die meisten Leute machen den Fehler, zu glauben, dass alle Cholesterine für ihre Körper-System schlecht sind, aber das ist weit von der Wahrheit. In der Tat, Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge des guten Cholesterins einige wichtige biologische Funktionen auszuführen,. Ein gutes Beispiel für die Funktionen des guten Cholesterins, sonst als HDL bekannt, ist seine Fähigkeit, Ihre Zellwände Herstellung Hormone zu ermöglichen, Vitamine, und Gallensäuren für die Verdauung von Fetten erforderlich.
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Wie schlechtes Cholesterin führt zu Herzkrankheiten
Wenn es zu viel schlechtes Cholesterin oder LDT in Ihrem System, kann es zu einer Bildung von Plaque in den Arterien sein. Wenn Plagen in den Arterien bilden, Wände der Blutkreis Routen wird verengt. Sklerose, eine durch die Verhärtung der Arterien gekennzeichnet Zustand kann in gleicher Weise auf die Verhärtung der Arterien führen. Sklerose kann zu Herzerkrankungen führen. Die Anhäufung von Cholesterin in den Arterien kann die Menge an Sauerstoff und Blutversorgung Ihres Herzens Muskeln reduzieren. Dieser Zustand führt zu einer Art von Schmerzen in der Brust genannt Angina. Wenn die Blutgefäße verstopft vollständig, es erhöht das Risiko von Herzinfarkten.
Arten von Cholesterine
Das Medium, durch das Cholesterin durch den ganzen Körper transportiert wird, wird Blut in einem Protein gebunden. Die Kombination von Protein und Cholesterin wird als Lipoprotein bekannt. Es gibt drei verschiedene Arten von Lipoproteinen im Blut: Low Density Lipoprotein, Lipoprotein mit hoher Dichte, und Lipoprotein sehr niedriger Dichte. Die Art von Protein in Ihrem Blut vorhanden, hängt von der Menge an Protein in Bezug auf Fett.
- Low density lipoprotein: Diese Art von Cholesterin wird auch als LDL oder schlechtes Cholesterin bekannt. Sie sind bekannt für die Bildung von Plaque in den Wänden der Arterien verantwortlich sein. Je mehr die Mengen an LDL in Ihrem Blut vorhanden, die höher sind Ihre Chancen des Leidens von Herzkrankheiten.
- Lipoprotein mit hoher Dichte: Diese Art von Cholesterin wird als HDL oder gutes Cholesterin bekannt. Es ist für seine Fähigkeit bekannt, die Menge an LDL im Körper zu reduzieren,. ein höheres Maß an HDL als LDL zu haben, ist immer gut für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden. Je niedriger die Konzentration von HDL im Körper, die höher sind Ihre Risiken zu erleiden Herzinfarkte.
- Sehr Low Density Lipoprotein: Sonst wie VLDL bekannt, Es ist sehr ähnlich zu LDL und enthält mehr als Proteine Fette.
- Triglyzeride: Wenn nehmen Sie in überschüssigen Mengen an Zucker, Alkohol, und Kalorien, sie werden zu Triglyceriden umgewandelt und in Ihrem Körper Fettzellen gespeichert.
Faktoren, die den Cholesterinspiegel im Körper beeinflussen
Mehrere Faktoren, die die Ebenen von Cholesterin im Körper beeinflussen können. Einige dieser Faktoren sind die folgenden:
- Gewicht: Es ist eine bekannte Tatsache, dass Sie Ihr Gewicht Ihre Risiken des Leidens von Herzkrankheiten erhöhen können. Abgesehen von Herzkrankheiten, Ihr Gewicht kann Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen. Abnehmen kann Ihnen helfen, die Konzentrationen von LDL in Ihrem Körper und regulieren Ihre Gesamt-Cholesterinspiegel senken gefunden. Es kann ebenso das Niveau von HDL im Körper zu erhöhen.
- Diät: Die gesättigten Fettsäuren und Cholesterin-Gehalt Ihrer Lebensmittel / Ernährung die Menge des Cholesterins im Körper erhöhen kann.
- Übungen: Regelmäßig trainieren können Sie Ihre LDL-Spiegel und zur gleichen Zeit erhöhen Ihre HDL-Spiegel reduzieren. Die Ausübung mindestens 30 Minuten täglich wird Ihnen helfen, dies zu erreichen.
- Diabetes: Schlecht kontrollierte Fälle von Diabetes können Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Effektives Management / Kontrolle Ihres Diabetes kann Ihren Cholesterinspiegel reduzieren.
- Vererbung: Ihre Gene bestimmen teilweise die Menge des Cholesterins produziert Ihr Körper. Hohe Cholesterinwerte in einigen Familienlinien laufen.
- Alter und Geschlecht: Ihr Cholesterinspiegel steigt, während Sie altern. Frauen haben natürlich den Cholesterinspiegel senken als Männer, bevor sie in der Menopause erhalten. Frauen, die in der Menopause gegangen sind dafür bekannt, hohe HDL-Spiegel zu haben.