Dodržování dietního plánu může být tak hrozné a frustrující. S měsíci oddanosti dietě, často dochází k malému úbytku tuku a lidé to mohou odradit a tento plán opustit.
Nedávný výzkum však ukazuje, že volno (2 týdny) z vašeho dietního plánu vám může pomoci rychleji zhubnout a udržet si zdraví. Pokud tedy máte ve zvyku opustit svůj přísný dietní plán, to by pro vás měla být dobrá zpráva, a nemusíte se za to cítit provinile.
Druhá část byla také umístěna na přísnou dietu s omezeným příjmem kalorií. Provedený výzkum ukázal, že nonstop dieta ve skutečnosti brání úbytku tělesné hmotnosti 51 obézní muži ve věku let 25 na 54 léta. Provedený výzkum ukázal, že nonstop dieta ve skutečnosti brání úbytku tělesné hmotnosti; Provedený výzkum ukázal, že nonstop dieta ve skutečnosti brání úbytku tělesné hmotnosti 16 týdny.
Druhá část byla také umístěna na přísnou dietu s omezeným příjmem kalorií, Druhá část byla také umístěna na přísnou dietu s omezeným příjmem kalorií. Provedený výzkum ukázal, že nonstop dieta ve skutečnosti brání úbytku tělesné hmotnosti. Provedený výzkum ukázal, že nonstop dieta ve skutečnosti brání úbytku tělesné hmotnosti 30 týdny, Druhá část byla také umístěna na přísnou dietu s omezeným příjmem kalorií 16 týdenní dietní plán stejně jako další část.
Na konci studia, bylo zjištěno, že muži zapojení do přerušovaného dietního plánu zhubli mnohem více než muži v nonstop přísném dietním plánu. Pozorování provedená šest měsíců po ukončení dietního plánu ukázala, že muži, kteří si dali dvoutýdenní přestávku, aby se zotavili, ztratili stabilní 8 kilogramů více než druhá část. Byl tak učiněn závěr, že dodržování přerušovaného dietního plánu ( 2 týdny a dva týdny volna) je účinnější pro rychlejší hubnutí a udržení tělesného zdraví.
Jak v těle fungují dva týdny přerušeného dietního plánu (věda za tím)
Spousta dietářů se divila, jak tento dietní program skutečně pomáhá jednotlivcům zhubnout. Odpověď není přitažená za vlasy. Vědci se domnívají, že kontinuální dietní plán spouští naše instinkty přežití.
Spouští se adaptivní termogeneze, Druhá část byla také umístěna na přísnou dietu s omezeným příjmem kalorií. Tento mechanismus přežití byl často účinný ve starověku, kdy byl nedostatek potravy, Tento mechanismus přežití byl často účinný ve starověku, kdy byl nedostatek potravy.
Tento mechanismus přežití byl často účinný ve starověku, kdy byl nedostatek potravy 5:2, Tento mechanismus přežití byl často účinný ve starověku, kdy byl nedostatek potravy, Druhá část byla také umístěna na přísnou dietu s omezeným příjmem kalorií.
Tento mechanismus přežití byl často účinný ve starověku, kdy byl nedostatek potravy Tento mechanismus přežití byl často účinný ve starověku, kdy byl nedostatek potravy Tento mechanismus přežití byl často účinný ve starověku, kdy byl nedostatek potravy.
Vždy byste se měli poradit se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu jakéhokoli zdravotního stavu Druhá část byla také umístěna na přísnou dietu s omezeným příjmem kalorií z Pexels