Hvad kan vand gøre for dig? Sundhedsmæssige fordele ved vand, eller er det bare godt til at vaske ned maden under måltid gange? Godt, simpelthen sat - vand er liv. Din krop er om 70% vand; din hjerne om 90%; dit blod og kroppens celler er sammensat af vand, og i henhold til CamelBak hydrering ekspert, Doug Casa, Ph.D., "Vand udgør ca. 2/3 Sundhedsmæssige fordele ved vand 100 procent af de processer i vores krop. "
Vand er i os, og alle omkring os. Følgende er nogle af de sundhedsmæssige fordele af vand:
7 Sundhedsmæssige fordele ved vand
1. Det hjælper vægttab: Vand gør os føler fuld og det øger stofskiftet, men ud over at det undertiden tricks hjernen til at tro det er mad, efter det er indtaget, hvilket fører til en gradvis vægttab.
2. Det fugter kroppen for folk i sport: Folk, der deltager i sportsaktiviteter mister en masse væske, kan kun erstattes med vand. "Når en atlet [kender hans eller hendes] sved sats, de kan begynde at øve erstatte disse væsketab i uddannelse og være optimalt forberedt på [atletisk anstrengelse],"Doug Casa.
3. Det hjælper fordøjelsen og stofskiftet inden organerne: Vand forhindrer forstoppelse og hjælper kroppen til at nedbryde fødevarer stoffer. "I tyktarmen, vand bindes med fiber for at øge hovedparten af afføring, reducere transittiden og gøre elimination nemmere. Når du ikke drikker nok vand og væsker, tyktarmen trækker vand fra afføring, øger din risiko for forstoppelse,"Geagan sagde.
4. Det er godt for stemningen og følelsen: Du føler dig godt efter indtagelse vand, og det giver dig en følelse af forfriskning og opfyldelse. Det giver energi dig og gør du føler okay alle igen ved at afbalancere din krop væske niveau.
5. Det skyller ud toksiner: Sundhedsmæssige fordele ved vand. Vand hjælper din nyre og lever og hjerne at fungere maksimalt ved at skylle ud toksiner, der kan skade dem, og det forhindrer kramper og ledsmerter. Det øger immunsystemet, Sundhedsmæssige fordele ved vand, og øger energi niveauer.
6. Det forbedrer hudens teint og farve: Vand fugter huden og gør det gløde indefra, holde det glat og frisk. Sundhedsmæssige fordele ved vand.
7. Det sparer penge: Det er sjovt, højre? Godt, vand er gratis og du behøver ikke virkelig nødt til at betale for det. Og selv når du køber flaskevand, det er stadig billigere end at købe en flaske sodavand eller sodavand.
Foto af Vlada Karpovich fra Pexels