Kolesterol produceres naturligt i leveren. Det er let tilgængelige i en række fødevarer kilder som kød, æg, og alle mejeriprodukter. Kolesterol er af to typer - de gode og de dårlige kolesterol. De fleste mennesker begår den fejl at tro, at alle cholesterols er dårlige for deres krop-system, men dette er langt fra sandheden. Faktisk, din krop kræver en vis mængde af gode kolesterol til at udføre nogle vigtige biologiske funktioner. Et godt eksempel på de funktioner, gode kolesterol, også kendt som HDL, er dens evne til at aktivere dine cellevægge fremstilling hormoner, vitaminer, og galdesyrer nødvendige for fordøjelsen af fedtstoffer.
[annoncenavn = "LinkAds"]
Hvor dårlige kolesterol fører til hjertesygdomme
Når der er for meget dårlige kolesterol eller LDT i dit system, der kan være en dannelse af plak i arterierne. Når plager dannes i arterierne, Væggene i blodkredsløbet ruter bliver indsnævret. sklerose, en tilstand karakteriseret ved åreforkalkning kan ligeledes føre til åreforkalkning. Sclerose kan føre til hjertesygdomme. Ophobning af kolesterol i arterierne kan reducere mængden af ilt og blodtilførsel til dit hjerte muskler. Denne betingelse forårsager en form for brystsmerter kaldet angina. Når blodkarrene få fyldt helt, det øger risikoen for hjerteanfald.
Typer af kolesterol
Det medium, hvorigennem kolesterol transporteres gennem hele kroppen er blod bundet til et protein. Kombinationen af protein og kolesterol er kendt som lipoprotein. Der er tre forskellige typer af lipoproteiner i blodet: lavdensitetslipoprotein, high density lipoprotein, og lipoprotein med meget lav densitet. Den type protein til stede i blodet afhænger af mængden af protein i forhold til fedt.
- Lavdensitetslipoprotein: Denne type kolesterol er også kendt som LDL eller dårlige kolesterol. De er kendt for at være ansvarlig for dannelsen af plak i blodårerne. Jo mere mængden af LDL til stede i blodet, højere dine chancer for lidelser fra hjerte-relaterede sygdomme.
- High density lipoprotein: Denne type kolesterol er kendt som HDL eller gode kolesterol. Det er kendt for sin evne til at reducere mængden af LDL i kroppen. At have en højere HDL end LDL er altid godt for din generelle sundhed og velvære. Jo lavere niveau af HDL i kroppen, de højere din risiko for at lide hjerteanfald.
- Meget lavdensitetslipoprotein: Ellers kendt som VLDL, det er meget lig LDL og indeholder flere fedtstoffer end proteiner.
- Triglycerider: Når du tager i overskydende mængder af sukker, alkohol, og kalorier, de er konverteret til triglycerider og lagres i din krop fedtceller.
Faktorer, der påvirker kolesterol i kroppen
Flere faktorer kan påvirke niveauet af kolesterol i kroppen. Nogle af disse faktorer omfatter følgende:
- Vægt: Det er et kendt faktum, at din vægt kan øge din risiko for lider af hjerte-relaterede sygdomme. Bortset fra hjertesygdomme, din vægt kan påvirke dit kolesteroltal. Vægttabet kan hjælpe dig med at reducere niveauet af LDL findes i din krop og regulerer din samlede kolesteroltal. Det kan lige så øge niveauet af HDL i kroppen.
- Kost: Det mættede indholdet af din mad fedt og kolesterol / kost kan øge mængden af kolesterol i kroppen.
- Øvelser: Udøver regelmæssigt kan hjælpe dig med at reducere dine LDL niveauer, og samtidig øge din HDL niveauer. Udøver mindst 30 minutter dagligt vil hjælpe dig med at opnå dette.
- Sukkersyge: Dårligt kontrolleret tilfælde af diabetes kan øge dit kolesteroltal. Effektiv styring / kontrol over dine diabetes kan hjælpe med at reducere dit kolesteroltal.
- Arvelighed: Dine gener dels bestemme mængden af kolesterol din krop producerer. Høje kolesteroltal kører i nogle familiemedlemmer linjer.
- Alder og køn: Dit kolesteroltal stiger som du alder. Kvinder har naturligvis lavere kolesteroltal end mænd, før de kommer ind i overgangsalderen. Kvinder, der har gået i overgangsalderen er kendt for at have høj HDL niveauer.