Denní jídlo je nutné k tomu, abyste byli zdraví a naživu; z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení. z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení. z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení, tanec, vzpírání, plavání, lezení, a dokonce i vyčerpávající sex.
Pokud jste ještě nezačali s cvičebním režimem pro správné zdraví a pohodu, z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení 5 důvody, proč musíte začít dnes:
1. Fitness cvičení vás dělá šťastnějšími
Není to magie, ale pravidelné cvičení vás po určitou dobu činí šťastnějšími. Cvičení aktivuje uvolňování endorfinů v lidském mozku, a tento hormon vyvolává pocity štěstí a vitality. Každodenní cvičení také spouští produkci hormonů serotoninu a norepinefrinu, které snižují výskyt deprese, citlivost na bolesti, stejně jako stres a úzkost.
2. Fitness cvičení spouští rychlejší hubnutí
Nečinnost a sedavý způsob života prokazatelně napomáhají přibírání na váze, a denní cvičení prokazatelně napomáhají hubnutí. z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení, z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení, udržovat životně důležité funkce orgánů, a spalovat kalorie a tuky. Čím více cvičení absolvujete, tím více a rychleji vaše tělo spaluje přebytečný tuk, abyste získali štíhlejší svalovou hmotu.
3. Cvičením posilujete kosti a svaly
Fyzická cvičení, jako je vzpírání a tlaky, budují svalovou hmotu, ale nejlepší je kombinovat aktivity s příjmem bílkovin. Cvičením se také posilují vaše kosti a brání jejich oslabení. Staří lidé mají tendenci padat a lámat si kosti, protože se často nevěnují cvičení, která udrží jejich kosti silné, takže trpí osteoporózou. Kondičním cvičením získáte silnější hustotu kostí a svalovou hmotu.
4. Pravidelné cvičení je vždy zdrojem energie
K neustálému zvyšování hladiny energie, z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení. Necítíte se silnější, zdravější, a silnější po každém cvičení? Všichni děláme. Cvičení zvyšuje vaši vitalitu a sílu zvýšením hladiny energie. Zahání pocity únavy a zlepšuje některé zdravotní stavy, jako je cukrovka, rakovina, a obezita. Nezapomeňte, že každodenní cvičení zlepšuje kardiovaskulární systém a podporuje krevní oběh pro celkovou pohodu.
5. Cvičení snižuje šance na některé nemoci
Po zjištění, že nečinnost a sedavý způsob života přispívají k riziku diabetu, vysoký tlak, některé druhy rakoviny, obezita, a kardiovaskulárních chorob, je rozumné chápat, že pravidelné cvičení předchází vzniku a propuknutí těchto zdravotních stavů. Nedostatek trvalého cvičení dělá cestu pro nástup vysokého cholesterolu, tuková hmota, necitlivost na inzulín, nižší krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění; ale cvičení těmto stavům brání.
Výhody vyplývající z cvičení jsou okamžité a přímé, a čím vyšší cvičení, tím vyšší přínosy. Pokud na pár týdnů přestanete cvičit, výhody, které jste získali, se mohou postupně zvrátit. Je vhodné provádět kondiční cvičení a denní režim k udržení optimálního zdraví a pohody. Je třeba zdůraznit, že pravidelné cvičení nemá žádné nevýhody, pouze pozitivní přínosy.
Toto je část 1 z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení, pojďme prozkoumat Část 2 pro obsáhlejší znalosti.
Vždy byste se měli poradit se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu jakéhokoli zdravotního stavu z důvodů, proč se musíte věnovat pravidelnému fitness cvičení z Pexels