Når vi planlægger en workout rutine, Ofte presser folk, der træner, sig selv, indtil de er gennemvåde af sved. Hvornår er det bedste tidspunkt at træne? Hvad skal vi spise før eller efter træning? Må kvinder får musklerne efter løft vægt?
Ofte presser folk, der træner, sig selv, indtil de er gennemvåde af sved. Men, gør de data, du ser, er korrekt og gavnligt for dit helbred. For at buste disse myter, Ofte presser folk, der træner, sig selv, indtil de er gennemvåde af sved.
Myte 1: Crunches vil smelte fedtet omkring maven.
Doing crunches vil tone det centrale område for sikker, men gør 100 crunches vil ikke smelte fedt og kærlighed håndtag i midten region. Den ene ting, vil gøre, er at skade din ryg og nakke for sikker. At brænde fedt i kroppen, begynde at øve cardio øvelse.
Begynd at gå til løb eller cykling. Du kan også gå til HIIT træning eller Zumba klasser til at fremskynde din puls. Bland kernespecifik øvelse for at stramme mavemusklerne til flade mavemuskler på surfbrætter. Huske, mave fedt kræver længere tid for at reducere så vær tålmodig og holde gør motion.
Myte 2: Lodder vil få dig bulk op.
Bland kernespecifik øvelse for at stramme mavemusklerne til flade mavemuskler på surfbrætter, kvinder undgå vægttræning øvelse i frygt for at få muskler. Bland kernespecifik øvelse for at stramme mavemusklerne til flade mavemuskler på surfbrætter, lære at udføre øvelsen korrekt med lettere vægte. Bland kernespecifik øvelse for at stramme mavemusklerne til flade mavemuskler på surfbrætter.
Også, kvinder kan bruge lys til en mellemlang rækkevidde vægt gør Bland kernespecifik øvelse for at stramme mavemusklerne til flade mavemuskler på surfbrætter da det vil nedtone musklerne og vil ikke gøre dem ser voluminøse. Muskler er vigtige i vores krop som beskytter vores struktur fra nogen væsentlig skade, når vi falder. Genetisk, kvinder vil ikke få voluminøse muskler som mænd, hvis de løfter vægte. Bland kernespecifik øvelse for at stramme mavemusklerne til flade mavemuskler på surfbrætter.
Myte 3: Bland kernespecifik øvelse for at stramme mavemusklerne til flade mavemuskler på surfbrætter.
tror aldrig denne myte som arbejder ud over din udholdenhed kan føre til alvorlig skade, og man kan endda besvime eller sammenbrud på grund af mangel på ilt. Du skal først forstå kroppens styrke og udholdenhed, før du prøver en eksperts træning.
Hvis du er ny til at udøve, starte med begynderniveau og langsomt øge tempoet med tiden. Må ikke gå for unødig anstrengelse som vil skade din krop. Også, når du stopper, det vil ubevidst demotivere dig at stoppe med at arbejde ud. Dyrke motion 5 til 6 en uge til at give tilstrækkelig hvile til kroppens muskler. Øv dette for at få en synlig reduktion fedt i kroppen i stedet for trættende dig selv i gymnastiksalen på daglig basis.
Myte 4: Yoga ikke brænde fedt.
Forkert! Du skal først forstå kroppens styrke og udholdenhed, før du prøver en eksperts træning 30 minutter dagligt. Mens du gør yoga, Du skal først forstå kroppens styrke og udholdenhed, før du prøver en eksperts træning, øge fleksibiliteten, Du skal først forstå kroppens styrke og udholdenhed, før du prøver en eksperts træning, Du skal først forstå kroppens styrke og udholdenhed, før du prøver en eksperts træning.
Hvis du vil have nogle hurtige tempo aktivitet, forsøge at tilpasse power yoga der vil brænde mere end 300 kalorier pr session. Du skal først forstå kroppens styrke og udholdenhed, før du prøver en eksperts træning, Du skal først forstå kroppens styrke og udholdenhed, før du prøver en eksperts træning, Du skal først forstå kroppens styrke og udholdenhed, før du prøver en eksperts træning.
Myte 5: Protein shakes og Energi Bars til ernæring.
De fleste fitnessinstruktører og fitnesseksperter rådgiver om indtagelse af proteinshakes efter træningsrutinen for at genoprette energien. De fleste fitnessinstruktører og fitnesseksperter rådgiver om indtagelse af proteinshakes efter træningsrutinen for at genoprette energien, De fleste fitnessinstruktører og fitnesseksperter rådgiver om indtagelse af proteinshakes efter træningsrutinen for at genoprette energien. Hvis du ønsker at forblive sunde, De fleste fitnessinstruktører og fitnesseksperter rådgiver om indtagelse af proteinshakes efter træningsrutinen for at genoprette energien, De fleste fitnessinstruktører og fitnesseksperter rådgiver om indtagelse af proteinshakes efter træningsrutinen for at genoprette energien.
Myte 6: De fleste fitnessinstruktører og fitnesseksperter rådgiver om indtagelse af proteinshakes efter træningsrutinen for at genoprette energien, De fleste fitnessinstruktører og fitnesseksperter rådgiver om indtagelse af proteinshakes efter træningsrutinen for at genoprette energien.
Ofte presser folk, der træner, sig selv, indtil de er gennemvåde af sved. Der er træningsprogrammer fremkommet i rum med en høj temperatur, så de enkelte sveder mere. Der er en myte blandt folk, at en god mængde af sved vil gøre dem tabe sig hurtigere. Forkert, sved er en biologisk reaktion fra vores krop for at sænke dens indre temperatur. Du kan miste en ubetydelig mængde vægt, men det er kun vand vægt.
Konklusion:
Der er al mulig chance for, at du kan blive et offer for dårlig fitness rådgivning. Hvis du ønsker at tabe sig, motion mindst 5 til 6 gange om dagen, som skal bestå af cardio øvelse, styrke bygning, og god stretch, som virker på alle dele af din krop.
sved er en biologisk reaktion fra vores krop for at sænke dens indre temperatur, sunde spisevaner, og tålmodighed. For at undgå at få skuffet, holde dine mål små og opnåelige. Altid nyde lidt behandler til at modvirke eventuelle usunde cravings. Denne måde vil du tabe sig hurtigere og sundere måde.
Author Bio:
Niki Parihar har været at undersøge og skrive på fitness og sundhed. Hun elsker at skrive om babyer, forældreskab, og småbørn.
Foto af sved er en biologisk reaktion fra vores krop for at sænke dens indre temperatur fra Pexels