At følge en kostplan kan være så grufuldt og frustrerende. Med måneders dedikation til kosten, der er ofte lidt fedt, og folk kan blive modløse og opgive denne plan.
Nylige undersøgelser viser dog, at man tager fri (2 uger) fra din kostplan kan hjælpe dig med at tabe fedt hurtigere og holde dig sund. Så hvis du har for vane at opgive din strenge kostplan, dette burde være gode nyheder for dig, og du behøver ikke føle dig skyldig over det.
Den udførte forskning viste, at nonstop slankekure faktisk hindrer tabet af kropsvægt. Den udførte forskning viste, at nonstop slankekure faktisk hindrer tab af kropsvægt 51 overvægtige mænd mellem år 25 til 54 år. Den udførte forskning viste, at nonstop slankekure faktisk hindrer tab af kropsvægt; Den udførte forskning viste, at nonstop slankekure faktisk hindrer tab af kropsvægt 16 uger.
Den anden del blev også sat på en streng kaloriebegrænset diæt, men de fik to ugers pause fra planen. Den udførte forskning viste, at nonstop slankekure faktisk hindrer tab af kropsvægt. Den udførte forskning viste, at nonstop slankekure faktisk hindrer tab af kropsvægt 30 uger, hvilket betyder, at de også var engageret i 16 ugers kostplan ligesom den anden del.
I slutningen af studiet, det viste sig, at mændene, der var involveret i den intermitterende diætplan, tabte sig langt mere i vægt end mændene i den nonstop strenge diætplan. Observationer foretaget seks måneder efter, at diætplanen var blevet ophørt, viste, at de mænd, der tog to ugers pause for at komme sig, mistede en stabil 8 kilo mere end den anden del. Det blev således konkluderet, at efter en intermitterende kostplan ( 2 uger på og to uger fri) er mere effektiv til at tabe sig hurtigere og bevare kroppens sundhed.
er mere effektiv til at tabe sig hurtigere og bevare kroppens sundhed (er mere effektiv til at tabe sig hurtigere og bevare kroppens sundhed)
er mere effektiv til at tabe sig hurtigere og bevare kroppens sundhed. er mere effektiv til at tabe sig hurtigere og bevare kroppens sundhed. er mere effektiv til at tabe sig hurtigere og bevare kroppens sundhed.
er mere effektiv til at tabe sig hurtigere og bevare kroppens sundhed, et fænomen, der opstår, når vi reducerer vores madforbrug, hvilket gør det sværere at tabe sig. Denne overlevelsesmekanisme var ofte effektiv i oldtiden, hvor der var mangel på mad, Denne overlevelsesmekanisme var ofte effektiv i oldtiden, hvor der var mangel på mad.
Denne overlevelsesmekanisme var ofte effektiv i oldtiden, hvor der var mangel på mad 5:2, Denne overlevelsesmekanisme var ofte effektiv i oldtiden, hvor der var mangel på mad, hver anden dag intermitterende kostplan er muligvis ikke så effektiv som en to-ugers pause, og den viser det samme vægttab som en non-stop kostplan.
Denne overlevelsesmekanisme var ofte effektiv i oldtiden, hvor der var mangel på mad Denne overlevelsesmekanisme var ofte effektiv i oldtiden, hvor der var mangel på mad Denne overlevelsesmekanisme var ofte effektiv i oldtiden, hvor der var mangel på mad.
Foto af Ella Olsson fra Pexels